kurczak smazony

[...] żeby ciągłość była. Dzisiaj dość zajęty dzień, jeszcze nie ruszyłem. Menu: 1.) Jajecznica z 4 jajek, jakieś 70g pełnoziarnistego, plaster szynki i sera żółtego. 2.) Gotowany kurczak 150g i gotowany makaron pełne ziarno 100g 3.) Frytki i ser panierowany smażony w pracy... 4.) Ziemniaczek z cukierni + 4 blacki free oraz cola zero Trening: Brak

[...] zolty warzywo (np. pomidor, ogorek) owoc (np. jablko) ~390 kcal 11.15 3 posilek: pieczywo zytnie ser bialy do smarowania (np. ostrowia) jajko mieso do kanapki (np. smazony kurczak) warzywo (papryka, pomidor) ~460 kcal 14.30 4 posilek (przed treningowy): jakis wegiel (np. ryz brazowy, kasza) mieso (np. kurczak, indyk, ryba) warzywo (np. brokula, [...]

[...] innych produktów jak, banan, orzechy, pistacji, morele, dynia, rodzynki, ananas (moja mi każe jeść %-) ), arbuz, marchew, sałata lodowa, śliwki itp. natomiast z mięs tylko kurczak, ewentualnie dziczyzna, a z ryb; panga, łosoś wędzony na zimno, łosoś smażony, mintaj, halibut, tilapia, krewetki (b. często). Jest tego sporo, rozpisując to wszystko [...]

[...] a i zapomniałem dodać, że tran biorę. szkoła 9,30 do 17 w szkole 2 posiłki chleb żytni z twarogiem, kilka marchewek i woda. powrót i obiad ok 17.30 - micha zupy jarzynowej, kurczak(niestety smażony) na oleju. 19.00 TRENING: BARKI: -Push press 4x10-8 26/26/28/28kg -podciąganie sztangielek do brody 3x10-8 24kg -Wznos boczny wylewający 3x15-12 18kg [...]

[...] względu na długość zajęć, niestety zje zupę w szkole. Po drodze wpada jeszcze wycieczka i wyjazd na kolonię (wiadomo - na wycieczce największa atrakcja to frytki i smażony kurczak - dobrze, choć że sałatkę czy surówkę zjada chętnie w przeciwieństwie do reszty znanych mi dzieci). Więc będę ją maksymalnie przestawiać, ale wiem, że wszystkiego nie [...]

[...] 10 sztuk? Po co te płatki jak masz kanapki? Daj inne białko z rańca: jajka, odżywka, mięso Obiad: -Kurczak/ryba z ryżem Jakaś zupa różnie to bywa ok, tez zależy jak ten kurczak został przyrządzony (czy smażony w ogromnej ilości tłuszczy czy tez nie) zupka jako dodatek ok (z tymże też zależy jakie ma składniki) II Obiad -Płatki -Jaja 6 [...]

gotowany akuart lepiej smakuje jak grilowany czy smazony bo wogole nie jest suchy, ale latwiej sie griluje, na kostce rosolowej to juz mozna zupe zrobic, kurczak kalafior i brokul i zupa na caly dzien

[...] na ten temat ;-) Wiem, że chodziło o gramy, ale wyszło trochę tak, jakbyś zjadł 250 sztuk %-) Na ładowaniach takie biszkopty wchodzą elegancko! U mnie aktualnie smażony kurczak z mixem, malinami, nektarynkami, chilli i warzywami + vinaigrette i sok pomidorowy, a na deser "resztka" ( 500g %-) 8-) ) ciasta ULTRA czekoladowo-orzechowego bez [...]

noo nie za duże, ale przy tym wzroscie i takich dlugich lapach ciezko mi bylo wbijac miecha w bicka ;/ Noo! Bo w bicka ciężko mięso wbić. Gotowany kurczak nieźle wchodzi w łapy. Smażony w łydki, a grillowany głównie klata i brzuch.

[...] czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek Ryż biały 100g/lepszy brązowy/paraboliczny Kurczak pieczony 200g (tutaj bede zmienial np schab, rybka, mielone)/kurczak gotowany, smażony na teflonie Zupa 250-300g Dodaj warzywa IV posiłek Banan 150g Jabłko 200g Daj pełnowartościowy posiłek V posiłek Bułki pszenne 150g/chleb [...]

Tylko w treningowym zapomniałem smalcu wpisać do potreningowego, kurczak musi być smażony %-) Zabiorę 4g masła z kolacji. Nad płatkami śniadaniowymi, laysami z pieca, paluszkami itp. pomyślę i włączę do diety ze 2x na tydzień, ale tylko potreningowo + poleci coś na wrażliwość insulinową.

Mumin musisz sie kiedys do mnie zglosic,a wlasciwie do Patrycji bo ona ma caly zeszyt z przepisami na kurczaka;-) Moze to nie jest przepis tylko na kurczaka,ale ja to zajadam-nawet na redukcji. Ryz+kurczak pokrojony w kostke smazony/gotowany z jakas przyprawy do tego sos: przecier ze swierzych pomidorow w butelce(butla ma jakies 700ml) do tego [...]

[...] Miska dzisiaj nie była liczona, no i trochę biedna ale czysta. Śniadanie: 2 kromki razowca z jajecznicą na maśle + pomidory Obiad: smażony kurczak z ryżem pełnoziarnistym + marchewka z groszkiem Podwieczorek: serek wiejski z bananem i cynamonem Kolacja: 2 kromki chleba + 2 jaja na miękko + pomidor, szklanka [...]

[...] 2 puszki tun 100 g sera bialego 3.worek ryzu 250 g piersi lub steka na oliwie 4. Frytki bez oleju kurak smazony na oliwie warzywa 5. Gainer z izolatem lub kromki i kurczak Z 2-3 jablka w ciagu dnia i 1-2 napoje bialkowo vit 400 kcal kazdy jeszcze jak mam pod reka to w ciagu dnia jakies krakersy orzechy tak jem praktycznie codzien

Kurczak ale pieron wie czy to smażony czy jaki w woku robiłem na odrobinie oliwy i warzywa gotowane z mieszanki trochę migdałów i herbata jak zwykle.

[...] Ups -> 8 Hammer Pull Ups -> Wznosy bokiem (Skosy) -> Depht Jump (Nwm jak się to pisze). Czas: 1 godzina 30 minut +/- Po treningu Rozciąganie około 20 minutek. Dieta: Kasza, kurczak gotowany i smażony, jajka, wiórki, migdały, banan, jabłko, twaróg. Suplementacja: Rano: Witaminy + osobno D3 z K2 + Spalacz Przed Treningiem: Pre Workout + Tyrozyna + [...]

W DT zaraz po treningu białko+carbo + reszta węgli w przeciągu 2h po treningu ( dużżżżoooo owoców - lubię i mi nie szkodzą, mało ryzu, dużo makaronu który uwielbiam), kurczak w różnorakiej postaci - pieczony, smażony na oliwie ( rzadko ), gotowany na parze, ogólnie różne wariacje:-) Najlepsze jest to że po 16h postu pierwsze 2 posiłki to ja [...]

[...] mleka. Płatki to musli z Tesco. Odświętnie chockapick raz jadłem. Na drugie śniadanie o 10.50 - serek Danio. Obiad o 15.30 kluski z serem, mięso gotowane, kebab, pitta czy kurczak na oliwie smażony. 18 białko + banan. 20-21 kolacja, 2 jajka na miękko , twardo + 2 kawałki chleba z masłem roślinnym. Ewentualnie kanapka z serem białym bądź [...]

Maslanaa - kurczak gotowany, czy smażony? :P

jeśli smażony kurczak jest dla ciebie czitem - WIEDZ ŻE COŚ SIĘ DZIEJE! YOŁ! \-)