kurczak

[...] 8x8 Ok. 4. Wspięcia Ok. 5. Spięcia 5x20 Ok. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=pnY28YXRxfk DIETA Posiłek I: jajecznica na oliwie, razowiec, pomarańcza Posiłek II: kurczak z ananasem, ryż Posiłek III: kurczak z ananasem, ryż Posiłek IV: pierś z kurczaka, oliwa Posiłek V: serek wiejski, orzechy włoskie Łącznie: 2747kcal, 143g białko, [...]

Dieta Pierwszy posilek placek owsiany z bananami,twarogiem oraz twarogiem waniliowym do smaku. Drugi Kurczak, ryż i kiszona :-D. Jeszcze do opędzlowania został ananas i 200g schabu i na dzisiaj to będzie wszystko ;) Trening Martwe ciągi – 5 x 5 90 kg Wiosłowanie – 4 x 10 65,70,75,80 kg Ściąganie wyciągu do klatki – 5 x 10 80,85,90, 2x95kg szrugsy [...]

[...] rozwija... To nie jest nawet żaden ...,,płód"?... A w tych sklepowych nie ma opcji żeby były zapłodnione przez koguta bo tam nie są dopuszczane koguty... Gorzej z takim np. ze wsi rozbijasz jajko na patelnie a tu np. taki kurczak wypada w stanie embrionalnym;D (skąd wiesz ile leżało?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a34bbca13845f1b19b70c7666111f2.jpg

jak kurczak się wytworzy w takim jajku to więcej białka jest chyba nie? Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-18 21:22:05

[...] banany, pomarańcze (200g owoców na dzień) -jest mi trudno wkomponować do posiłków jakąkolwiek sałatę -regularnie jadam czekoladę gorzką(60-70%), średnio 1 tabliczka/tydzień -kurczak, rzadko wieprzowina -ryby - wcale lub wyjątkowo nietłuste (mintaj, dorsz atlantydzki) Cel : - 79kg->70kg, BF 17-11%, obw. talii 87-80cm. * redukcja rozłożona w [...]

[...] Razem : B 39.26 | T 45.62| W 56.58 |Kcal 769 2) Śniadanie II - Chleb żytni pełnoziarnisty B 25.00 | T 3.12 | W 64.84 |Kcal 362 (120 g) - Szynka z piersi kurczaka B 16.96 | T 0.96 | W 0.16 | Kcal 78 (80g) - Ketchup 10 g B 0.18 | T 0.10 | W 2.22 | Kcal 9 Razem : B 25.18|T [...]

Witam serdecznie Moja waga 73kg na czczo, 173cm, cel: masa+siła. Proszę o ocenę mojej diety: 8:00 - Sniadanie - 661kcal, 21g białko, 13g tłuszcze, 114g węglowodany Płatki owsiane - 120g - 439kcal, 14g białko, 9g tłuszcze, 75g węglowodany Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 13g węglowodany Mleko 2% - 200g - 102kcal, [...]

[...] kanapka z chleba razowego majonez piers/chude mieso warzywa + pomarancza obiad1 i obiad2(przed i po treningu, skladniki na 2porcje): 100g makaronu razowego 40g oliwy 300g kurczak/chude mieso warzywa kolacja: ser bialy/odzywka bialkowa 10g oliwy podczas treningu bcca, po powrocie z treningu porcja bialka a potem obiad2 1) jak to wyglada? 2) [...]

1 sposób to kurczak na patelni i gotujesz sobie opcjonalnie :

http://images.przepisy.pl/images/600x500_ar_150/10643/Spaghetti_napoli.png Ryż lub makaron do tego kurczak i posypuję sobie na wierzch startym serem żółtym ,bez przesady ,ale ze smakiem ;)

Zrób sobie kurczaka z tym sosem i serem też dobre :) Jak mi się już niesamowicie nie chce szykować to 2 opcja : kupuję sobie taki słoiczek : http://wolewygodniej.pl/522161_SOS-DO-SPAGHETTI-Z-SEREM-500G-PUDLISZKI.jpg ryż/makaron + kurczak + podgrzany sosik i brzusio zadowolony Gdzie tam droga 1,59 zł za saszetkę :P

dobra a tak na szybko z redukcją , bo przez swoje lenistwo trochę a może trochę więcej nabrało mi się kg, co jeść ogólnie , żeby z kg schodzić? Bo widzę w dziennikach, że większość jada jajka z chlebkiem , obiad ryż plus kurczak , kolacyjka jakiś bananek - co wy polecacie?? Jajko to chyba na mase nie? ;) Czy też można na redukcję jeść?

[...] odzywianie, tak na szybko. Wstaje okolo 9 - 10, ide do pracy, siedzacy tryb przewaznie Zjadam kanapke ala SubWay, czyli biale pieczywo, do tego majonez albo jakis inny sos, kurczak + dodatki jak cebula itp. Popoludniu jak mi sie "zachce" to zrobie obiad, ziemniaki albo ryz, czasem jakies slodkosci wpadna, wieczorem z 5 kanapek bialego chleba , [...]

[...] :-? @@-) no, na razie tyle %-) po każdym z tych składników są wzdęcia/ zgaga/ biegunka (na drugi dzień) mogę: - pstrąg - śledź - łosoś - tuńczyk - pomidory - ziemniaki - marchew - pietruszka - jabłka - indyk - kurczak Jutro wieprzowina ;-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-19 21:21:25 Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-19 21:22:20

eee dobry to jest Złoty Kurczak w MIńsku :)))

Witam. Wiek 25lat, waga 75kg, wzrost 180cm. Trening 4 razy w tygodniu. Kcal B T W 1. Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 439 14 9 75 120g Jogurt naturalny 95 7 5 7 150g Jaja kurze całe 145 13 10 1 120g Oliwa z oliwek 88 0 10 0 10g 767 34 34 [...]

[...] kurczka? to coś kupnego czy pod tą nazwą masz zakodowaną własną robotę. Ladies nie jedzą takich kupnych rzeczy - szczególnie jeszcze jak coś ma jednocześnie w nazwie i kurczak i szynkę :-D Chleb razowy sprawdź skład - czy nie ma słodu albo karmelu dla koloru, raczej nie jemy kupnego Drugie śniadania nie spełniają warunków menu Ladies masz [...]

[...] wiejskiego, banan, 2x multiwitamina 2. 5 jaj z masłem, 100g makaronu 5g Thermo Pump + 400 mg kofeiny ---TRENING--- 50g rodzynków, 5g kreatyna ---AERO--- 50g WPC 70% 3. 320g kurczaka, 120g makaronu, 30ml oliwy i tutaj nie wiem co dalej będzie bo idę do pracy i nie wiem co zjem, ale pewnie zmiksuję WPC z płatkami owsianymi+ orzechy a jak wrócę to [...]

tak to jest pierwszy posiłek w ciągu dnia wstaje około 9.00 Posiłki 1. jajecznica z 4 jajek + warzywa 2. ryż brązowy + kurczak + papryka i przyprawy 3. płatki owsiane z rodzynkami lub same + mleko 4 ryż brązowy + kurczak + papryka i przyprawy Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-02-19 17:05:59

Siemka. Jak w temacie, każdy z nas ma jakąś dietkę i musi często jeść konkretne produkty typu: ser biały, kurczak, indyk, rybki, jajka, owsianka.. i wiele innych. Wiadomo to jest dobre jedzonko :D ale.. Po miesiącu czy dwóch zaczyna się robić mdłe i posiłki stają się męczące. Założyłem ten temat żebyśmy mogli dzielić naszymi sposobami na [...]