kurczak

-kurczak -tunczyk -wolowina -jaja bo tego wyzej dieta nijak nie da sie nazwac

[...] może mając go podanego ocenie twój typ budowy Co do diety: Dodaj jakieś warzywa, bo ich tu nie ma (pamiętaj że ww z warzyw sie nie liczy)Na potreningowy to dobry jest kurczak z ryzem, chyba że ten serek jest light(bez tłusczu) i banan to też chyba nie jest najlepsze na po treningu. 5 posiłek powinien zawierać wolno trawiące się białko, [...]

[...] ) Ryż biały 100 Oliwa z oliwek 10ml Sok pomidorowy 250ml // dorzuc warzywka Posiłek 4 Carbo + - 50g serek wiejski 200g Banan x 2 lub jakiś inny owoc // tu bym dał kurczaka z ryżem, carbo zaraz po treningu, a posiłek max. 45 min po treningu. Posiłek 5 Jajka na twardo x3 Maślanka 0,5% tłuszczu 250ml //może zostać, ale zobacz ile w tym [...]

[...] 5 zawiera rybę ze sporą zawartością tłuszczu aby dostarczyć energii na grę. w normalny dzień będzie to zastąpione czymś mniej tłuszczowym. posiłek obiadowy będzie też zmieniany, ryż, kasza, makaron, mięso także - kurczak, indyk, wołowina, po to aby urozmaicać posiłki. wygląd diety jest więc dosyć ogólny i będę się starał aby była ona elastyczna.

[...] szkoły:/ zmęczony) -Ryż 100g(biały lub brązowy nie wiem który lepszy),bądź kasza 100g /brazowy lepszy.możesz zamiennie go jesc z kasza bądź makaronem razowym -150g piersi z kurczaka lub indyka albo ryba -Sałatka warzywna /ok.,ale dorzuc jeszcze oliwy Trening o 4:00 (ćwicze od 1 godziny do czasem 2h) Po treningu 17:45 czasem 18:00 -twaróg [...]

[...] poszukaj opinii o różnych gainerach i carbo, stosuj je według braków w diecie. Carbo mozesz wypić natychmiast po treningu (po max 45 min posiłek). I jeszcze jedna rada nie zastępuj całych posiłków odżywkami i często zmieniaj żródła białka (jaja,ryby,kurczak,chuda wołowina(od czasu do czasu)) Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-16 14:31:54

[...] moze byc. hmm,albo kurczaczka mozesz tam wrzucic.Mowisz o tym przedostatnim posilku? Mozesz tez w nim chlebek czasem zamienic na ryz(jesli jadlbys cos co do tego pasuje,np. kurczak wlasnie czy jednak ten tunczyk) bedzie jeszcze zdrowiej. No i oczywiscie mile widziane warzywka jako dodatek. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2006-08-16 18:43:49 [...]

nie wiem jak smakuja slimaki, ale ine francuskie danie, tzn zabie udka smakuja prawie identycznie jak kurczak;p sorki za spam

makrela to tylko przykład, w inne dni będą np jajka ugotowane lub gotowana ryba czy też kurczak albo kanapki z wędliną. do posiłków okołotreningowych mogę dodać twarogu chudego tak np. około 20g

Cze Mam 16 lat waże 75 kg i mam 180 wzrostu. Trenuje kulturystykę z przerwami ok. poł roku. Stosuje L-Carnitin Complex (TREC) i Creatin Mega Caps 1250 (OLIMP). Suplementacje zacząłem niedawno. Proszę sprawdzcie moją dietę. CELEM MOJEJ DIĘTY JEST Z RZUCENIE ZBĘDNEGO TŁUSZCZU ORAZ PRZYBRANIE NA BEZ TŁUSZCZOWEJ MASIE MIĘŚNIOWEJ !!! Śniadanie 9,00 [...]

[...] II sniadanie: 10:00 Ryż biały 100 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Banan 120 Obiad: 14:00 Ryż biały 100 Brokuły mrożone 100 Oliwa z oliwek 30 / dodaj jakieś mięsko kurczak, ryba Przed treningowy: 16:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 50 Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu 200 Po treningowy: 19:00 Mleko spożywcze 0,5% [...]

[...] / sol / pieprz- do smaku... smamuje tortille ( placek ) sosem nastepnie na srodku tortilli ukladam warzywa i miesko ... -papryka -pomiodry - salata - ogorek - kurczak zwijam w rulon wkladam do pierkarnika czekam az ciasto tortilli sie zarumieni... wartosci odzywcze samej tortilli (45 g) - 5g bialka -25g ww -4 tl + [...]

[...] bialkowa 2 pos. ryz bialy, piers kuraczaka 3 pos. ziemniaki(ryz,makaron) ryba morska(wolowina) 4 pos = 2 pos 5 pos. (potreningowy) ryz,kuracz(odzywka proteinowa) 6 pos. kurczak ok.300 g 7 pos. odzywka bialkowa trenuje 4 razy w tygodniu. 1.klata 2.nogi 3.wolne 4.trip+bic 5.barki+plecy 6,7.opoczynek Prosze o potraktowanie sprawy [...]

Kurczak takich cieci wszedzie pelno ale ja bym mu nawet auta umyc nie dal

Przyczajony kurczak, atakujący kotek.

Niedzielny łosoś. Nareszcie jakaś odmiana.A nie tylko kurczak, kurczak...no i kurczak

Marek skad masz te info? ps 63.5 niezly kurczak z niego byl...chodze w tej samej wadze-no moze teraz pare kilo wiecej jest

[...] a nie pobudzane jakimiś... -Czym pobudzane? Nie używam suplementow! , przecież to jest naturalne. Po prostu zmieniam sobie troche dietę, naprzykład jem więcej mięcha z kurczaka... -A zastanów się, dlaczego akurat kurczak! - Bo ma bardziej wartościowe mięso..? -Nie ! Bo jest w nim więcej hormonów! [...]

[...] bialkowa 2 pos. ryz bialy, piers kuraczaka 3 pos. ziemniaki(ryz,makaron) ryba morska(wolowina) 4 pos = 2 pos 5 pos. (potreningowy) ryz,kuracz(odzywka proteinowa) 6 pos. kurczak ok.300 g 7 pos. odzywka bialkowa trenuje 4 razy w tygodniu. 1.klata 2.nogi 3.wolne 4.trip+bic 5.barki+plecy 6,7.opoczynek Parametry: Wzrost:173 Waga:84 Ramie:43 [...]

[...] mleko, płatki kukurydziane, owsiane, kaszę, makaron, ryż, chleb razowy, owoce (jabłka, banany), warzywa, jogurt, jajka, mięso (np. kiełbasa czy jakaś inna wędlina), ryba, kurczak (rozmawiałem z mamą - głupia sprawa, pozwoliła max 2 razy na tydzień), ser biały, ser żółty. Z tego mniej więcej mogę ułożyć dietę na masę. Czytałem na forum, 10 [...]