kurczak

[...] wy też jesteście dlatego zrobię małą relację :-) SFD/Images/2015/7/25/d27db6e02dcc49f18ccd2cd29e9fd163.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f00b04996fa44ca9cefafd10690d534.png kurczak+ryż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95531c7858e94f8b9458b6f7cce9d25b.jpg bułka graham+schab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f1d6ff50062473cbadd5f103f01b464.jpg [...]

DZIEŃ 2 SFD/Images/2015/7/25/3af06885dc4240259bb87470c66d684a.jpg SFD/Images/2015/7/25/915c1a77c27643b1a40d9b0bc704ea3e.jpg OMLET /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/272966101e874e068a12a44aa4dd06c7.jpg RYŻ+ KURCZAK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2de7da15daa40468c583f36503e38ad.jpg MAKARON RAZOWY + MIELONE Z INDYKA + SOS [...]

[...] SFD/Images/2015/7/26/4853fe1bc1544480b6be640b8bfdebf0.jpg bułka z ziarnami +udziec wołowy SFD/Images/2015/7/26/f487c62264f541b287228348ea4a3687.jpg ryż+kurczak+sos+brokuł SFD/Images/2015/7/26/77404c53146e4f9e912a7f32d18e49bb.jpg omlet SFD/Images/2015/7/26/3dcef704978e4a0c920e5d1c51419921.jpg [...]

k***a ryz i kurczak a nie.

Jak posiłki wyglądają u Cb? Jak na słono to przeważnie mięso - indyk , wołowina(ligawa) , Kurczak wędzony , z ryb - łosoś , dorsz , odżywka białkowa ,czasami jaja , węgle to głównie ryż basmati , kleik ryżowy , kasza manna , skrobia ziemniaczana , kasza jaglana , tutaj to serio zależy na co jest chęć xd , a tłuszczy mam teraz mało to głównie olej [...]

[...] góra 1,5 godz micha 1. kawa z mlekiem, omlet: jaja z brokułami, papryką, szparagami i grzybami; ser kozi, melon 2. mozarella, pomidor, bazylia, pesto, figi 3. galareta: kurczak, kalafior, seler, szparagowa, groszek; orzechy 4. soczewica, mielone z indyka, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, kapary, oliwa, melon gabaryty nie jest [...]

[...] tam klaskało za borem %-) + lans na plaży, czyli 40min spaceru z max wciągniętym brzuchem:-D Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, winogrona 2. makrela, leczo, kokosanka, śliwka 3. kurczak, leczo, burak, musztarda, banan, orzech 4. fasola czerwona, pomidor, oliwki, czosnek, kokosanka 1389 kcal b: 92 g (26%) ww: 136 g (39%) tł: 54 g (35%)

[...] brzuszki 3x25 9. brzuszki na piłce 2x25 pierwszy raz ćwiczyłam na piłce, do brzuszków jest świetna :-)) Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, pomidor, mandarynka 2. kurczak, burak, musztarda, marchewka, orzech, kokosanka 3. sałata, tuńczyk, pomidor, papryka, oliwki, oliwa 4. zupa warzywna na podrobach, serca kurze, kawa z mlekiem, [...]

[...] 3. bułgar 3kg 3x15 4. uginanie nóg 12kg 3x25 30s 5. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 6. K2E 8/6/6 Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, pomidor, mandarynka 2. kurczak, burak, musztarda, marchewka, orzech, kokosanka 3. sałata, tuńczyk, pomidor, papryka, oliwki, oliwa 4. zupa warzywna na podrobach, serca kurze, kawa z mlekiem, [...]

[...] 5. wznosy bokiem 3kg 2x25 6. wznosy przodem 3kg 2x25 7. brzuszki na piłce 2x25 8. odwrotne brzuszki 2x25 Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczano-owsiane, ser kozi, pomidor, śliwki, twaróg 2. makrela, leczo 3. kurczak, kalafior, buraki kiszone 4. chleb, śliwki 5. barszcz, mandarynka 1469 kcal b: 110 g (30%) ww: 136 g (37%) tł: 53 g (33%)

[...] bioder z krążkiem 10kg 3x 25 6. goblet squat 20kg 2x10 7. K2E 9/7/7 Micha 1. kawa z mlekiem, twaróg, śliwki 2. naleśniki gryczane, pecorino, parówka, pomidor 3. ziemniak, kurczak, kalafior, pesto, winogrona 4. zupa: papryka, cebula, marchew, przecier pomidorowy, pecorino, winogrona 5. mleko ryżowe, kakao, olej kokosowy 1423 kcal b: 99 g [...]

[...] z hantlami 3x10 3. wiosło jednorącz 3x15 4. wyciskanie hantli stojąc x 15/12/12 5. plank x2 6. plank na boku po razie na stronę Micha 1. kawa z mlekiem, omlet gryczano-ryżowy, twaróg, jogurt, żurawina 2. kawa z mlekiem, chleb, kurczak, musztarda, pomidory, oliwki, cebula 3. fasola czerwona, sardynka w pomidorach 4. risotto ze szparagami, maliny

[...] szynki 30g sera 2)Baton MenPro, zaj**isty zdecydowanie polecam, dobre makro 15g B, więc dość spoko, a poza tym smak mega jak dla mnie :D 3) 400g ziemniaki + 70g mleka 280 g kurczak + warzywa 4)165g chleb pełnoziarnisty 300g jogobella 0% 45 g ser gouda, 33 g szynka z kurczaka, 50g kabanos + warzywa Post 16h Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

[...] 200g pieczarki , 40g mąka pszenna 2) Serek wiejski 200g, jogobella 0% 300g, 95g chleb pełnoziarnisty, kabanos 25g , masło 5g 3) 120g chleb pełnoziarnisty, 120g jaj, 150g kurczak, warzywa 4) Omlet 100g twaróg półtłusty, 60g mąka pszenna, 200g jabłek, 120g jaj Kcal : 2450 200B 210W 90T Okno 8h Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-03-06 [...]

[...] 4 serie : 4x12 45kg Makro : 200B 310W 100T Kcal : 2950 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina + Parę posiłków : 1) Ryż + czerwona fasola + kurczak + pomidory 2) Kanapki + jogobella 0% 3) Omlet z budyniem waniliowym i bananem /SFD/2017/4/11/6e4c83c29cc34fa18128f0caa203b761.jpg [...]

[...] + 100 kcal tym razem z węgli + 25 węgli Makro : 200B 335W 100T Kcal : 3040 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g cytrulina Tutaj micha : 1) Bułki z kurczakiem serem i sosem czosnkowym 2) Naleśniki waniliowe(budyń) 3) Chleb, kurczak, ser, warzywa, sos czosnkowy(homemade) 4)Bułka pizza, jogurt, chleb + masło + ser [...]

[...] pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla [...]

[...] pod uwagę , ze byłeś gruby - w podświadomości się boisz jedzenia. To czego się nauczyłeś na masie w stosunku do podejścia do jedzenia - czyli dobór produktów, niekoniecznie kurczak i ryż - po 2-3tyg reduckji już masz na nowo zryty beret. Wydaje mi się, że powinieneś obrać model z ładowaniami co 7-14dni - nie tylko dla zdrowia tarczycy, ale dla [...]

Drugie zdjecie od dolu co to jest?? Ryz, mieszanka chińska (warzywa) i kurczak :D

Ten ryz to z czym na końcu ? Mieszanka chińska i kurczak