kurczak

[...] tryb wymusza, żeby trening zaczynał się ok. 20:00. W czasie pracy wychodzę na obiad ale zazwyczaj jest to chińszczyzna (smaczna i mniej więcej pasująca do diety np. ryż i kurczak po tajsku), szisz z frytkami (trochę ciężkie ale za to smaczne) lub kurczak z rożna. Resztę posiłków biorę z domu. Staram się jeść min. 4 posiłki dziennie. Co [...]

ja kiedys mialem uczylenie na bialko... ale jakos mi przeszlo, mialem b. powazna alergie prawie na wszystko zostal mi chyba kurczak i kilka innych, olalem to... i jakos mi przeszlo objawy mialem swedzenie w lokciach kolanach, oczy mnie bolaly

[...] zakfasy i jest ok, Ja chce moc chodzic po treningu :). Co do diety to jestem w szoku lekkim. Duzo pije wody niegazowanej, jem codziennie badzo duzo miesa i wazyw (np caly kurczak z roszna + miska pomidorkuf z cebulka) a mimo to przez 3 dni stracilem 1KG. Balem sie ze jedzenie bez ograniczen mi nie bedzie sluzyc, jednak jest inaczej. Zauwzylem [...]

[...] wg uznania ,dodajemy majonez do smaku, pokrojony ser , resztę cebuli , ogórka i mieszamy.Przygotowanego tuńczyka wykladamy na ryż i rowno rozprowadzamy. Gotowe Pierś kurczaka gotowana na parze Trzeba mieć do tego specjalny garnek. Kurę pomarynować trochę (ok. 25-30 min.) w sosie sojowym z przyprawami (może to być imbir, pieprz, papryka, [...]

kurczak w akcji

[...] 2 razy w tygodniu. Niestety uczę się i nie mam czasu wyjeżdżać do innych miast w celu nauki sztuk walki. Przed treningami Capoeiry w ogóle nie mialem mięśni - wyglądalem jek kurczak po odwodnieniu i na ścisłej diecie, a wyglądałem jak 157 nieszczęść. Chciałbym zacząć coś nowego (mam na myśli sztukę walki). Rozciąganie trochę u mnie leży: kiedyś [...]

[...] drabince. Poza tym nie ma szybkiego sposobu na nabranie miesni, a żrąc duzo nabierzesz tylko masy. Pamietaj o umiarze. Na silownie sam chodzilem raz w tygodniu przez 3 miesiace i nie dalo to rezultatu. Uzbieralem kase, kupilem i miesnie same wyskoczyly po 2 miesiacach ostrego trenningu a wczesniej wygladalem jak kurczak. Shoppie's do of life.

xzibit wydale na bialkowe odzywki 150zet patrzac ze kilo kurczaka kosztuje 5zł czyli za 150zeta masz 30kg kurczaka z czego powiedzmy 7kg kosci zosta 23kg miesa (brak chemi chyba za ace umyja kurczak ma jakies 20g bialka co daje ci prawie 5kg bialka wiec sam zdecyduje ale ja to rozumiemiem i jak bym mial wybrac wpieprzac kurczaka a wypic odzywke [...]

[...] tunczyk, czyli 16 daj omleta Pamietaj, ze najbardziej wartosciowy posilek powinien byc po treningu i rano, a mi sie wydaje, ze po treningu idealne bedzie mieso, takie jak kurczak, ktore jest zrodlem wielu cennych aminokwasow i bialek, jakich juz np z jaj nie bedziesz mial ja mysle, ze jak mozesz tego omleta jesc o 16 to zrob tak jak napisalem [...]

[...] prawda mowi: nie ma kasy nie ma masy a bez masy nie ma klasy A dietka dla Ciebie to produkty w jak najmniejszyn stopniu przetworzone czyli nie pizza czy hamburgery tylko -kurczak , jajka , tluste mleko , pieczywo , ryba , sery . A tak przykladowo i bardzo ogolnie -jeden kurczak 5 pln twaróg 200g -2pln jajka 5 szt -1pln + weglowodany Caly [...]

[...] wymierzyli mi dokładnei ile to jest 40 g (i jest to spora ilość ). Mam jezcze pytanie jedno po siłce wypije wode z 40 g glukozy a za jakieś 40-60 min jem posiłem potreningowy (ryż, kurczak itp). Czy jeść jeszcze coś odrazu po wypiuciu glukozy czy czekac do posiłku potreningowego? Pozdrawiam Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

[...] serek ,odżywka 70/30 4 łyżeczki., później około 13.00 podobnie jak poprzednie, obiad około 16.00 (co przypadnie, nie mam tu za dużych możliwości choć często trafia się ryż, kurczak) jak widzę potrzebę popijam odżywką z mlekiem. Około 20-21 kolacja, skład podobnie jak śniadanie + odżywka – jeżeli przypada trening, tylko odżywka. Nie [...]

sie ma all ! Parę słów ode mnie o Zulusie . Znam go osobiście juz pare ładnych latek i coś tam o nim wiem . Dla niedowiarków potwierdzam że "kurczak" nigdy nic nie koksował !(jak sie chodziło z kolesiem na siłke i poza siłke to się takie rzeczy wie ) Jest maniakiem siłki na maksa , ma niesamowicie silną wole i jest cholernie ambitny . [...]

sluuusznie Tylko nie wiem czy to takie slodkie, ten kurczak z ryzem ja wole slodki serek bialy ja wlasnie zakonczylam proces konsumpcji wiec teraz bede na posterunku, starac sie tak jak sie zobowiazalam

[...] to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to aeroby [...]

nejlepsze zrodła białk z morszczuk - 17,2g łosoś - 19,9g kurczak - 21,5g schab - 21,0g wołowina - 20,1g tuńczyk - 21,0g

Kurczak. Jaka to książka ? -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

Cze :) Brzuszek miałem, mam i jeszcze będę miał przynajmniej przez 3 miechy. Po TP i FB czuje się trochę osłabiony. No i jeszcze ta dieta białkowa (ser, tuńczyk i kurczak), dlatego biorę witaminy. Na siłownie chodzę 5 dni w tygodniu. 1H aeroby (36 min rower(500 kalorii), steper i brzuszki, 1H reszta (jednego dnia triceps i klata, 2-go biceps i [...]

[...] Obniżenie spożycia kalorii najłatwiej jest osiągnąć poprzez redukcję spożycia tłuszczów, jako że każdy gram naładowanych energią tłuszczów daje 9 kcal. Należy więc spożywać kurczaki, ryby, chude mięso, owoce, warzywa i niektóre zboża. Spróbujcie takiej diety i obserwujcie reakcję własnego organizmu. Pomimo największych starań organizmy [...]

[...] troche drozszy 150 gr owsianki i 50 gr rodzynek z mlekiem 4 grahamki, 20 dkg wedliny chudej drobiowej, litr mleka chudego torebka ryzu lub kaszy, 200 gr pieczonego miesa (kurczak, indyk, wolowina) trening 3 banany, 0,5 l soku pomaranczowego 200 gr makaronu, 125 gr sera bialego chudego, starte jablko puszka tunczyka z wody, warzywa, 4 kromki [...]