[...] rzadko, najczęściej jest to tylko odżywka. Później dopiero w południe 8 kanapek z szynką czasami z serem, w domu około 18.00-18.30 obiad i na koniec o 22.00 drugi obiad. (kurczak z ziemniakami- podwójna porcja) Teraz nie ma sie co dziwić ze nie mam sił i nie tyje, dzięki za uświadomienie. Będę musiał to zmienić rano porządne śniadanie i coś w [...]
Czyli generalnie mozna sobie taki ryz czy kasze zamienic na skrobie woskowa np http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html + bialko/mix bialkowy. Wyjdzie to tak samo jak kurczak z ryzem right?
zgadzam się arnold stymulanty najlepiej okresowo moim zdaniem najlepiej na redu gdy nie mamy sił na trening bo mała kaloryczność a kurczak z wody rosołu bardzo mi smakuje nie wiem czemu wam nie podchodzi? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-08 11:19:04
st_ud - Nie trenuje sam, tylko prowadzę dziennik sam - to różnica. Jacka widuję czasami na siłowni, powoli robi się coraz większy :-)) KUBINHO - kurczak z rosołowej wody jest smaczny. Może chłopakom chodzi o kuraka z samej wody ? Bo pewnie to jest ohydne %-) Dziś gardło, katar i osłabienie. Biorę leki i trzymam 100% michę. Jutro może odstąpię od [...]
08.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddeb92295a1e44399f968a7090e1e2dc.jpg miska: (z góry zaznaczam: dzisiaj to tragedia:-() owsianka, kanapki, pasztecik...@-| jajecznica i kurczak pieczony, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e1fb0c7d7345a7893d6275fd0c4856.png Założenie: 1800 kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: cały dzień dzisiaj w biegu co [...]
pitbull Zaproś Wodyna tutaj do tematu i niech poczyta jak panowie krytykują. Podobnie jak surowe jaja. Lepiej jeść 5x dziennie piersi z kurczak, wyjdzie zdrowiej %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9032 http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858-s5.html Post Wodza. Ugotowane jajka zalegają [...]
[...] dex No fakt ostatnio monotonnie jadam ale nie mam zbytnio czasużeby coś pozmieniac Paweł, Wilczy, Ties Ja juz jadałem na lajcie 3300 kcal mega jałowego jedzenia (ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie +warzywa), ale ostatnio jakoś tak cięzko wchodzi. Miałem na początku ten okres wmuszania w siebie jedzenia, później juz bez wiekszych [...]
Ja juz jadałem na lajcie 3300 kcal mega jałowego jedzenia (ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie +warzywa), ale ostatnio jakoś tak cięzko wchodzi. Sos sobie jakiś walnij. Mi super wchodzi kurak pieczony+sos (pietruszkowy, czu coś takiego) + ryż paraboiled. No po prostu wypas :D
[...] wpół surowy, jakoś dało rady%-) Ale co to takie jedno mięsko, więc usmażyłem sobie zaraz po tym 2 schaby w czosnku, którymi bekałem cały dzień%-) Jedzenie 1) Kasza gryczana, kurczak, masło, brokuły. 2) Stejk, schab, kasza jaglana, masło. 3) Nerkowce, wpc. 4) Kasza jaglana, jaja, oliwa. Nieudane sztejki%-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dzisiaj wziąłem się za diete ;) Śniadanie : Owsianka 2 Śniadanie: Płatki Obiad: Kurczak z ryżem Podwieczorek: Ryż z twarogiem Kolacja : Serek berllisso Co do wagi to 72kg,173 cm wzrostu :)
No:-)rozkład ładnie już:-)) Wiesz co.....spróbuj z tym nabiałem...albo jeszcze zmniejsz, do jednej porcji;-) No i żadnego KURCZAKA :-Dzapomnij o jego istnieniu, chyba że to kurczak biegający po trawce u znajomej ze wsi;-)