kurczak

[...] w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie zapakowane i zaprezentowane części. To samo jest z wieprzowiną i każdym innym produktem. Z ciekawostek w jednym z [...]

[...] 100 g płatków owsianych 250 ml mleko 3,2% tłuszczu Drugie śniadanie : 100 g sera tłustego 2 banany Obiad : schabowy / Kurczak Przed treningiem : ryż shake : 350 ml mleka+2 banany + 60 g płatków owsianych Jakieś 45 minut po treningu : 200 g sera twarogowego 150 g kurczaka Kolacja : 3 jaja 250 mleka 100 g sera twarogowego maślanka 250 ml

1.Ziemniaczki + kurczak 2.Podudzia z kurczaka /SFD/2016/9/3/d63ce4c1b28a454881a26a2a5bcf1746.jpg /SFD/2016/9/3/3de9a6ff2a5240efb1990b748899a50c.jpg

[...] Fit zupka kalafiorowa z koperkiem, marchewką i ziemniakami /SFD/Images/2016/9/4/b27e889dedb347fba6323ee1d601ca74.jpg Kasza jaglana, kurczak, ogórek, papryka /SFD/Images/2016/9/4/868ba0ac308a4819896ff955ddac76cf.jpg Mały cheat %-) Pizza hawajska /SFD/Images/2016/9/4/bb62402d82f043a49541f006f58465df.jpg [...]

[...] i poprawnie technicznie ćwiczenia będzie ciężko ale nie spodziewałem się, że aż tak. Waga: zamieniłem kanapki na fajniejsze jedzonko ( np. makarony, ryż, kasze, tuńczyk, kurczak itp ) i w wadze nic się nie zmieniło. Mało tego...odstawiłem na ponad tydzień białko i w mgnieniu oka powróciłem do 80 kg. Zacząłem brać białko i waga zleciała do 76 [...]

Małe kawałki można śmiało dać także surowe , na pizzy taki kurczak wychodzi soczysty :-)

Dzisiaj wleciało domowe leczo z cukinii, papryki, pomidorów z puszki i oleju kokosowego ;) Dodatkiem jest kurczak oraz ryż paraboliczny wraz z przyprawą, która zakupiłem w Egipcie (typowo egipska). Przyprawa diametralnie zmienia smak... na prawdę super. Zakupiłem również papryczki chilii (powiem wam... MASAKRA, smak jest tak mocny, że nie polecam [...]

Dzisiaj piąteczek... Ostatnio zasuwanie w pracy i nie było czasu na nic ;) Standardowa miska - kurczak + ryż + warzywa. Dzisiaj..... MAJSTERSZTYK ;) /SFD/2016/11/18/000e0bcb794e48c1993ed0c31eced53f.jpg

[...] ogarnąć technikę cwiczen (jak masz kasę to zacznij z jakimś intruktorem) Co do diety: z rana najlepiej jajka + chleb razowy lub jakas owsianka, przed treningiem i po treningu 2 x kurczak / wołowina / ryba + ryz / makaron, wieczorem twarogi, w miedzy czasie za dnia oczywiscie jakies warzywa / owoce, mozesz tez jakis jogurt naturalny przekąsić

Wrrr.. ;-) w śniadaniu nie ma białka, drugi posiłek nadal jest bez sensu i nadal bez białka, 3 ok, chociaż kurczak to nie jest jakiś rarytas dietetyczny, sa bardziej wartościowe mięsa. Jajko na twardo z warzywami? To będzie dobre? WW nie ma. Poza tym jedno jajko, to szkoda do jedzenia siadać, na kolację jajecznica jest ok, ale dlaczego z [...]

[...] lub inne owoce, ale ilość węglowodanów musi być mniej więcej porównywalna Wypijamy w postaci szejka (blendujemy wszystkie powyższe składniki) 3 posiłek 100g Filetu z piersi kurczaka/indyka bądź chuda ryby , np. filet z dorsza, tuńczyka, chuda wołowina, od czasu do czasu może być to też chudy schab 50g ryżu basmati, parboiled, jaśminowego/kaszy [...]

Dieta już jest :) Ale w postaci jeść ile się zmieści :) Z w miarę normalnych produktów. Czyli jajka,serki wiejskie,obiady domowe, dużo mięsa i zup itd Nie trzymam diety na zasadzie 5xdziennie kurczak z ryżem :) Od pon wrzuciłem na próbę mk677 i dziś waga pokazała 153.5 kg czyli jakieś 2kg extra w 3 dni

To może Ty przekonaj rodziców żeby oni jedli zdrowiej ;-) Nie trzeba jesc tylko kurczak z ryżem żeby dieta była prawidłowa .

mięsko :D przecież jest tam kurczak, coś jeszcze ? a ten ryż pasuje ?

[...] SiadekPośladek https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg Noooo! Jako, że dzień treningowy - można było fajnie pojeść. Mega fajny obiadek wszedł, niby nic wielkiego - kurczak z ryżem (+sos pieczarkowy własnej roboty) i sałata ale było pysznie! https://zapodaj.net/images/52cdb43292889.png [...]

[...] Makro się zgadza, dziś z samego rańca z żoną i córeczką podbój sklepów w celu uzupełnienia lodóweczki. Na obiadek wpadł standard ostatnio (szybkie danko :) ) Ryż+pieczarki - kurczak - Mix sałat z oliwą z oliwek http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/9/10802529_P_20180209_161516.jpg [...]

[...] są jałowe pod kątem odżywczym, energetycznym jak i smakowitości. W sensie, że jem za mało kalorii? To co można dodać do tych posiłków żeby uzupełnić te niedobory? Jak mogę konkretniej zmodyfikować/zmienić to co mam tutaj? Gdy szukam po forach to wszędzie widzę owsiankę i twarogi, a na obiad ryba, kurczak, indyk z kaszą/ryżem + jakieś warzywa.

DobryDzien! Witam wszystkich w ten przedświąteczny czas! Praca dom dom praca, porządki rowerek. Niestety od 2 tygodni udaje mi sie tylko 2x w tygodniu wbić na siłkę co jest wielce niezadowalające. Niemiejednak dodałem jeszcze kilka domowych machnięć hantelkami (biceps,barki, triceps, wiosło na plecy) więc trosze aktywności dodane. Plus oczywiście [...]

***15-09-2019 DNT*** Dieta: 1.płatki owsiane, kurczak, ser brie Jablka i brzoskwinia 2.kasza bulgur z makaronem, udko kurczaka, buraki, pestki dyni 3.zupa dyniowa, chleb, udko z kurczaka, pestki dyni Bylam na pokazowym treningu crossfitu, spodziewałam się że wyjdę mega zciorana i padnięta a głównie to uczyliśmy się techniki tgu i przysiadu. [...]

[...] +2kgx2 Kolko 3xmax  ****5.10.2018 DT**** Dieta 1,2,3 ryz basmatti, udziec z indyka, orzechy włoskie Jabłka, suszone morele Po treningu 4.ryż dziki i paraboiled, udko z kurczaka, ser pleśniowy z chili 5.chleb razowy, kurczak 2843 kcal Trening 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p 10-10-10kg 2.bulgary 15p + jump lunge 15p 5kg 3.Wykroki [...]