kurczak

Skromna pizza Pączuś czekoladowy - obłędny ;-) Maaamy to %-) A kiedyś mi wmawiali, że tylko ryż i kurczak, a tu mozna słodyczami |-) /SFD/2021/5/31/874b110c0a1f440895fb8d21c8f88174.jpg /SFD/2021/5/31/281f2a498a7443bc8bb86efd2f994651.jpg /SFD/2021/5/31/179a2866dfd54a47828ffaf67c51d8b5.jpg

31/5/2021 1. Jajki, kiełbaski, orzechy, warzywki 2. Łosoś, kurczak, warzywki 3. Pudding /SFD/2021/6/1/c5448b1575664488a28938ea11198be2.jpg /SFD/2021/6/1/a55225c76cb24120a30830b6515dd54e.jpg /SFD/2021/6/1/f694318678dc471ba9567609f4c51450.jpg

Diety ketogeniczne charakteryzuje niewielka podaż węglowodanów tj. od 30 do 50 g dziennie (5-10% energii), duży udział tłuszczów (65-80%) i niewielka lub standardowa białka (15-25%). Ogólnie tego rodzaju diety nie są uważane za niezdrowe, przynajmniej w krótkim okresie czasu. Ogólnie naukowcy sądzą, że kamienie nerkowe występują u około 1 na 20 [...]

No, nie całkiem ;-) Mniej więcej tak jak poniżej być powinno /SFD/2021/6/4/95c61612c698434abece715bbef0b563.jpg Wczoraj ryby, dziś ryby, kurczak wypada z menu :-) Pozostało jakiś warzywniak obsadzić i będę samowystarczalny %-) Sezon OW dziś otwieram także jakbym wieczorem nic nie skrobnął, to już pewnie nie skrobnę. Czołem [...]

Kurczak wędzony i sałatka ciacho bananowe z masłem orzechowym i kremem Twix Sałatka lody /SFD/2021/6/4/58422fd425ea40fc9ba5fabb4686217f.jpg /SFD/2021/6/4/bef0659f43ac4242bdc996b2029fe8e4.jpg /SFD/2021/6/4/8fa38fa45d2d406f86b53701b1d20f3d.jpg /SFD/2021/6/4/6e81b854ce794a4c9945cf63a0e5c0de.jpg /SFD/2021/6/4/b5a8a48365674ab1a599dc29d8f4fb6f.jpg

[...] na porcję. A akurat mam porównanie bo wieczorem wybrałem się z moją żoną do Karczmy ,,Bida", świętowaliśmy zaległe 2 lata po ślubie %-) No porcje megaa duże a cenowo praktycznie podobnie :-) Więc dzisiaj z dietą mega średnio,na kolację już wpadł tylko kurczak z warzywami żeby już nie przesadzać %-) Jutro w planach z samego rana barki+łapy :-)

U nas w Oświęcimiu ceny w restauracjach po tej pandemi to koszmar może i chcą się odrobić ale stracą klientów bo w jeden knajpie burger był po 30-35zl taki standard a teraz 10zl więcej głupie proste danie grillowany kurczak ryż sałatka z 30zl na 40zl xD

[...] po tej pandemi to koszmar może i chcą się odrobić ale stracą klientów bo w jeden knajpie burger był po 30-35zl taki standard a teraz 10zl więcej głupie proste danie grillowany kurczak ryż sałatka z 30zl na 40zl xD 10 zł więcej czyli 40-45- może z mięsa z bizona bo jak zwykły wołowy to przesada. W Zdrowej Krowie normalne ceny z tego co widziałem

czyli zamierzam na razie czerpac kalorie z takich produktow jak BIAŁKO-kurczak, indyk, wieprzowina,wolowina, jaja, ryby, odzywki bialkowe, sporadycznie twarog(raczej bardzo rzadko) WEGLE-ryze makarony wafle ryzowe, pieczywo pelnoziarniste platki owsiane i inne platki ziemniaki, owoce(raczej rzadko) TLUSZCZE- oleje, zoltka jaj, masła 82%, tluszcz z [...]

06.06.2021- trening 75 Push strenght Low bar squat: 20kg/5x2, 50kg/3, 60kg/3, 70kg/1, 77,5kg/5x5 Bench press: 20kg/5x2, 40kg/3, 50kg/3, 60kg/2, 70kg/5x5 Karlsen squat: 62,5kg/5x4 DB schoulder press: 10kg/12, 15kg/5, 20kg/5, 25kg/5, 17,5kg/20 Close grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/6, 47,5kg/16 Single arm farmer's walk: 20kg x 4 rundy [...]

https://i.imgur.com/NjN2X2c.png Pobudka o 7. Do pracy. W pracy Sajgon, naprawdę mega dużo roboty. Powrót, serwis roweru, ogarnąłem Żony kompa. Szykowanie na jutrzejszy wyjazd. Teraz lecę na krótki spacer. Dzień w ogniu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kurczak z ryżem i kaszą, warzywa, olej 3-5. Ryż, kasza z truskawkami, jogurtem i [...]

jajki, kiełbacha, halloumi, warzywki pudding proteionowy, truskawki, migdały nowe batony z lidla - nic ciekawego :-( kurczak i ziemniaki pieczone /SFD/2021/6/11/1b314b37d34c4feb850831b6d63e5921.jpg /SFD/2021/6/11/f09ad12bdbb5445f8c5d9c272458362d.jpg /SFD/2021/6/11/577c6d02aa2646bca88c8287e2cfc1e0.jpg [...]

[...] nie kupię :-) jajki, kiełbacha, halloumi, warzywki /SFD/2021/6/11/1b314b37d34c4feb850831b6d63e5921.jpg pudding proteionowy, truskawki, migdały /SFD/2021/6/11/f09ad12bdbb5445f8c5d9c272458362d.jpg nowe batony z lidla /SFD/2021/6/11/577c6d02aa2646bca88c8287e2cfc1e0.jpg kurczak i ziemniaki pieczone /SFD/2021/6/11/85a1566c83d24191b3f8414afb41bf14.jpg

[...] od tygodnia wcześniej normokaloryczna dieta 3300kcal przez miesiąc przykładowy dzień - budyń jaglany - placki z cukinii - pulpety z indyka 770g - kanapka z serem i pesto - kurczak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz wino oral, dwa razy Oxandrolone, Sally 8. TRENING: 4-5 jednostek w tygodniu przeważnie 2 siłowe 2 wydolnościowe 9. CEL [...]

Kupcie sobie jeszcze takie worki do piekarnika, kurczak na noc w przyprawach + czosnku i do lodówki szczelnie zamknięty a potem piekarnik 20-30 min w worku i potem 5-7 min rozcinacie worek żeby się przypiekł od góry delikatnie ;-)

[...] pod przykryciem to z 260g zostaje około 200g A to mi sie nie chce przeliczac po przyrzadzeniu i z lenistwa jeden worek = jedzen dzien, tylko np. wrzucam na raz 2-3 worki kurczaka i mam w 30 min mięso na 3 dni. A na patelni to w sumie lepiej codziennie sobie zrobic na swiezo, to tak 8 czy 10 min i gotowe Jeszcze panowie taki trik: naczynie [...]

[...] Co do wegli i tłuszczy to nie wyliczam. Widzę po wadze i lustrze jak mnie podlewa to ucinam coś w diecie. Jem co 2-3 godziny w ciągu dnia głównie bronzowy ryż i wołowina lub kurczak, płatki owsiane z izolatem rano, jakis twaróg czy tuńczyk z wody przed snem. Żadnego chleba czy kartofli 10. Pierwszy cykl 11. Trening masowy 5dniowy split 12-8 [...]

[...] poniedziałku urwanie głowy. Po pracy trening, po treningu do domu, posiłek i dalej do pracy. Może jeszcze spacer wpadnie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, kurczak, sos pomidorowy 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 5. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero [...]

W kauflandzie kurczak tuszka po 2.8zl /SFD/2021/6/21/0397dd32c2e445a0bf47ca29b4c7c884.jpg

[...] 125g owsianych, 60g wpi, 10g gorzkiej czekolady, 100g jabłka, 50g banana 2. (potreningowy) 150g owsianych, 75g wpi, 100g jabłka, 50g banana 3. 75g spaghetti, 250 kurczak, 150g warzyw 4. 50g ryz, 250 kurczak, 150g warzyw 5. 50g ryz, 250 kurczak, 150g warzyw 6. 2 jajka sadzone, 100g warzyw - to pierwsza część posiłku, a druga - 200g [...]