kurczak

[...] tłuszcz. Posiłek 5: Wafle ryżowe to produkt mocno przetworzony, od czasu do czasu ok, ale nie jako stały element diety. Posiłek przedtrenin i Posiłek 2: Mają w sobie pierś z kurczaka o innych makro? Dieta to nie tylko kurczak, ryż i oliwa z oliwek. Poczytaj o źródłach węglowodanów, tłuszczów i białka w podwieszonych tematach. Twoja dieta jest [...]

[...] jestem W syfie nie mozna miec nawet czajnika to pozdro dlatego mysle o odzywce jedyne co moge dodatkowo jesc to gotowe kupowane dania np chinskie zarcie ryz sajgonki czy kurczak po pekinsku i takie tam od czasu do czasu jem serki wiejskie a na weekend jem wiecej i zdrowiej niz w internacie wiec czy jakbym kupil ta odzywke jadl 4-5 posilkow [...]

polecacie do tego jakas w miare diete?? tylko prosze nie piszcie mi dzien pierwszy rano kasza 2 jajka obiad ryz kurczak pol litra mleka potem platki owsiane itd jakas normalna realna a nie jakbym byl po operacji ;d

Ja często szame tortilke jak robie sobie szame na uczelnie, kurczak dobrze doprawiony na grilowany + sos czosnkowy + sałata pomidor troche papryki i cebuli lekko polać oliwą i wychodzi całkiem zdrowy i smaczny posiłek

z tego co mi wiadomo sam ryz i kurczak nie wystarczy. A poaza tym wracam pozno ze szkoly i nie bardzo znajde czas na gotowanie

Warzywa bezproblemowo. Do tego spożywam twaróg, kurczak, ryż , serek wiejski i owsiankę.

to co masz w pomyśle na dolicz do btw kurczak i tyle.

4-5 kału to ja oddaje co godzine jak mam egzamin porawkowy a tak serio to jak wyzej błonnika zaduzo moze zjadasz,ja oddawałem 3 4 razy dziennie w kibelku jak jadłem np.ryz+kurczak+sos do tego,jak wypije kawe z mlekiem to odrazu w polowie cmika lece(powaznie),lub masz kłopot z perystaltyka jelit.pzdr

od wakacji z tym ze nie jem tego samego czesto ryba idzie kurczak zmieniam zrodla bialka ja wiem ze waga niska ale zalezy mi zeby zejsc do 10 bf jak juz mowilem wczesniej

[...] białym. Obiad:Zupa warzywna 250ml. Kolacja:2 szklanki mleka. Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze. Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z żułtym serem. Obiad:Zupa (rosół) 2 danie (kurczak z ziemniakami) Kolacja:2 kawałki chleba z szynką, lub jajecznica. Teraz mozecie obliczyć ile kcal powinnienem jeść na dzień.Pozdro

[...] (250kcal) Tak zaczołem jeść od 2 dni ale nie wiem czy to dobrze. Tak jadłem normalnie: Śniadanie 2 kawałki chleba z żułtym serem. (500kcal) Obiad:Zupa (rosół) 2 danie (kurczak z ziemniakami) (1100) Kolacja:2 kawałki chleba z szynką, lub jajecznica." (500) Stary, Ty żartujesz, czy ty naprawdę tak jesz teraz? Zapisz się do klubu [...]

zupa 250 kcal ?? ziemniaki z kurczakiem 1100 ??? ziemniaki i kurczak nie przekraczają zapewne 500kcal

czytalem rozne teorie. jedne mowia ze nalezy od razu po treningu wypic carbo a inne mowia ze nie trzeba ze spokojnei mozna pol godz po wysilku. bierz carbo z bialkiem a za pol godziny normalny posilek bez tluszczu. czyli dobrym tu by bylo ryz kurczak lub kasza kurak

w sumie to niektórym się temat podobał, 2 sogi poleciały a tak całkiem serio to taki kurczak to fajna odskocznia od codziennej diety, nie wszyscy przeglądający forum to ludzie ćwiczący kulturystykę. Są tu przedstawiciele innych dyscyplin którzy mogą sobie pozwolić na pizze lub takiego kurczaka częsciej ale spoko temat się nie spodobał - trudno [...]

na standardzik, ryz/makaron + kurczak/wolowina.

Nie tylko ale przyjmijmy, że jest lepiej niż gorzej :) Dobre zestawienie, ale czy białko to pytasz czy kurczak jest dobry

[...] mam dopięta to napewno. Biore w tabletkach Johe 1 tabletke i 1 tabl kofeiny / zjadam posilek przedtreningowy i 2,5 pozniej biore te suple po pol godzinach mam trening czyli 3 godziny po posilku okolo ogolem ten posilek to zazwczaj kurczak +kasza warzywa . W dzien nietreningowy biore na czczo potem zjadam sniadanie bt bo takie tylko jadam ogolem.

Kurczak wygrywa

Pierś z kuraka, ale nie z KFc bo jak widać kurczak z rodziny, może nas dopaść w zemście. A tuńczyk, jak każda ryba głosu nima... Jednak najlepiej wcinać fasolę...ona nas tylko gazami pokarać może

kurczak wiadomo, smak duzo lepszy