kurczak

[...] waga na czczo 114,1kg idę z masą fess z dnia na dzień prawie 1kg mniej ale trzeba sie pozbyć nadmiaru wody po wakacjach aeroby 30 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 kurczak warzywa 3 ryż parabiliczny kurczak warzywa 4 ryz parabiliczny kurczak warzywa kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny kurczak [...]

Sobota 05.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km Tragedii dziś nie było, myślałem, że będzie gorzej po tym, co zrobiłem wczoraj. %-) Lepiej zostać przy 4000 Się zobaczy ile wleci, bo dziś jest kurczak z rożna, a on mnie dobrze zapycha. :-))

[...] 3 ryz parabiliczny tatar wołowy warzywa 4 ryż parabiliczny tatar wołowy warzywa 5 szejk po treningu (wpi, kreatyna, glutamina, eaa, tauryna, hopki) 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa 7 banan 8 twaróg chudy jogurt naturalny wpc masło orzechowe Dwuglowe wylecialy jako pierwsze żeby było jak najwięcej siły i chęci martwy na prostych [...]

[...] coś. Zaskoczy tez jestem ile sylwetka zyskała na tym że nie zbijalem wagi jak do classic Co do jedzenia wczoraj praktycznie nic nie zjadłem po zawodach woda potem w domu kurczak ryż pomidory 3 lody na patyku bułka z szynka i pomidorem no i tutaj w Skandynawii jest mega dużo takich serkow z suoer makro jak skry i dużo smaków to zjaldme 3. Ale [...]

Kanapejros, kurczak a'la tikka masala z amarantusem i stejk z tuńczyka /SFD/2019/10/6/4b6dc336704b41cdacd18fa30ae055f6.jpg /SFD/2019/10/6/3fb1c6e260d04b478cea958d196f9c0f.jpg /SFD/2019/10/6/0a152e5261bb4fedb535281217abea27.jpg

Piąteczek ;) 1. Omlet z domowym dżemorem /SFD/2019/10/6/4932c265162a447981ffee77f5f4d84b.jpg 2. Mix kaszy z płatkami fasoli, kurczak w zalewie paprykowej. /SFD/2019/10/6/3bfca1f745a945a183d917f97039c064.jpg 3. Pizza z patelni. /SFD/2019/10/6/63aa2866b1dc4e3f97c62294a355114d.jpg 4. Twaróg, lody. [...]

Niedziela-06.10.2019 Masa tydz.11 Z rana raport do Przemka,waga -1kg ale to pewnie przez to, że cały tydzień jednak pracowałem po 11-12h+trening i cardio. Dodaliśmy łącznie +65g WW i powinno coś tam ruszyć,+15 Dextrozy i po 20g WW do potreningowych. Trening w Just Gymie,umówiłem się z kumplem któremu pomagam w treningach i diecie. Na start MC i [...]

siema, mam 22 lata 175 70kg, mam taki problem ze z rana jestem mega głodny, ok 8 zjem jajecznice z 2 jaj + 2 kromki, później ok 10 2 kanapki z kurczakiem i warzywami później ok 13 ryż + kurczak + warzywa, później ok 15/16 batonik ( cały ten czas jestem głodny) później do 20 nic nie jem i na kolacje shake z owsianych mleka i owoców, i później do [...]

[...] 2. Kasza manna, wpc, banan, płatki, żurawina. /SFD/2019/10/8/df6f730b4b8e43b1a148c65a0ff33317.jpg 3. Pierożki. /SFD/2019/10/8/b69f27fc920b4600a03839770af3d39a.jpg 4. Mix kaszy, leczo, kurczak, ananas. /SFD/2019/10/8/888dc3a3851049b49f663ed39197d212.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-08 14:51:02

[...] - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/8/cf5b57290c6d4720b6de5f5c725c40d0.jpg Szama  1. Omlecior z dżemorem, banan.  2. Kasza manna, wpc, banan, płatki, żurawina.  3. Pierożki.  4. Mix kaszy, leczo, kurczak, ananas.  BTW - 230/80/600 /SFD/2019/10/8/9b4710d19f754262af53b516fbbf6a6f.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-08 16:28:36

Lata treningu, kurczak z ryżem i brokułami... Nie wiem dlaczego twierdzicie, że mieli by być na towarze.

[...] , to trudno będzie budować mięśnie. Micha: 1. Twaróg + buła %) https://i.imgur.com/HO8x7SF.jpg 2. Gulasz wołowy i makaron https://i.imgur.com/rKKHThx.jpg 3 i 4. Zapomniany kurczak z ryżem i surówką - jakie to było dobre! :-D https://i.imgur.com/jP4gN61.jpg 5. Około północy , 100g ryżu, 150g banana, 50g frużeliny, 50g izolatu [...]

To jest ten margines błędu ;p Wtorek Mięso z ud kurczaka, ryż i surówka. /SFD/2019/10/10/667d94236d2a40488bd3fb0746c917d4.jpg Środa. 1. Omlet z dżemem, płatki ze skyrem, banan i kawka. /SFD/2019/10/10/8e76db07d8ab4023ae9212f211f86035.jpg 2. Wpc z mlekiem, mix płatków, banan i żurawina. /SFD/2019/10/10/a54d3d2c0f2f4e52a41be4fecc2c7c9b.jpg 3. [...]

Dodaj do posiłku z kurczak 50 ml oliwa z oliwek A do pierwszego posiłku daj orzechy włoskie . Kolacja omlet . Do ostatniego posiłku daj dwie bułki graham z masłem Za dużo masz kury , ja daje wieprzowinę . Schab lub polędwiczki . Na śniadanie jajecznica z całych 4 jaj pomidor papryka szczypiorek . Twoja dieta z dupy jest . Na kurze ryżu i [...]

[...] zaczynamy Mini Cut'a,waga aktualnie pokazuje ok.92-93kg. DIETA 1.Mielony indyk 2.Kopytka,Kurczak 3.Owsianka 4.Tosty,Kurczak TRENING 5.Manna,Jabłko,WPC 6.Tortilla z kurczakiem TRENING Pull 2 1. Rack pull r10 215kg+guma 217.5kg 225kg 230kg 2. Podciąganie neutral r12 +6kg +7kg Sciąganie wąsko-64kg 67kg 3.Wiosłowanie hantlami w opadzie [...]

Piątek-11.10.2019 Masa tydz.12 DIETA 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING 4.Manna,WPC,Kukurydziane 5.Owsianka 6.Jajecznica TRENING Push 2 1.Wyc.sztangi skos R10 85kg 87,5kg 90kg 95kg 2.Wyc.hantli skos 45' (chwyt młotkowy) R12 32kg 34kg 37kg 3.Pompki 3xmax 4.Wyc.siedząc z przodu (smith)i R10 35,5kg 37kg 40kg 5.Dipsy R10 +16.25kg [...]

[...] banany. /SFD/2019/10/13/6322b6c3d628453b8b8de8df2bb92580.jpg 2. Kasza manna, wpc, płatki, banany, żelki. /SFD/2019/10/13/855a17c78583419e85448a8675a3b591.jpg 3. Makaron, kurczak, cukinia, pomidor. /SFD/2019/10/13/c11dc53e7f7b4b0b91edc30749efda8b.jpg 4. Natural mix ryż, kurczak, surówka, laysy z pieca. [...]

[...] Szama  1. Omlet z dżemem, płatki ze skyrem, banan i kawka.  2. Wpc z mlekiem, mix płatków, banan i żurawina.  3. Gzika, pyrki, masło.  4. Spaghetti z kurczaka. 5. Pizza - sos pomidorowy, mozzarella light, kurczak, pomidorki, rukola i słonecznie chilli. Jabłko.  BTW - 250/80/600 [...]

[...] na 18-nastke kuzyna i tak zlaeciolo. Dieta pilnowana jak zawsze. Może nie było idlelane makro bo ziemniaków ryż czy mięsa nie zwazylem a swa posiłki zjadłem tam ziemniaki kurczak i ryż kurczak Dziś ostatnie nogi ale wybrałem się na inną siłę no i to było dobre posunięcie no inny sprzęt i fajny bodziec a zarazem mega wchodziło Od dziś też [...]

Jeżeli ktoś chciałby zjeść coś na miejscu na hali to będzie możliwość. FIT FACTOR Barbara i Mateusz Gawron polecają posiłek w cenie 17 zł. Do wyboru kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem lub kurczak w sosie porowo-musztardowym z kaszą. Można zamówić w celu przygotowania jak jest ktoś zdecydowany. [...]