kurczak

Kurczak drożyzna,a HMB Hi-Teca w płynie wystarczające przy dawce 9g ED,na jedenaście dni,3 butelki w miesiącu,wychodzi tanio jak barszcz.Nie,nie jest to absolutnie żadna reklama

[...] jedzenia na stok. Coz, niestety jak nie masz dostepu do patelni + pojemniki to jest kiszka. Sniadanie jedz wieksze, potem wpadnij do baru ok. 12 na jakis szybki posilek (np. kurczak grillowany, karkowka - tylko bez frytek!). Ewentualnie zamiast tego kanapki, ale najlepiej tez z piersia z kurczaka. No i teraz albo obiad od razu, tzn kolo 16-16.30 [...]

Kurczak drożyzna i chcesz go droższą rybą zastępować? Przecież teraz to nawet śledź jest droższy

[...] sztangielką jednorącz - 35x4x10 Ściąganie drążka - 10x10, 11x10, 11x10, 11x10 Ściąganie równoległym - 11x10, 12x10, 12x10, 12x10 Ciąg - 120x10, 150x10, 150x10, 170x8 Brzuch na piłce i wznosy nóg na drabince po 4x15 Dieta bez zmian, choć zapowiada się tydzień rybny, bo kurczak drożyzna , a na bezrobociu to szczególnie ważne! Pozdro sztanga! Tomek

[...] jest uzupelieniem diety, ale oczywiscie lepiej zjesc normalny posilek. 2.Kurczak z ryzem w moich oczach jest jednym z najprostszych dan jakie moga byc ... ;p gotujesz kurczaka oraz ryz w miedzyczasie, jakies 30 minut i gotowe =) 3.Zalezy co chcesz uzupelniac... odzywki dziela sie na rozne, bialko,we, weglowodanowe lub mieszane ;) Zmieniony [...]

[...] pomidor serek wiejski zamien na np. poledwice wołową własnej roboty lub inne mięso, daj wiecej warzyw, pestki dyni zamień na siemie lniane 13:00 -Ryż biały 100 -Piers z kurczaka 100 -Oliwa z Oliwek 10 -warzywa ok :29 // :13 // :77 16:00 -Ryż biały 100 -kurczak 100 g -warzywa ok :29 // :13 // :77 19:00 tuńczyk w oleju 170 g + [...]

Skladniki: -podwojna piers z kurczaka -20-30dkg pieczarek -polowka malej papryki -2 zabki czosnku -przyprawa do shawarmy -oliwa Pierwsze czego potrzebujemy to przyprawa: -pol lyzki kminku(nie mielonego) -1,5 lyzki curry -plaska lyzeczka chilli -1/3 lyzki slodkiej papryki -pol lyzki czosnku w proszku Wszystkie przyprawy mieszamy ze soba. Kminek [...]

[...] ser żółty 10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty-150g (białko 22 g , węgle 90 g , tłuszcze 16 g) serek wiejski-200g 30g pestki dyni pomidor 13:00 -Ryż biały 100 -Piers z kurczaka 100 -Oliwa z Oliwek 10 -warzywa :29 // :13 // :77 16:00 -Ryż biały 100 -kurczak 100 g -warzywa :29 // :13 // :77 19:00 tuńczyk w oleju 170 g + warzywa :46 // [...]

DIETA 12.01.09 6.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa 10.30 Kanapka razowca, serek wiejski, mandarynka 14.00 Ryz brazowy, karkowka,surowka, maslanka 18.30 Ryz brazowy, kurczak z grila, oliwa, surowka 21.30 Ryba po grecku, oliwa, odzywka bialkowa, orzechy U czuje dzis zmeczenie po treningu takze tzreba sie wyspac w rozpisce oczywiscie na biceps [...]

białkiem szybkowchłanialnym? chude ryby, schab, kurczak, indyk, chuda wołowina, odżywka białkowa..

Co do monotonii, to ryż na przemian z makaronem razowym, kaszą. Kurczak wymiennie z odpowiednią ilością ryby, innego chudego mięsa tak żeby bilans się zgadzał. Jeżeli chodzi o chleb i margarynę, jest problem bo jajka same mi nie podchodzą tzn. bez chlebka tak samo ser biały. Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2009-01-12 20:22:49

Podjadaj też miedzy posiłkami, jakiś banan itd...a tak jako normalny posiłek to powinien być ryż, tuńczyk, kurczak, mięso(wołowina itp).I generalnie DUŻO tego, bo przy twoim wzroście i wadze to widzę tylko chudego patyczaka...w okularach:) jedz i ćwicz i sie nie zniechęcaj.pozdro:)

[...] tłuszczowej proponuję dobrą dietę (dobrą nie oznacza smaczną). Jeśli na prawdę zależy Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko czujesz głód to zjedz małą porcję. WAŻNE - nie jedz przed snem, jak idziesz spać o 22 00, to [...]

witam, ostatnio zacząłem nowy cykl, na masę, i po treningu zjadam zawsze 200-250 g makaronu do tego kurczak, już mi się zygać chce od tego jedzenie, zbrzydło mi to, jaki inny posiłek polecacie? po treningowy,

Wypiska wczorajszej diety 11.01.09: 7.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa 11.30 Ryz brazowy, karkowka, surowka, maslanka 15.00 Ryz brazowy, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa 18.00 Jajecznica, kanapka razowca, jablko 21.30 Serek ze wsi Wale drzeme i ruszam pakowac:)

Składniki: 400g kurczaka papryka 2 cebule białe 1 cebula czerwona 100g pieczarek 2 marchewki 2 pietruszki i ja dodalem jeszcze odrobiny kukurydzy Przygotowanie: Warzywa umyć obrać po czym je wypłukać, kroimy je wg uznania ( mozna w słupki krążki itd) i wrzucamy ja na patelnie i podlewamy wodą, i zostawiamy tak pod przykryciem niech sie duszą [...]

na uczelni to bylem od listopada 2 razy ja zawsze sobie robie kanapki z wasa, kurczak, salata, ser feta, majonez, pomidor i zagryzam waflami ryzowymi, bananami, itd

[...] ok. 13:00 LUNCH:)(SZKOŁA) 1.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 30g (+Jakis ogórek na kanapke) 2.Wędlinka 50g j/w 16:00-17:00 OBIAD 1.Ziemniaki 100g lub kasza 2.Mieso jakieś/kurczak zależy 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Herbata, napar bez cukru 300g 5.Zupa(zależy jaka) 300g 4.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 5g chleb wywal 18:00(ZALEZY JAK WRACAM ZE SQL I [...]

[...] LUNCH:)(SZKOŁA) 1.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 30g (+Jakis ogórek na kanapke) 2.Wędlinka 50g 16:00-17:00 OBIAD 1.Ziemniaki 100g lub kasza 2.Mieso jakieś/kurczak zależy 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Herbata, napar bez cukru 300g 5.Zupa(zależy jaka) 300g 4.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 5g 18:00(ZALEZY JAK WRACAM ZE SQL I O KTOREJ [...]

[...] 150g mleko 2%tl 150 g rodzynki 30 g siemie lniane 30g 2 posiłek w szkole chleb staropolski 60g- i tutaj 2kanapki- 4 kromki nie wiem czy dobrze obliczyłem szynka z piersi kurczaka 50g orórek kwaszony 50g 3 posiłek szkolny obiad ziemniaki 50g kurczak/mięso 50g dałem +warzywa 4 posiłek kasza jęczmienna 200g tunczyk w sosie 200 oliwa 10g +warzywa [...]