Wołowina ma plus za kreatynę lecz jej jest mało, bo z tego co pamiętam to w kilogramie wołowiny jest ok. 4 gramy kreatyny. Natomiast kurczak ma inny plus w postaci największej ilości białka w 100 gramach. Można się sprzeczać co jest lepsze, ale moim zdaniem jest to bez sensu :) Najlepiej jeść jedno i drugie :)
Najlepsza jest pierwsza odpowiedź. Kurczak nie ma aminokwasów!%-)
Ciekawe. Wydaje mi się, że kurczak ma gorszy aminogram. Ktoś znajdzie jakieś porównanie? Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-01-23 20:50:35
wybór jest ogromny ;) pomidory, ogórki, kapusta praktycznie wszystkie, kukurydzy lepiej unikać, nie musi być kurczak może być indyk wołowina, baranina :D ale wątpie też żebyś na to miał czas tym nardziej
hmm móc można, tylko że kurczak to jedne z lepszych źródeł białka i do tego w miare nie drogich, co do wołowiny to spokojnie się można obejść a nawet większość jej raczej nie je ze względu na duży koszt, białko z piersi z kurczaka dużo szybciej się wchłania od białka zawartego np w twarogu bo to kazeina także raz dziennie powinieneś jeść, ja np [...]
[...] :D Bulka pszenna? Nara :D Rano do tej jajówy daj platki owsiane(mozesz zrobic omlet z jajkami i platkami) 2 danie to leipej by bylo dac juz jakis tunczyk , makrela wedzona albo poprostu ryz + kurczak , nastepny posilek to tez ryz,makaron + miecho , na koniec frytki ? tez lipa :D Chyba nie te tematy czytales co trzeba :D a chyba Menu Mc Donalda :D
Hi, jade wlasnie do szkoly, w torbie gainer i kurczak z ryzem:) mam pytanie co do wioslowania, najlepiej robic w tym wypadku podchwytem nachwytem czy sztangielka ? :) Zmieniony przez - masofski w dniu 2013-01-24 08:25:07
[...] banalne i dobre rozwiązanie. Posiłek 3: Jak na przed treningowy to słabiutko. Uwierz mi, że to żaden wstyd przyjść z michą do szkoły. Wtedy pochłaniasz worek kaszy, kurczaka i na treningu jesteś innym człowiekiem. Po treningu aż tak się nie musisz skupiać na stratach glikogenu, żeby pochłaniać aż pół kilograma bananów. Białko jak już [...]
Wołowina ma więcej kalorii od kurczaka wołowina posiada tłuszczu, żelazo,kreatynę a kurczak nie.
witam. chodzi mi mianowicie o to powinieniem jesc, aby mieć co potem przerabiać na mięśnie. Ale prosze was nie piszcie węglowodany itp. tylko normalnie po ludzku np. kurczak :) nie jestem chemikiem...
Mleko od dziecka duzo pije, od roku codzienie kurczak i ryz tylko na obiad, bez tego posilku od 10:35 to spisalem to co jadlem przez ostatnie 2 miechy. Moge platki zastapic musli , a ryz bialy , brazowym, Nie mam pomyslu skad wywalic to bialko, jakis pomysl moze co moge zjesc? I ta bulke z szynka czym zastapic, bede wdzieczny :) 160 bialka [...]
wystarczy ok.160g białka Musisz sobie uświadomić,że dietę należy urozmaicać(nie kurczak z ryżem od roku :-P ),po to by ograniczyć możliwość wystąpienia niedoborów pokarmowych Wyeliminuj również ze swojej diety przetworzone produkty jak płatki kukurydziane,bułki pszenne,szynkę(nie wiadomo co teraz siedzie w szynkach-wartościowszą opcją będzie [...]
Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23
[...] 28kg/8, 30kg/8 + 18kg/6 4.Szrugsy, tyl(suwnica) 120kg/10, 130kg/8, 130kg/8, 130kg/8 Rower - 30 minut Miska 2759kcal(216b/142t/158w) + salatka Cezar na miescie(warzywa, kurczak, biale pieczywo, sos) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening krotki, [...]
Kurczak jest przede wszystkim tańszy. A jak wiadomo jest mało osób, które mogą sobie pozwolić na codzienne jedzenie krowy. Jedyne co wyróżnia wołowinę od kury to smak, zapach, ilość białka i składników mineralnych. Dodatkowo śladowe ilości kreatyny w krowie i mała zawartość tłuszczu. Ten je steki kogo na nie stać. Dlatego jest wiekszość ludzi [...]
[...] czerwone - białe, a dwa na aminogram i relację aminkwasów tzw. ograniczajacych. można łączyć różne typy mięsa co wydaje się rozwiązaniem optymalnym, jednak w dłuższej perspektywie pozostałbym przy kurczaku. inna sprawa, to cena, naprawdę dobry stek (antrykot, rostbeef, polędwica) kosztuje o wiele więcej niż kurczak, a tylko takie warto jeść.
Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)
szpinak na czosnku ze śmietaną, kurczak i makaron %-)
to może jeszcze ułatwię: źródła białka: kurczak und inny drób, wołowina, rybki źródła węgli: ryże, kasze, makarony
DT / Ag88 start str.4
[...] A propos posiłków na stałe, to jak je wklepiesz do dziennika to pod posiłkiem masz 3 opcje: dodaj produkt, edytuj posiłek i trzecia, która Cię interesuje zapisz jako szablon. Wybierasz to, zapisujesz sobie jak tam chcesz "kurczak z ryżem" whatever, i jak kolejne coś takiego będziesz jadła to po prostu wybierasz opcję 'dodaj/wybierz z szablonu' ;)
[...] czuwałby z kalkulatorem w ręku, ale ciekaw jestem jak możnaby to ulepszyć. Czasem zamiast ryżu zdarza mi się zjeść ziemniaki, albo inny rodzaj mięsa, ale najczęsciej jest to kurczak. Oczywiście nieregularnie jem również inne rzeczy, np dodatkowo owoce, warzywa, szczególnie w surówkach, ale to już detale. Zmieniony przez - Hangagod w dniu [...]
dla tych co mysla ze w czikenie nie ma kreatyny http://img802.imageshack.us/img802/7369/kreatynawmiesie.jpg 2,2 vs 2,9 mg/g wogole ten kurczak jakis wybrakowany,nie ma kretyny,nie ma aminokwasów,pewnie pszenica lepsza %-) btw-zeby znowu jakies glupoty nie wyszly jesli w 1gramie miesa jest 2,2mg to w 100gramach bedzie ~220mg w 200g -> ~440mg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
