kurczak

[...] i to mnie hamowało przed tłustą dietą,jednak póki nic nie będzie się działo to próbuję. Wstałam późno więc tylko 3 posiłki wyszły. *jajka,masło,jarmuż,ogórek *zupa warzywna,kurczak,jajka,wiórki kokosowe, *sałata,ogórek,mozzarella,migdały,olek kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: [...]

Carrefour 22,04,-04,05,15 szpinak siekany Frosta 450g - 2,59 Masło orzechowe Felix 350g - 6,99 Woda Nałęczowianka 6pak - 8,49 ser żólty (Morski, Kozacki, Edamski) - 13,99/kg Schab wieprzowy - 13,99/kg Podroby drobiowe (żołądki, wątroba) -5,49/kg Kurczak świeży - 5,99/kg Żurawina 1kg - 19,99 Brzuszki wędzone z łososia 12,99/kg [...]

[...] w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +papryka konserwowa http://www.iv.pl/images/82035362767586936335.jpg http://www.iv.pl/images/18533159689846136013.jpg

[...] w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +papryka konserwowa http://www.iv.pl/images/82035362767586936335.jpg http://www.iv.pl/images/18533159689846136013.jpg

[...] masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa 4.70g kasza gryczana, 100g schab, pieczarki http://imageshack.com/a/img537/655/DDRHcI.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g [...]

kurczak ryz kreatyna :-d

[...] bedzie się opłacać sklep w tedy na pewno skorzystam z kogoś bardziej obeznanego i reprezentatywnego (tzn. umieśnionego żeby wyglądał bardziej jak sprzedawca supli, a nie jak kurczak jak ja).Godziny otwarcia 10-21, nie wiem czy ktoś wcześniej i później bedzie kupował, wyjdzie w praniu.Lokalizacja najważniejsza wiem, zapewne gdzieś przy jakiejś [...]

[...] - banan - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - bób - chleb zytnio-pszenny, masło, ser żółty, śledź marynowany - makaron pełnoziarnisty, kurczak, ser żółty napoje: woda, herbata owocowa Zupa pomidorowa na rosole, mocno rozcieńczona żeby nie śmierdziała mięsem }:-( Aktywność Troche pomachałam z gumą, później [...]

Ja sobie cały czas wyrabiam podejście do odżywiania, ale tak, jak Popuri pisałeś kiedyś, trzeba zdrowe relacje z jedzeniem wyrobić, jeśli dla kogoś to jest ryż i kurczak - spoko. Ja szukam swojej drogi obecnie,

[...] razy w tygodniu. Jak nie będzie efektów po 2 tygodniach to utnę kcal z 2300 do 2100. Nie trzymam się kurczowo godzin posiłków. Ok. 1,5 h przed tabatą jem węgle + ewentualnie kurczak, godzinę po treningu jem resztę. Po ok. 6 - 7 godzinach mam już wszystko zjedzone. Na wieczór zostawiam sobie tłuszcze. I co do owoców, wcześniej jadłem je przed [...]

[...] Dzień 1 Trening na razie gładko. Za niecały miesiąc pewnie będzie ciężej o wiele. Dziś już czuję plecy po martwym. Zapas siły jest co cieszy. Jakaś godzinka plus 15 aero. Po treningu kurczak i ryż. Jakie miłe klasyczne zestawienie po takim czasie. A tak prezentował się cały dzień: /SFD/Images/2015/4/21/f44e8b79866a45f6a32be8c9c9f6c346.jpg

[...] 12x5kg/10x5kg/10x5kg +interwał 10x30/30 (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) Miska *jaja,jarmuż,masło, *zupa warzywna z mięsem,banan,wiórki kokosowe, *kurczak,kapusta kiszona,masło, *papryka,pomidor,kurczak,oliwa z oliwek,migdały, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: [...]

REDUKCJA - 21.04.2015 - Dzień 37 http://imageshack.com/a/img540/5367/tVvbbo.png Energia: 2426kcal Białko: 208g Tłuszcz: 89g Węglowodany: 195g 1. Naleśnik 2. Kurczak + warzywa 3. Wieprzowina + wołowina + ziemniaki + warzywa + ryż + banan + białko http://imageshack.com/a/img661/5462/du0zQQ.png W ciągu dnia Probiotyk x1 Enzymy 3x2 Betaina HCL 3x2 [...]

[...] 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 50g jabłko, 5g miód http://imageshack.com/a/img540/455/WNmdnA.jpg 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa 4.70g kasza gryczana, 85g kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki [...]

[...] owsianka z bananem. 2. Koktajl w pracy. 3. Kurczak, makaron + orzechy włoskie w pracy. (w fotomenu zdjęcie pożyczone z wczoraj, dzisiejsze przepadło). 4. Ryż + grillowany kurczak z duszonymi warzywami: marchew/pietruszka/seler/por. + orzechy włoskie. Pół batona i winogrona do szkoły na szybką przerwę. 5. Jajko z warzywami. Oliwa. [...]

[...] Casein Micelarna - ostatni posiłek Dziś przysżło białeczko C6 mega zadowolony , dzieki za wsparcie :-) http://www.iv.pl/images/15122219201499151315.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +brokuł http://www.iv.pl/images/95941021616850770006.jpg http://www.iv.pl/images/72974921617018105415.jpg

[...] Casein Micelarna - ostatni posiłek Dziś przysżło białeczko C6 mega zadowolony , dzieki za wsparcie :-) http://www.iv.pl/images/15122219201499151315.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż +brokuł http://www.iv.pl/images/95941021616850770006.jpg http://www.iv.pl/images/72974921617018105415.jpg

[...] już było ok. Dieta - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) x3 \-) - ziemniaki, kurczak, warzywa - placki ziemniaczane napoje: woda, herbata owocowa Aktywność Marsz 50 min. Po pierwszych 15 min. krótka przerwa na plotki ;-) Kolejne 20 min. ok, a później [...]

arstorn cos takiego ? : Posiłek 1 Banan 70g Białko iso 33g Twaróg chudy 50g razem : B:37,5 W:17,8 T:1,1 Posilek2 Pierś Kurczak 250g Ryż Uncle Bens 125g Warzywa razem B:58,9 W:43,8 T:4,4 Posilek 3 Twaróg chudy 100g Wpc Białko 33g razem B:43,8 W:4,7 T 1,1 Posiłek 4 Serek wiejski 500g Masło orzechowe 10g razem B:57,7 W:10,9 T:30,3 Posilek 5 jaja [...]

[...] i troche ogorka zielonego migdaly i orzechy wloskie platki owsiane mielone w pyl z miarka białka 2kaps.gold omega 3 witaminy posilek przed treningowy torebka ryzu, wazywa i kurczak, albo rzadziej mieso wieprzowe, wołowina, czy ryby gotowane plus jakies orzechy ktore zawsze dodaje w malej ilosci zaraz po treningu mix bialka z xxl i dwa nastepne [...]