kurczak

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39e232ae80234bb6b73665b75ccc61cd.png 28.11.2012 ŚRODA TRENING 30 min tarczowania +15 na worku 30 min bieżnia tempo 12km/h Podciąganie na drążku sprawdzian siły - +27,5 na raz DIETA Produkty b.d. 2877 219 40 415 Chleb żytni Fitness Style ze śliwką - Schulstad g 402 9 3 84 łosoś świeży g 254 20 19 0 Ryż [...]

[...] orkiszowym z humusem + twarog owoce + ciasto z okazji zakonczena sezonu w klubie porcja bialka itd DZISAJ. 1.kaszka manna owoce muesli 2.kawalek sernika 3.ryz + warzywa + kurczak + kanapki z miodem 4. wejdzie jeszcze prawdopodobne twarog lub jajecznica /SFD/Images/2015/12/31/33038234e64d4bd89583648508d0dd84.jpg standardowo 2x5 creatine tabs 4 [...]

[...] tutaj nie nagrane jest całość \-) PROSTOWANIE RAMION NA GÓRNYM WYCIĄGU 3 serie po 10 powtórzeń dziś posiłek przedtreningowy jak zwykle paprykowy kurczak ktorego bardzo lubie z sałatka z kapusty pekinskiej i pomidora plus mega duza porcja ananasa, plus kofa przed treningiem :-) A na kolacje świeżutka makrela :-)) [...]

[...] 1.jogurt + muesli + pomarancze 2.chleb wiejski + schabowy+ warzywa 3.chleb wiejski + miod+ pomarancz 4.pizza razowa(owisane+maka razowa + kurczak warzywa ser) /SFD/Images/2015/12/31/5a6b93c9ea0b4de491aab33e66565c02.jpg 2x5creatine tabs 4 beta alanine przed trening 1 bcaa okolo treningowo podsumowanie ja [...]

Zrobione ;) Kurczak posypany pieprzem, bruschettą i przyprawa do kurczaka. Smaczniaste, razem z ryżem pomidorem i ogórkiem rowniez posypanym bruschetta :D #edit Dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9981a94bf20e4a19ac864f55a217af5c.jpg Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-12-02 00:51:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/603055b65ca84564bd05da01181f697c.jpg [...]

[...] Twoj staz jest duzo wiekszy wiec fajnie byloby gdybys mi pomogl bede wdzieczny. a widzisz tu juz co innego napisałes... odzywkami uzupelniamy braki w diecie , jezeli ciezko jest nam zjesc wiecej, lub nieraz nie mamy czasu, to taki kurczak w proszku w duzym uproszczeniu oczywiscie.. a rezultaty i tak beda uzaleznione od diety i treningu glownie

Lagerinio, kope lat };-) Owsianka z daktylami i omlet z 5 jaj. };-)masz chyba nowy nr gg bo dawno cie tam nie widziałem;-) za chwile makaron + kurczak

DZIEŃ 44 Dzień wolny od treningów a tu paprykowy kurczak i wlasnej roboty ogóreczki konserwowe :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e51b07cc0aa4f4296fd37fcbf2c82d2.jpg

co to za kurczak? Poprosu smażysz razem z papryką?

Kurczak z grilla z warzywami ;) Składniki: •600 g piersi z kurczaka •papryka czerwona i zielona •bakłażan •1 duża cebula •pieprz •sól •rozmaryn •majeranek •oliwa Sposób przygotowania: Obsmażamy na grillu paprykę, pokrojonego w plastry i posmarownego oliwą bakłazana oraz cebulę.Tworzymy marynatę z oliwy i przypraw. Dodajemy pokrojoną [...]

poczytaj jeszcze to zrozumiesz ;-) co do tych produktow, samego miesa masz kilka rodzajów dla urozmaicenia, kurczak, wieprzowina, wolowina czy inne (do tego rozne ich czesci), podobnie z rybami, jest ich spory wybór, zr. wegli także, rozne rodzaje ryzy,kaszy, makaronów o odmiennym smaku,owoce, do tego nieskończenie wiele mozliwosci ich [...]

Posiłek nr 1 7:20 Produkty b.d. 1644 54 106 109 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń Kakao 16%, proszek g 448 18 21 45 usuń Serek twarogowy homogenizowany waniliowy g 159 16 4 13 usuń Majonez dekoracyjny Winiary g 702 1 76 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek [...]

Yo yo yo! http://images33.fotosik.pl/506/f04527fec9b2fca1m.jpg KLIK KLIK żeby otworzyć w pełnym rozmiarze A więc tak. Ziemnioki zapiekane, Kurczak, marchewka, feta, masło lurpak, oliwa z oliwek. Wszystko przyprawione :-)) Smacznego, dziękuję :-)) Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-22 21:24:19

Po treningu, Kurczak, 100g ryżu + musztarda dla smaku.

ryż i kurczak

Nic dobrego jeszcze nie jadłem dziś :-D trening zrobiony czas na plan B ryż+ kurczak xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 17:08:03 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 17:09:37

POTRAWKA Z KURCZAKA SKŁADNIKI: -kurczak -ryż -mąka -śmietanka kremówka -kwasek cytrynowy -przyprawy(magii,pieprz,sol,cukier) -rodzynki CZAS PRZYGOTOWANIA: ~1h SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.Ugotować mięso kurze, odcedzić. Przyprawić maggi 2.Powstały bulion zalać śmietanką, tak by powstała konstystencja sosu+ dodając dwie szczypty kwasku cytrynowego [...]

faftaq - węglowodany mam głównie z owoców i makaronu/kaszy i warzyw. Białko to ryby, kurczak, indyk. A tłuszcze głównie roślinne i to np jak jem kolacje to jajecznice na tym robię ;]. Co do A6W, robiłem kiedyś ABS ale stwierdzilem że skoro brzuch mi "odstaje" to i tak go nie wyrzezbie na "kaloryfer" bo musze go najpierw trochę zgubic. Cwiczen za [...]

Do jakiego stanu? W USA original kurczak kosztuje drozej od wolowiny, takze sie nie boj, na wolowinie pojedziesz ;-) A reszte kasy wydasz na soki, bo tutaj ceny home made sokow +- ceny jak w Polsce, tyle ze w $ :-)

[...] oliwę bo w sumie jest zdrowa, ma "te" wartości i łatwo dostępna wystarczy nalać i jest. W sumie orzechów mógłbym dodać, tłuszcze z ryb to ciężej bo zamienić "renomowanego" kurczaka na masę, na np. łososia którego jadłem przez 4/5msc po 200g i efektów prawie żadnych, to jednak nie wiem czy jest sens, miejmy nadzieje że faftag rozwinie [...]