[...] szybko i długo później około 30 -40 min po białko ryż, pierś , tuńczyk -no czy coś takiego i po tym posiłku jakieś 40 min twaróg pół tłusty - jest ok ? Trochę za dużo tego wszystkiego i za późno. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia wcześniej to po siłowni tylko jeden posiłek bym zostawił. Czyli po treningu białko a potem kurczak z ryżem.
kurczak, jaja, twaróg i nie pisz 2g białka bo nie znam twojej wagi, ile musisz dostarczać białka, tłuszczy i węgli w całości napisz napisano mi kiedys ze jak zaczynam to 2-2.5g białka to jest podstawa 96g tłuszczy 192g białko 297 węgle
kurczak jest w calosci pieczony na roznie, chodzi mi o to ze normalnie jedzenie sie wazy przed przygotowaniem go, a ja chcialbym wiedziec ile np 100g upieczonej juz piersi z kurczaka to ile g surowej piersi z kurczaka
kurczak jest w calosci pieczony na roznie, chodzi mi o to ze normalnie jedzenie sie wazy przed przygotowaniem go, a ja chcialbym wiedziec ile np 100g upieczonej juz piersi z kurczaka to ile g surowej piersi z kurczaka W przypadku mięsa waga jest wartością stałą tzn. nie zmienia się w zależności od obróbki. Sprawdzałem kiedyś odpowiednio na [...]
kurczak jest w calosci pieczony na roznie, chodzi mi o to ze normalnie jedzenie sie wazy przed przygotowaniem go, a ja chcialbym wiedziec ile np 100g upieczonej juz piersi z kurczaka to ile g surowej piersi z kurczaka W przypadku mięsa waga jest wartością stałą tzn. nie zmienia się w zależności od obróbki. Sprawdzałem kiedyś odpowiednio na [...]
http://www.youtube.com/watch?v=MV631X94q8A dla wszystkich fanatyków jedzenia trawy nic nadzwyczajnego nie powiedzieli. Poza tym zdrowa dieta to nie kurczak, ryz, oliwa i twaróg. Mozliwosci urozmaicania dobrymi, nieprzetworzonymi produktami jest miliony, tylko ludzie są leniwi.
[...] ekonimiczne ani nei zdrowe ani nie pożyteczne Taa?? To przeanalizujmy. Nie jest ekonomiczne? Kupując białko sfd płacę 44zł za kilogram, z czego 700g to białko. Kupując pierś kurczaka płacę w swoim mieście 18 złotych / kg, co daje mi 63 zł za 700g białka. Kurczak mało praktyczny, bo żeby zjeść te 700g białka z kurczaka, to muszę go zjeść aż trzy i [...]
Nie wiem skąd masz cene 1kg białka za 44zł ale ja takiej w sklepie sfd nie znalazłem. U mnie w biedronce kurczak 0,5kg za 7zł i chyba nie ma takiej rozbieżności cenowej że u ciebie jest za 9 Nie musisz kupować na bieżąco, wystarczy zrobić zapas i zamrozić Zawsze białko zwierzęca będzie bardziej wartościowe Proch jest dobrym urozmaiceniem ale nie [...]
Nie wiem skąd masz cene 1kg białka za 44zł ale ja takiej w sklepie sfd nie znalazłem. U mnie w biedronce kurczak 0,5kg za 7zł i chyba nie ma takiej rozbieżności cenowej że u ciebie jest za 9 Nie musisz kupować na bieżąco, wystarczy zrobić zapas i zamrozić Zawsze białko zwierzęca będzie bardziej wartościowe Proch jest dobrym urozmaiceniem ale nie [...]
[...] mam pojęcia o diecie bo pisze komuś że ma nadwyżkę białka? o nie, czekaj. jaką nadwyżkę? co jest złego w 3g/kg białka ekspercie? po co cały czas pytasz się czy proch będzie dobry jak zawsze wiesz lepiej, dla mnie zawsze kurczak będzie lepszy od prochu nawet jak mam dać te 5 zł więcej Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-25 20:40:22
witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr