kurczak

DNT miska 104B/157W/71T 1. jajko, warzywa, oliwa, wasa, mleko (do kawy) 2. jajko, warzywa, mleko (do kawy) 3 i 4. kurczak, ryż soczewica, oliwki, olej, soczewica 5. orzechy, warzywa

15.09.14 DNT miska 94B/145W/73T 1. jajka, amarantus, olej, mleko, śliwki 2. soja czarna, ryż pełnoziarnisty 3 i 4. kurczak pierś, ryż pełnoziarnisty, oliwa 5. jajka, warzywa

16.09.14 DT miska 95B/148W/71T 1. jajko, wasa, mleko, pomidory, oliwa 2. jajko, mąka kokosowa, oliwa, mleko, pomidory 3. kurczak, ryż, olej kokosowy, soja czarna, kalafior 4. jogurt, amarantus, wasa kolagen: 10g edit. trening z dziś. Kiepski, jakoś nie szło. Druga nieprzespana noc dała się we znaki i nie miałam siły, aero w ogóle odpuściłam. [...]

25.09.14 DNT miska 97B/143W/70T 1 i 3. wasa, jajka, wiórki, mąka kokosowa, schab, pomidory 2. kurczak, oliwa, ryż, pomidory, papryka

26.09.14 DT miska 101B/145W/68T 1. chleb orkiszowy, makrela, papryka, pomidor 2. kurczak, ryż pełnoz., seler naciowy, papryka, cebula, olej 3. mieszanka sałat, marchew, oliwa, chleb, makrela kawa - standard x3, pokrzywa, herbata czarna, woda Późnym wieczorem trening, coś mi się wydaje, że zbyt light ten trening mam. Z drugiem strony patrząc max w [...]

29.09.14 DT zaplanowana miska 97B/154W/70T 1. jajko, wasa, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, pomidor, mleko migdałowe 2. ryż pełnoziarnisty, soczewica, cukinia 3. wasa, kurczak, oliwa, pomidor, ogórek, sałata mix kawa x3 z mlekiem migdałowym, herbata czarna, woda, pokrzywa Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-28 19:47:28

30.09.14 DNT miska 89B/143W/64T 1. jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, wasa, mleko migdałowe, śliwka, pomidor 2. marchew, ryż pełnoziarnisty, ciecierzyca, seler naciowy, cebula, olej kokosowy 3. oliwa z oliwek, kurczak, sałata lodowa, pomidor kawa z mlekiem migdałowym x3, herbata czarna, pokrzywa, woda

02.10.14 DT miska 90T/151W/71T 1 i 3. jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, awokado 2. kasza jaglana, kurczak pierś, buraki, jabłko Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-01 22:49:22

03.10.14 DNT miska 82B/147W/64T 1. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, jabłko 2. kurczak pierś, oliwa z oliwek, awokado, kasza jaglana, jabłko, marchew 3. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, marchew kawa czarnax3, herbata czarna, pokrzywa, woda

[...] miska 100B/157W/72T planowałam dziś nie liczyć, ale po II posiłku wyszło nawet w normie. 1. jajko, chleb żytni, wasa, szynka z kurcząt, olej kokosowy, pomidory 2. tortilla, kurczak, majonez, jogurt, marchew, sałata, papryka czerwona i żółta, pomidory, seler naciowy 3. jajko, chleb żytni, olej kokosowy, pomidory, sałata kawa x3, herbata czarna, [...]

06.10.14 DNT miska 79B/148W/69T 1 i 3. jajka, mąka kokosowa, amarantus, mleko migdałowe, olej kokosowy, pomidor, kurczak pierś, wasa 2. soczewica, kasza jaglana, migdały, oliwa z oliwek, brokuły, papryka, cebula mała

08.10.14 DT miska 86B/158W/75T 1 i 3 wasa, jajka, amarantus, mąka i olej kokosowy, migdały, kurczak pierś, majonez, mleko migdałowe, pomidory 2. soczewica, kasza jaglana, oliwa, brokuły edit. i trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/479aa8059c8842d398cd97d9d08b3a8d.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-09 07:56:45

10.10.14 DT miska 98B/145W/61T 1. wasa, jajko, olej kokosowy, amarantus, mąka kokosowa, pomidor, majonez 2. kurczak, kasza pęczak, marchew 3. wasa, jajko, sałata, pomidor, olej, majonez

13.10.14 DT miska 92B/140W/68T Nie wiem jak w tym tygodniu uda mi się rozłożyć treningi i czy w ogóle uda mi się pójść na siłownię, więc nie planuję. edit. 1. wasa, kurczak pierś, pomidor, ser 2. kasza jaglana, soja czarna, olej kokosowy, pestki dyni, warzywa 3. jajka, warzywa - może omlet z tego wyjdzie :) edit. trening domowy, niestety mam do [...]

17.10.14 DT mam nadzieję, że jutro już będę mogła pójść ćwiczyć miska 103B/140W/59T 1. jajka, mąka kokosowa, oliwa z oliwek, amarantus, pomidory 2 i 3. kasza jaglana, soczewica, oliwa z oliwek, kurczak (warzywa - do upolowania)

20.10.14 DT miska 92B/154W/64T edit. 1. chleb bezgl., sardynki, mleko migdałowe 2. kasza jaglana, kurczak, sałata, seler, olej, śmietana 3. chleb bezgl., sardynki kawa x3, herbata czarna, pokrzywa, mięta, woda między posiłkami warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, marchew (razem około 1kg) Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-20 [...]

21.10.14 DNT miska 92B/156W/70T 1. chleb bezgl. kurczak pierś, pomidory, majonez 2. kasza gryczana biała, soja czarna, jajka, mąka kokosowa, oliwa, cukinia, marchew 3. chleb bezgl. sardynki, pomidory kawa x3, herbata czarna, woda warzywa: pomidory, cukinia, marchew, pieczarki (około 1,5kg) vit. PP

26.10.14 zobaczę wieczorem, czy dam radę pójść na siłownie, bo mnie bolą plecy (po pt MC) miska 141B/205W/47T 1. wasa. indyk pierś, majonez 2. mąka pełn.pszenna, drożdże, przecier pom., kurczak pierś, szpinak, pieczarki, jogurt, czosnek 3. sałata, papryka, pomidor

01.11.14 DNT 1. chleb żytni razowy, kurczak pierś, ser żółty (1 pl), jajko, pomidor, ogórek kiszony - śniadanie standard, zazwyczaj jej to codziennie - bo lubię :) 2. kasza jaglana, amarantus, pasztet z soczewicy (soczewica zielona, oliwa, jajko, marchew) 3. chleb żytni razowy, pomidor, ogórek, pasztet z soczewicy Miska przez jakiś czas będzie [...]

02.11.14 DNT 1. chleb żytni razowy (4 kr.), kurczak pierś, majonez, 4 białka ja, j, ser żółty (1pl)mleko kokosowe do kawy 2. kasza jaglana, olej kokosowy, pasztet z soczewicy, warzywa na patelnię 3. chleb żytni razowy (4 kr), warzywa (pomidor, ogórek), schab pieczony kawa x4, herbata czarna, woda, pokrzywa, mięta edit, no i orzechy włoskie jako [...]