azalianna_DT_6m/str.31

pomiary

trening z dziś

nadal mam problem ze zrobieniem ciągiem wyprostów nóg na maszynie - pali. Zrobiłam 3 serie po 20p, ale z krótką przerwą po 10p (10")






Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-10 22:42:49

11.10.14
DT
miska 101B/158W/68T
1 i 3 jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, amarantus, pomidor
2. pizza ze szpinakiem i indykiem

edit. Szefowe, co mam zrobić z tym moim treningiem? Dalej męczyć bułę?

nie to pies, ni wydra, a rzeźby ni ma :(

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-10 22:52:36

edit. jednak DT
Trening ciężko, bo dzień po dniu.
Jutro też planuję trening, ponieważ w przyszłym tygodniu mogę nie dać rady z siłownią.




Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-11 18:59:23

spowiedź dzisiejsza ... mówi się trudno




Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-11 21:15:15

12.10.14
DNT
miska 102B/153W/70T
1 i 3. jajko, wasa, olej i mąka kokosowy, ser, pomidor, szynka z kurczaka, amarantus
2. indyk, kasza, oliwa, marchew, jabłko

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-12 21:32:54

13.10.14
DT
miska 92B/140W/68T

Nie wiem jak w tym tygodniu uda mi się rozłożyć treningi i czy w ogóle uda mi się pójść na siłownię, więc nie planuję.

edit.
1. wasa, kurczak pierś, pomidor, ser
2. kasza jaglana, soja czarna, olej kokosowy, pestki dyni, warzywa
3. jajka, warzywa - może omlet z tego wyjdzie :)

edit. trening domowy, niestety mam do dyspozycji tylko 5kg
i tak chyba będzie przez cały tydzień



Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-13 12:11:22




Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-13 14:07:06

14 - 17.10.14
DNT
miska, czysta, nieliczona

14.10.14
1. chleb żytni razowy, jajko, pomidor, ser żółty
2. placki z amarantusem i mąką kokosową, olej kokosowy, kalafior, pomidor
3. chleb żytni razowy, jajko, sałata lodowa, kalafior, oliwa z oliwek

napoje jak zawsze: kawa czarna x3, herbata czarna, pokrzywa (wyjątkowo z miodem, ale tyle co kot napłakał)

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-14 13:09:23

15.10.14
DNT
1. chleb żytni razowy, ser żółty, pasztet, masło
2. kasza pęczak, polędwiczki wieprzowe, buraki, oliwa z oliwek
3. chleb żytni razowy, jajka, sałata lodowa, pomidor, cebula

16.10.14
DNT
1. chleb żytni razowy, masło, pomidor, ogórek, kiełbasa sucha
2. karkówka, fasolka żółta, kasza pęczak, oliwa z oliwek
3. amarantus, jajko, mąka kokosowa, sałata lodowa, pomidor, ogórek

Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-15 21:00:22