kurczak

[...] sie pilnowac co jem, czego nie jesc, ale nie mam szans pilnowac diety. Czy kupic jakies bialko ? Gainer ? Carbo? Ogolnie co jem to : to co w domu jest, co zrobia rodzicie, kurczak w roznych postaciach, ziemniaki, ryz, makarony w roznych kombinacjach(z mlekiem, z sosem, z mielonym miesem, twarogiem, smietana), platki sniadaniowe, kanapki, ryby, [...]

[...] dieta, staram się jeść rozsądnie tzn 5-6 posiłków. jedyne co mam stałe to na śniadania 4 jajka kurze z 2 kromkami ciemnego pieczywa, drugie śniadanie okolo 10-11 kurczak z ryżem pózniej obiad to na prawdę różnie ale zawsze jest jakieś mięso, pieczeń, kurczak czy coś w ten deseń z godzinę przed siłownią jak już robię się głodny to [...]

[...] to nie licząc warzyw i owoców. Więc raczej ciężko coś dobrego za 150zł zrobić.. Zapewne nawet to co do tej pory jadłeś 'bez diety' wyszłoby więcej niż ta kwota. Najtańsze białko to twaróg (ok. 2,30zł 250g i kurczak 12zł/kg u mnie). I po co dodajesz 3 razy makaron po 100g do jednego posiłku? Nie umiesz ilości gram zmienić, żeby przejrzyściej było?

[...] koniecznie banana, i unikaj owoców. Ja nie jestem zwolennikiem nabiału ale od biedy może być (serek wiejski, twaróg). Źródła białka to oprócz WPC, jaja, chude mięsa (indyk, kurczak, chuda wołowina), ryby. Węgle ryże (unikaj białego), kasze, pieczywo pełnoziarniste, makarony pełnoziarniste. Tłuszcze oleje tłoczone na zimno, orzechy, tluste ryby [...]

[...] podjadłem i to głównie ryby, unikałem węgli tyle co w sałatce jeżynowej(ziemniaki były). A tak to powrót do diety był. :) Dzisiejszy posiłek po treningowy. 100g Piersi z kurczaka 150g Węgorza 100g Ryży Mix Warzyw Kurczak i węgorz smażone na 1 łyżeczce stołowej oleju z pestek winogron. :) [...]

znaczy nie to, ze rozpisane mam na proporcje, tylko dostalem kartke od lekarza co jesc, czego nie. przykladowo na obiad ryż z warzywami + kurczak smażony ew pieczony. kolacja twaróg ze szczypiorem, rzodkiewką + 2 kromki chleba a sniadanie płatki owsiane. miedzy posiłkami jogurt niskotłuszczowy, owoce np jablka gruszki. tak wyglada moj przykladowy [...]

[...] coś na szybko - bułka z pasztetem, czy jakąś pastą jajeczną, rybną. Co lubisz jeść na obiad : to, co mi zaserwują. Zazwyczaj jakieś mięsko. Karkówki, schabowe, ryby, kurczak. Zawsze z ziemniakami (których zazwyczaj prawie nie jem) Do tego ogórki kiszone, buraczki, jakieś surówki. Co jako przekąskę : owoce, czasem jakiś pączek, ale raczej [...]

białko to jedzenie w proszku taki kurczak można rzec. To tak jakbys napisał że można stosować thermo speeada ale kurczaka w innych proporcjach trzeba jeść, jedno się ma nijak do drugiego to są niezależne produkty.

[...] to lubię zjeść smacznie. W pudełku mam gotowany ryż -€ “wszyscy kojarzą kulturystykę z ryżem -€“ do tego są zielone warzywa:€“ fasolka, brukselka, brokuły. No i oczywiście kurczak. Przygotowałem go w panierce, ale nie takiej tradycyjnej. Zrobiona została z mąki razowej typ 2000 i jajka. Wygląda inaczej, smakuje doskonale i jest dietetyczna. [...]

Kolego ważysz tyle co kurczak po ciężkiej chorobie, a przy Twoim wzroście, gdyby miska była jak należy, to przez 3 lata dobiłbyś na luzie do 80-85kg. Koksem żarcia nie zastąpisz i możesz uwierzyć mi na słowo i ogarnąć to a wtedy będziesz zaskoczony jak pójdziesz do przodu na sucho, a możesz i tak się nawbijać i dopiero potem przekonać się, że [...]

pozdrawiam. litr coli, 4 kawałki szarlotki, kanapeczki, zaraz obiad :-D kurczak w panierce z żółtym serem i pieczone pyry :-D

Smacznie, ja dzisiaj kurczak-ryż & karkówka-chleb.

[...] domowych wypieków. Bez tych ostatnich nie domknąłbym dzisiejszego kcal, bo kiepsko u mnie z apetytem - dobry zwiastun styczniowej redukcji 8-) http://oi39.tinypic.com/vq4z.jpg Tak ta sałatka wyglądała - kurczak, warzywa, majonez, keczup. Posiłek III http://oi42.tinypic.com/s6q8no.jpg Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji

węgle: ryż/kasza/makaron/chleb to te, które mają najwięcej :P Białko: wątróbka,kurczak,jaja,ryby

[...] po tym carbo. Oprócz tego witamin sport olimp, wit D, kompleks witamin B. Dieta: posiłki będę piekł w piekarniku lub gotował w parowarze, opcjonalnie zamieniam mięso kurczak/indyk przy niezmienionej gramaturze, papryka czerwona moze byc zielona lub żółta lub mix i to będe zmieniał lub na mrożone warzywa ale żeby gramatura sie nie [...]

[...] na godziny bo jest zle) : http://bankfotek.pl/image/1638404.jpeg tłumacze od góry : owsianka,mleko,ser, szynka z kury,chleb, maslo, banan, maslo orzechowe, makaron, kurczak,serek, białko( 1 miarka rano) i magnificent po treningu ( post workout) waga 70 kg i 178cm wzrostu. Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2013-12-29 18:42:33 Zmieniony [...]

Moze nie jadasz smacznie czyli suchy ryż i kurczak

29.12: DZIEN NIETRENINGOWY Kcal 2200 , 20 minut cardio. 1.Ziemniaki, kurczak, warzywa. 2.Sałatka z majonezem 3.Sałątka warzywna z jajkiem i tuńczykiem. Cały czas czuje sie ujowo po światecznym jedzeniu, waga na czczo 87. Może być to spowodowane stresem. W najblizszych dniach albo ciągne lekki FBW, albo samo cardio 20-30 minut i LC, kwestia czasu i [...]

Śniadanie: Płatki owsiane 100 g ,3 jajka . 12:00-rodzynki suszone 100 g , ryż bialy 120 g ,orzechy włoskie 14:30- ziemniaki średnie 250 g , kurczak pierś 200 g , pomidor , jablko. 17:00- ryż bialy 120 g, oliwa z oliwek,pomarancza 21:00- jajka 2 ,twarog pòltlusty 150 g, pomarancza albo banan Ogòlnie: 128 g białka ,367g ww, 75 g tluszczy Dzienne [...]

Kiwaz: RoszpOnka :D roszpunka to w bajkach %-) U mnie czarna kawa i lecimy cisnąć barki + nogi ( dzisiaj zaczynam od barków, trzeba urozmaicać :P ). Później wpadnie ryż + warzywa, papryka, mango, ananas, marchewki, mleczko kokosowe, kolendra + gotowany kurczak z imbirem :-)