kupie

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 23 PLECY + BARKI (tył) TRENING Podciąganie na drążku - +10 kg – 11 pow. +10 kg – 10 pow. +5 kg – 11 pow. bez obciążenia – 11 pow. bez obciążenia – 10 pow. Odkąd mam ten nowy drążek, lepiej czuje prace najszerszych ale podciąga się dużo trudniej!! Martwy ciąg 112 kg – 10pow. 122 kg – 8 pow. 128 kg – 6 pow. 132 kg – 6 pow. [...]

Cześć! Od niedzielnych pleców trenuję już nowym planem, który przedstawiłem wczoraj. DZIEŃ 45 BARKI + TRICEPS Takie rozwiązanie mi pasuje. Przećwiczyłem konkretnie barki z pełnym zaangażowaniem, następnie triceps. Jedna i druga grupa nie jest poprzedzona treningiem klatki stąd liczę na lepszy rozwój. TRENING BARKI Push press (sztanga - stojąc) [...]

[...] z omega3. A jak myslisz, czy taki rozklad, okolo 1400 kcal bez warzyw jak dzis moze byc? czy moze jeszcze zmienic proporcje BWT? Teraz mam duzo czasu wiec z pasja moge zajac sie i gotowaniem i przeliczaniem Od jutra tez wracam do sportu: interwaly rano a po poludniu godzina Mel B. + Leg M. A jak jutro kupie pilke to w czwartek cwicze z nia

[...] cwiczenia no i mam tylko hantle po 3 kg a tam jest sztanga. A i mam pytanie co do kombuchy i kryształków. Piłas juz to co one produkują? Tez chce to zakupic ale nie wiem jakie kupic czy takie ze starterem czy moga byc bez. No i czy jest mozliwoc ze kupie jakies zakazone brudne czy cos takiego? Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-24 10:07:37

[...] raz masa raz redukcja..to nie dla mnie ,nie ten sport aczkolwiek dziekuje za wasze wypowiedzi . Czyli podsumowujac dobry stack?? bo wiaodmo bialko bez znaczenia jakie kupie, witmainy i mineraly dokupie tez bez znaczenia jakie chyba kupie olimpu bo fjanie cneowo wychodzi ,omega 3 tez z olimpu Gold ale to mniejsz a.. interesuje mnie glownie [...]

Amadi ja mam tran w kapsulkach, to tak jakbys nie bardzo chciala go pic %-) Jak przeczytalam o tej watrobce Obli to az mi slinka pociekla... Kupie w przyszlym tygodniu :-D

[...] - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Godny uwagi moze byc ze wzgledu na sklad i forme weglowodanow w nim zastosowanych. Z uwagi na cene raczej nigdy go nie kupie. - Dla tych ktorzy jeszcze nie probowali FA Vitargo proponuje napisac dlaczego chcieliby sprobowac? Jezeli w pytaniu mowa jest o wiekszej ilosc niz pare probek to [...]

Obciążenie może kupię w tym, lub w przyszłym tygodniu. Tak do 15 kilo na zapas :D A drążek, to zobaczę może kupię taki wkręcany w futrynę i na nim będę ćwiczył :D

ok kupie jednak tego vitafita :) a znace jakaś alternatywe mph tego?spoko kupie to ale cos w tym stylu jest cos jeszczE? nie piłem nigdy ostrovi

[...] zyje zyciem szybkim w miare i wogole I Jem to co moge czasami zapomne ale bardzoc zest jem i to duzo az to dziwne i NAWET 1KG NIE WPADNIE... Ok wiec zaczne cwiczyc w domu kupie drazek itp zaczne cwiczyc i po miechu kupie karnet i zobaczymy co z tego wyjdzie jesli bede wygladac jakie kolwiek po prawy itp to bede brnac w to jak najdalej :)

[...] ogółem (129), więc lepiej było by dać kromke chleba z dżemem dla tych kcal I dała mi taką radę: Ułóż jeszcze z 2 wersje diety i wtedy stosuj zamiennie, bo będę chodził co tydzien po zakupy więc raz kupie produkty na taka diete, a raz na taką ... W sumie pomyślałem, że to racja, bo urozmaicenie będzie, a to zawsze lepiej jak myślicie ? układać ?

nie spytal nic o to jak dlugo cwicze, czy stosuje diete, nic z tych rzeczy hehe. ale powiedzial ze jak kupie krete to bede mial czysta mase miesniowa od razu, a jak kupie gainer to nabiore duzo fatu, i wogle miwl ze gainery sa beee a krety sa fajne, i to na poczatek:)

Dokładnie Moj Panie i władco :D Co do tricepsa to się jeszcze zastanowie :). W reszcie ciągle progres i jedyne jakie problemy mnie napotykają to ''siłowanie z ciężarem'' co jest pozytywnym bodzćem a nie ''walczenie'' co kojarzy się bardziej z przegraną i z niechęcią do dalszego wyciskania z całej epy ;). Niebawem trening, dziś biceps postaram się [...]

a moze gryf dłuższy?:) ja tam kupie sobie większy, i wtedy jak zabranie obc. to dokupie:)

no ale okej moment:) kupie ławke i biegam:) ułoże sobie jakąś diete na spalanie:) i czy wtedy jeśli kupie reduktor to wyniki chyba powinny być lepszye tzn wiecej bd spalał prawda? i dlatego pytam co kupic? animal cuts czy inne co napisalem reduktory? ewentualnie coś z olimpu?

[...] nie umiem, więc powinnam prosto siedzieć, ale to chwila i samo się dzieje jak pogięta się robię %-) Swięta mam pracujące, więc relaks dopiero w następny weekend, mam 4dni w kupie, więc będzie w końcu łatwiej o rege. U mnie zdecydowanie problem z prawą stroną, w zeszłym roku ITBS plus mocno przeciązona wewnętrzna strona piszczeli (czy było [...]

Dzięki- sog poleciał 1. N.O. Xplode + mono - dobra opcja może być wersja zwykła lub evo. Też myślałem na NO Xplode- teraz jest chyba nowa wersja? Zastanawiałem się nad NO shotgun- kiedyś brałem i byłem zadowolony. Podobno teraz na rynku wymiata coś takiego - mesomorph? Jakieś opinie? Może zamiast mono lepszy jabłczan? Albo stack? 2. Nove to [...]

Nie chce cie odstraszac od cp ... moze na ciebie zadziala... na wiekszosc ludzi dziala jednak ja juz tego raczej w zyciu nie kupie... mysle teraz nad kolejnym cyklem ktory zrobie pod koniec wrzesnia... lecz nie wiem co tam sobie kupie Moze mam taki organizm na ktory cp nie dal rady zadzialac... jestem chudy i ciezko mi tyc ... ale juz jest lepiej [...]

[...] 103/4/11/4 brzoskwinia z puchy 39/0.9/10/0,2 pomarancza 106/2,2/27/0,5 500 kolacja: kurczak 200/43 / - / 2,6 warzywa (nie liczę) oliwa łyżka 82/ 0/0/9,2 kawa 60 RAZEM:340 kcal / 43B/ o WW/ 11,8T 1800 kcal 143 B :) t: 46 WW: 164 Czy banan moze byc po treningu z kurczakiem ? ps wiem, ze za duzo owocow, ale nie mam warzyw. kupie jutro :)

masz kajdanki, ja mam pejczyk i maske -skorzane stringi + cwieki kupie po drodze i jest komplecik na weekend jak sie patrzy