[...] tego za mało. Brakuje mi węgli, białka i tłuszczu. Poprostu za małe porcje jem... Ale żeby dostarczyc te 4000kcal to porcje naprawde muszą być bardzo duże. Nie wiem czy jak kupie gainera nie podleje mnie ze względu na dużą ilość węgli. A w niektórych gainerach węgle to 50% cukry. A może oddzielnie? Białko + węgle? I jaki gainer jakościowy [...]
[...] zamieniał. Pomidor/ogórek/może jabłko?.Owoców nie wliczam do diety,po prostu jem. 5. Orzechy-kilka garści Gainer Oliwa-tylko nie wiem do czego,ewentualnie olej lniany jak kupie,ale nie wiem do czego to dodać,żeby przeszło przez gardło. Jakiś owoc lub warzywo. 6. Jogurt Mleko Banan Tutaj moge wstawić rybę albo twaróg półtusty,lepsza będzie [...]
[...] zamieniał. Pomidor/ogórek/może jabłko?.Owoców nie wliczam do diety,po prostu jem. 5. Orzechy-kilka garści Gainer Oliwa-tylko nie wiem do czego,ewentualnie olej lniany jak kupie,ale nie wiem do czego to dodać,żeby przeszło przez gardło. Jakiś owoc lub warzywo. 6. Jogurt Mleko Banan Zobacze jak to będzie szło,bo jeszcze tutaj dodam gdzieś ryby. [...]
z tym gainerem nadal nie kminie ale nie wazne kupie bialko i carbo, myslalem zeby w domu nasypac obu do szejkera i nie nosic w torbie a po treningu tylko zalac ale boje sie jak to bedzie smakowalo hehe dzieki za konkrety soq sie nalezy
Ok dzisiaj sprawdze z więszka dawką albo jak Biniu radził kupie ampułke. Raz dorzuciłem Carbonox pół porcvji bo miałem próbke i też nic nie dało. Ile wziąśc wtedy tabletek? Zalecane jest 2 a ja 7 nawet wziąłem. Moze lepiej sma proszek bo zanim tablekti się rozpuszcza :). A może np być zamiast porcji węgli ryżu lub makaronu jeszcze przed treningiem [...]
Jak juz masz trenowac to nie ociazaj kregoslupa. Np same lapy triceps, bez MC przysiadow ze sztanga czy takie tam. A ja mysle ze za 2 tygodnie juz zacze, jutro ostatnie starcie z Historia i juz wakacje, kupie APL witaminki, przygotuje sie i jazda
Siema koksy! Tak jak w temacie chcialbym kupic sprzet na domowa silownie , najlepiej samorobiony zeby to wszystko duzo nie kosztowalo.Piszcie tu propozycje albo na gg 13045911 , jestem z Słupska
Siema koksy! Tak jak w temacie chcialbym kupic sprzet na domowa silownie , najlepiej samorobiony zeby to wszystko duzo nie kosztowalo.Piszcie tu propozycje albo na gg 13045911 , jestem z Słupska
Jak w temacie, kupie cell pumpa biogenixa i horse powera. -Nie resztki, -Z cena dogadamy sie, -Koszt wysylki moj, -Zielona Gora odbiore osobiscie. Rozwaze wszystkie sensowne propozycje
Witaj Selene w dzienniku Feli pytałam się gdzie mieszkasz. Ja mieszkam w okolicach Drammen więc to spory kawałek do Bergen. A odnośnie odżywki białkowej - nie ma jej do kupienia na siłowni. Ja u siebie kupuję i płacę 249 kr. za 1 kg lub 599 za 3. W sobotę lecę do Pl to kupię coś innego, ale ta którą tu kupiłam ma identeczny skład jak Olimp whey [...]
jak Biniu radził kupie ampułke. biniu radzil inny produkt ale jesl jestes poczatkujacy skupilbym sie na podstawach bialko, kalorie, kreatyna oraz ew BCAA Xplode