no wiec tak,jest jeden sposob,kup se gainera na seratce,np.treca tu akurat spora cukru ilosc ci sie przyda,wiec wal go na wodzie odrazu jak sie zbudzisz tak 100 gram,po 30 minutach zaczynaj trening,niewczesniej,ale widze ze niemusisz zaczynac po 15 minutach bo piszesz ze cwiczysz 90 minut wiec wypij tego gainera po 30 minutach zacznij cwiczyc i [...]
dom Ci dobrą rade daj spokuj z saa bo profil masz kiepski a to zapewne wynika ze słabej diety - koksy tego nie załatwia.Zaczni jeść i kup suplementy a nie koks a już napewno susta{o ile jest prawdziwa}nie jest dla Ciebie.M
"żeby budować tę masę i kreatyninę" kreatynine?widze,ze nie odrobiłes lekcji... wiesz,dieta to podstawa nie musisz przestrzegac jej co do 1kcal ale: staraj sie jes 5-6 posiłków dziennie co 2-3h ostatni posiłek białkowy unikaj słodyczy,zbędnych kalorii i kup gainera,moze byc np.vitalmax1 albo mass xxl
kup 4-ad na wage i bierz jako orala... mozna go brac jako transdermal, ale trzeba do tego żela dokupić...(nie pamietam nazwy ale jest na faście) - mozna dosypać do tego co masz, ale to chyba oczywiste, że ilość domestosa w gotowym stacku jest taka by zapewnić przenikanie okreslonej ilości ph.. jesli te ilość zwiększysz to wchłanianie sie pogorszy
tez jestem teraz na metce, na poczatku obawialem sie ze zaczyna mi sie gino, ale to byla tylko wkretka,choc i tak poszedlem do lekarza.kup nolve na wszelki wypadek ale ale nie sadze aby ci wyskoczylo gino po takiej ilosci.
Witaj Postaraj sie wypisac w miare dokladnie ile jest danego produktu w gramach owoce na noc odpadaja jak wstajesz o 7.00 to postaraj sie cos zjesc o 8.00-9.00rozkrecaj organizm do pracy jak najszybciej sie dao 20.00 zostawisz samo białko + ewentualnie pomidorek i po kilku dniach na pewno z rana wkoncu lekkko zassie ta rybka o 17.30 wstawiłbym [...]
Kup jakiś komplex, np. multitabs, supradyn, maxivit, centrum, itp. Kieruj się skłądem i ceną, stąd moje typy powyżej.Stawiam na maxivit i multitabs. I tak połowa z tego sie nie wchłonie, wiec luz. Zdr.
Cos cienko jak na dwa lata "jak zwykle dla kumpla" wal propa 100mg co dwa dni 20 tabsów clomidu stykne,zma lub tt po cyklu kreta na spadki kup nolve na wszelki wypadek.Dobra dieta ja bym proponował zrobic do tego trening HST.I powinno byc dobze niech ci inni poradza moze sie myle mi taki cykl dał znakomite efekty
hmm zastanawia mnie jedno.. tyracie czasami ludzi ktorzy maja 19 lat, 18 lat i zaczyanja kox, a on ma 17 lat i mu pomagacie... az sie zdziwilem ze nie bylo jeszcze zadnego textu w stylu "kup sobie gajnera i pracuj dalej, na kox bedzie czas"...
[...] nic szeczgólnego a ty zaczełeś sie pieklić o ilosć mhz GPU/MEM to tłumacze ci jak krowie na rowie Znalazłem ci nawet 500Mhz na GPU wiec i 540MeM a ty dalej 450/570 Cena kup teraz a minimalna za którą sprzeda to dwie całkiem inne rzeczy chyba powinieneś to wiedzieć Zapodawaj gdzie chcesz linka chętnie podyskutujemy. Bo z tego co widze to [...]
bierz carbo do kazdej porcji kreatyny z tym że rano mniej/30g/ a po treningu wi.ecej/50g/ ijeszcze jedno to powinieneś chyba brać kretkę jednakowo tzn. zawsze rano i po treningu/w jego porze lub wieczorem gdy nie trenujesz/, jak ci starczy kasy to kup sobie carbo z taurynką w składzie/tak jak powyżej ci polecano/.
[...] tylko o produkt. Kiepski jak kopa. malutka dawka, nie wiadomo czy są tam wiazanai peptydowe jakieś, wychodzą drogo. Jadłęm kiedys bo mysłałem ze tanie, a tu zonk. będziesz po nich pierdziiał. Wciąż wielu dużych chłopców u mnie na siłce to żre bo im się wydaje z esa tanie i dobre. nie kupuj, kup jak chcesz aminki(po co??) Uniwersal 1900. Zdr.
kauczukeve, ta kretka będzie ok. tylko dektrozy bedzie za mało, jak Ci się skonczy to dokup sobie carbo i nim popijaj, jak masz kase to kup zma i białko na noc
[...] diete to myśle ze to wszystko nie bedzie ci potrzebne, na początek odpuść sobie kreatynę, nie można zastąpić dekstozy glutaminą, jeśli kiedyś sie zdecydujesz na kretkę to kup do niej carbo 2-na początek mozesz kupić sobie gainera, biało i witaminy to moim zdaniem wystarczy (jeśli masz niedobory w diecie) 3- http://www.sfd.pl/sklep/ 4-patrz [...]
Przedewszystkim DIeta i trening na rzeżba + aeroby HMB bym zrezygnował kup lepiej więcej białka serwatkowego. Zamiast tej krety zakup jakis jabol lepiej na tym wyjdziesz napisz jeszcze swoje fundusze ile mozesz wydać?
"zacznij odzywiac sie dobrze popraw trening, pocwicz tak z 1 miesiac i pozniej wez kup sobie jakas kreatyne albo cos i JAZDA" początek dobrze napisales, z reszta sie nie zgodzę...co niby ma mu dac miesieczny trening ?? Nic mu taki trening nie da, nawet jak bedzie mial najlpeszą diete na swiecie.. Juz wczesniej pisalem - po ulozeniu [...]
