niczym_ryl czy ja go krytykuje i mowie ze jest kiepsko ? rzeźba jak dla mnie jest ładna ale jak chce przytyć to daje jakoś wskazówkę czesiolee a co do tej jazdy kup sobie motorynkę super maszyna pozdro :)
[...] Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Jaki to ma byc poziom ? Zamiast baleronu, kup 2kg karkowki i udus w piekarniku. Tluszcz ladnie wycieknie, a ty masz na tydzien fajnego mieska na drugi posilek. Cenowo wychodzi, Ci mniej, a jakosciowo, nie ma [...]
kup pojedynczy (jedna sztuke) i uformuj sobie aby dobrze trzymal sie uzebienia - w pojedynczym latwiej sie oddycha. Na przyszlosc zanim zalozysz temat uzyj wyszukiwarki bo takich tematow bylo pelno. pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-11 19:45:42
[...] ihmo. Po epi powinno właśnie być lepiej jeśli ktoś miał wcześniej gino ;] edit Zaalezy jakie masz priorytety i czy Ci zalezy na zdrowiu. Jak chcesz sporej masy i masz w dupie organizm (bo po tym co piszesz pewnie profilaktyka bedzie nikła) to kup sobie 2x M-drol ;] i życze powodzenia Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2009-03-11 20:37:09
[...] Takie myślenie to bezsens. Ćwicz to, co kochasz, a jeśli boisz się, że nie wystarczy, to zamiast uzupełniać to czymś, czego nie lubisz, odłóż trochę kasy i zrób prawko + kup jakiegoś rdzewiaka. Nie będziesz musiał się więcej martwić, czy idąc gdzieś z dziewczyną zostaniesz napadnięty, bo brykniesz tam samochodem ;) Każda sztuka/sport walki [...]
[...] BF, zgadza sie ? Zgadza sie. Jaki to ma byc poziom ? Poziom taki zeby bylo widac w koncu kostke na brzuchu czyli jak w temacie >redukcja ostateczna<. Zamiast baleronu, kup 2kg karkowki i udus w piekarniku. Tluszcz ladnie wycieknie, a ty masz na tydzien fajnego mieska na drugi posilek. Cenowo wychodzi, Ci mniej, a jakosciowo, nie ma [...]
Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie a jako źródło białka używaj głównie mięsa, ryb, jaj kurzych. Dżemy i inne przetworzone produkty odłóż na bok. Otrębów dawaj znacznie więcej. Jeżeli posiłek jest jedzony w pracy czy w szkole - [...]
Z Wypowiedzi wniosek jest prosty kup pojedyncza na górna szczękę. Wyparz ja dobrze i uformuj jak dobrze uformujesz to i dolne tez ci jakoś tam przytrzyma i będzie git ;) Uzywałem tej i tej i ta podwójna już gdzies przypadkiem zgubiłem;):P bo prawie nigdy jej nie używałem jedynie w ostateczności jak zapodziałem gdzies pojedyncza miałem tak [...]
za mało mety za mało teścia a poza tym zacznij najpierw od michy i dobrych supli jak dojdziesz do większych obwodów to wtedy pomyśl o saa jeśli chcesz dobrych przyrostów kup sobie mass drola trenadrol masacre animal pumpa do tego jakieś białeczko gainerka i zrób sobie cykl na suplach wyjdzie Ci to na zdrowie za koksy na razie nie masz co się [...]
[...] olej rzepakowy, smalec, olej kokosowy, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, tran. Orzechy ziemne jedz dla smaku a nie dla uzupełnienia tłuszczy. Podsumowując: kup oliwę, smalec i tran(molier cytrynowy polecam orzechy jedz tyle ile jesz tylko jedna porcja niech będzie wołoskich i bądz wytrwały. Co do zatwardzenia. Ile razy dziennie [...]
do swojego poprostu robiles lapki i nadwyrezyles sciegno nic ci nie bedzie przez jakis czas nie cwicz tak ntensywnie a najlepiej nie bicepsuj kup sobie glukozamine i ci przejdzie po jakims tyg i bedzie normalnie masz oslabione stawy sciegna i wiazadla jesli juz mailes podobna kontuzje sadze ze ten suplement zaradzi teraz i pomoze w przyszlosci
Redukcja Ostateczna
