kulturystyka.pl

Wielkie dzięki za odpowiedź na moje pytanie chciałbym jeszcze dopytać o to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif gdzieś wyczytałem że nie buduje ono masy nóg, że jedynie moze poprawić kształt mięśni czworogłowych że jest czysto "kosmetyczne" - jakie jest Twoje zdanie? ja osobiście stosuję je przed przysiadami własnie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ok, wymienie :-) A jak juz Cie zdybalam, jeszcze jedno pytanie: w treningu B, cwiczenie C2, nie mam laweczki. Wymienilam na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp, gif 8C. Moze byc czy wymienic na cos innego?

[...] wiekszajac serie +1 i wykonywac po 4 serie kazdego cwiczenia i ulozylem plan w nastepujacy sposob: Dzien I: KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie baniakow na lawce 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif 2. Prostowanie ramion rozciagajac ekspander zamocowany na drazku stojac (najpierw jedna lapa, potem druga) 4x12 [...]

Kelton HOTEL & SPA maszyna na mięśnie bicepsa PMS13s http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/1463 Czy pamiętasz jak rozpoczęła się Twoja przygoda z kulturystyką? Prawdopodobnie, tak jak moja, od treningu na bicepsa. Jesteś pewien, że znasz już wszystkie możliwe sposoby jego ćwiczenia? http://www.kelton.pl/produkty/PMS13s_1.jpg

[...] z kolegą reformy w treningu brzucha :D, no i znalazłem kilka ćwiczeń które teraz robię w piątki, ale z jednym mam problem. Chodzi o ćwiczenie 4 z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Kolana mogę podciągnąć najwyżej do poziomu żeber, czy to źle? Powinienem się jakoś rozciągać żeby było lepiej, czy może może być tak jak [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam dowiesz się wszystkiego

"Po tym wpisie na bank widzę, że nie rozróżniasz podciągania sztangi w opadzie od wiosłowania" A czy przypadkiem to nie te same ćwiczenia? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zgadzam się z Tobą że wykonywanie tych ćwiczeń na czas burzy technike. Wystarczy zobaczyć zawody crossfit i widać że jest ona na ostatnim miejscu. Nie napisałem tego [...]

[...] do klaty+sztangietki na ławce prostej), czwartek nogi (wyciąg i maszyna do nóg), piątek przedramiona (wyciąg+sztangietki). Ćwiczenia wybrałem sobie z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Ogólnie ćwiczę z maksymalnym obciążeniem, na razie jest to dosyć mało, gdyż dopiero rozpoczynam przygodę z siłownią (ze 2 lata temu coś tam niby [...]

Witam. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

spójrz na atlasy cwiczen http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobaczysz jakie cwiczenia mozesz wykonywac i spróbuj ułożyc sobie ćwiczenia wg tego planu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html sa tam przyklady planów mozesz cw ktore sa z sztanga zamienic na hantle , popróbuj i napisz tu jak [...]

WITAM. Pewnie że z takim sprzętem można ćwiczyć. Tu masz o treningu w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A tu ogulnie o ćwiczeniach http://www.kulturystyka.pl/atlas POZDRO.

Mam pytanie co do planu z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jaki powinien być czas odpoczynku pomiędzy poszczególnymi seriami i ile razy w tygodniu wykonywać ten plan żeby przynosił efekty?

[...] najlepszy plan treningowy coś takiego? http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html może to? http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.html a może? http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=983 A może wybrać sobie z tego forum jakiś plan i ćwiczyć aby uzyskać siłe lub mase [...]

spójrzcie na przykład leucyny :http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_print.php/products_id/1140855460/products_name/activlab-leucine-xtra-hmb--500g-promocja.html dlaczego jest podane, że w składzie jest 33g białka skoro już samej leucyny jest 50/100g ?

O mój boże , aleś sie rozpisał ;O Tyle napisałeś a nie zadałeś żadnego konkretnego pytania :) Po pierwsze to aeroby wykonuj po treningu siłowym ,a nie przed nim . Właśnie dlatego ci spadła masa mięśniowa . Po drugie uważam że 60minut aerobów to za dużo . Wystarczy 25-30minut na początek , ewentualnie możesz dodać jeszcze jedną 25-30minut aerobów [...]

[...] pobytu, co różni ją z kolei od turystyki - podróży w celu poznawania świata i ludzi http://pl.wikipedia.org/wiki/Sport Sami ocencie na podstawie ogólnej definicji sportu,czy kulturystyka jest sportem. Dla mnie jest bezsprzecznie.... A co do tego ma historia kulturystyki widziana przez pryzmat bycia żydem ,czy też nie-nie bardzo rozumiem? [...]

[...] do uzyskania jak najlepszych wyników» Wszystko wiec pewnie zalezy, jak kto tu rozumie slowo "wyniki" w tych definicjach. Jesli podciagnac pod wyniki obwod bicepsa, to kulturystyka jest sportem. Jesli podciagnac pod wyniki wciaganie dragow na czas to wypad na dyskoteke i zarzucenie piguly to trening sportowy. Ostatnio widzialem mistrzostwa [...]