SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRICEPS

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 458

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

męszczyzna

Wiek

17 lat

Waga

97

Wzrost

188 cm

Cel treningowy

Masa/Sila

Staż treningowy na siłowni

10 miesięcy

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

tak

Dieta

tak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

sporo było

Ostatnio przerabiany plan

masowo silowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 140 , mc 140 , wyciskanie 85
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 128 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8869
Witam mam do was pytanie odnosnie treningu na triceps a mianowicie chciałbym bardziej rozwinąć głowy długie tricepsa. Proszę o porady i ćwiczenia które możecie mi polecić.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na masę do poprawy

Następny temat

Pytanie o okres regeneracyjny

forma lato