kulturystyka.pl

[...] jedza ladies, pozdychało - dlatego nikt cię od razu nie przekierował, bo nie ma gdzie. Na szczęście google działa :) a zasadniczy artykuł jest dostępny na przykład tu http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Prawie nic z tego, co jesz, nie jest "czyste" w rozumieniu Ladies. A co do zapotrzebowania to tak jak dziewczyny piszą, znajdź dziennik [...]

Czuję się zagubiona. Na stronie potreningu.pl jest masa różnych sylwetek do wyboru - rejestracja zaczyna się od ustalenia celu. Do inspiracji trafiło sporo zdjęć sylwetek dziewczyn, które mi się podobają. Ładne, zgrabne, delikatnie wyrzeźbione. Przejrzałam to, stwierdziłam, że to miejsce dla osób, które 'kształtują' swoje ciała. Forum 'ladies' [...]

Jeszcze przed najważniejszą imprezą krajową-mistrzostwami Polski w kulturystyce i fitness,odbeda sie jeszcze dwie imprezy: mistrzostwa Śląska i omawiane tutaj-mistrzostwa Pomorza w Bytowie https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10004068_10202760060820804_106986890_n.jpg?oh=2317ee46239aaba301cf5567c689375c&oe=5585D363 R E G U L A M [...]

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=739 co sadzicei o tym treningu na brzuch ?

[...] artykuł i chciałbym pierwszy rok na siłowni spędzić z podanych wskazówek. chciałbym się upewnić tylko w paru rzeczach. 1. czy chodzi o te ćwiczenia? Przysiad http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 Wyciskanie sztangi leżąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie [...]

[...] klasycznej open 3 miejsce na 8 zawodników, co było dla mnie miłym zaskoczeniem i fajnym docenieniem wypracowanej formy. Również na tym zawodach wystartowałem w kategorii kulturystyka juniorów wszechwag i udało mi się tam dostać do finału oraz zająć 5 miejsce. W tydzień dość znacząco udało mi się poprawić formę stosując się do wskazówek Artura [...]

[...] pozy obowiązkowe, porównania). - Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) I BLOK DEKORACJI: fitness sylwetkowe 158 cm i 168 cm, pary, kulturystyka klasyczna 171 cm i 180 cm Uwaga – zwycięzcy kategorii fitness sylwetkowe 158 cm i 168 cm oraz kulturystyka klasyczna 171 cm i 180 cm biorą udział w rozgrywanych [...]

może Ci się przydać autorze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp odnośnie pytania, to tak jak napisali koledzy wyzej rozstaw stóp/głębokość to wszystko składa się na mniejszą lub większą pracę poszczególnych mięsni nóg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-17 13:05:02

[...] zostanie rozegrana jedna kategoria wszechwag dla debiutantów w kulturystyce, w której mogą uczestniczyć zawodnicy, którzy nigdy nie startowali w żadnej dyscyplinie PZKFiTS (kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness, fitness sylwetkowe) na zawodach PZKFiTS (z pominięciem zawodów klubowych), za wyjątkiem „Debiutów PZKFiTS 2015” w Gdańsku oraz [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ prawdopodobnie kilkadziesiąt ćwiczeń

REGULAMIN XXIX OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS SŁUPSK, 12 KWIETNIA 2015 r. 1. Cel imprezy: - popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednych z form rekreacji fizycznej; - wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: Pomorski Związek Kulturystyki i Fitness w Ustce; 3. Współorganizatorzy: - [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli napisałem w złym dziale, to przepraszam. Mam 23 lata, ważę 70kg. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dopiero zaczynam moją przygodę z kulturystyką i jestem kompletnie zielony w tej kwestii. Chcę kupić sprzęt do domu i zacząć ćwiczyć. Do tego celu chciałem przeznaczyć ok. 600zł i kupić m.in. taką oto ławeczkę: [...]

coś z tego możesz ogarnąć http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Pewnie że trening domatora wystarczy, zwykła sylwetka. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

tyraj klatke mocnej, i ten brzuch taki wąski strasznie (mięśnie). Dobierz może lepiej ćwiczenia, zapraszam na atlas sfd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2015-03-19 15:03:20

dlaczego masz zastepowac? www.kulturystyka.pl/atlas

Ok, szkoda bo lubilem przysiady przy atlasie (te na stojaco kiedy cieza jest oparty na barkach), http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Obrazek gif1e Co do wioslowania to ktore mam robic: https://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY czy https://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE Dzieki

Ok, szkoda bo lubilem przysiady przy atlasie (te na stojaco kiedy cieza jest oparty na barkach), http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Obrazek gif1e Co do wioslowania to ktore mam robic: https://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY czy https://www.youtube.com/watch?v=aXZGAnzIhtE Dzieki

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html