kulturystyka.pl

[...] http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,4,kulturystyka-open-1-runda.html [...]

Kolejne galerie: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,7,kulturystyka-niepelnosprawnych.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,8,fitness-kobiet-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,9,fitness-mezczyzn-1-runda.html [...]

[...] w opadzie siedzac 3x 12-10-8 - unoszenia hantli bokiem 3x 12-10-8 3. Kaptury: - szrugsy 3x 12-10-8 Plan ze strony http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=962 / Myśle, że jest w sam raz :)

Ostatnie galerie, dziękujemy za śledzenie relacji! http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,16,kulturystyka-klasyczna-2-i-3-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,17,kulturystyka-open-2-i-3-runda.html [...]

1) Dietanabol http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol 2) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 3) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] Najlepsze jakie miałam do tej pory. Dobry smak (ananas), dobra rozpuszczalność i wsparcie na treningach :-) Brałam zawsze przed siłowym razem z BS. Iso Whey http://www.kulturystyka-online-sklep.pl/iso-whey-2000g/odzywki-bialkowe2 Smak waniliowo-gruszkowy :) Dobre białko, smakowo fajne, szczególnie że za owocowymi raczej mi nie smakują ;-) [...]

[...] FA z 5 próbkami białka. Na Pucharze Polski finaliści dostawali po pucharku a zwycięzca 7kg białka i puszkę odżywki ok. 2-3kg. http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/pp2013/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-1-runda,page,3.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-07 12:57:22 Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-07 13:35:58

lodzianin1 http://www.kulturystyka.pl/art/metandienon_su.htm - i przepraszaj. jak ja nienawidze takich ludzi jak ty, ignorantow... za pewne powiesz ze to jakies wymyslone badania itp.. z reszta wasze zdrowie. chcecie to sie trujcie meta. piona

http://kulturystyka.net.pl/wp-content/uploads/2011/01/trening-barki.jpg Witam w nowym tygodniu ! ;) Dziś przespany budzik, pobudka o godzinę później. Skutkiem czego jest brak śniadania... 180 kaps. cm3 zjedzone :) zaczynamy drugie opakowanie ! Mija 3 tydzień na masie, jutro pomiar wagi ! :) Trening : Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x [...]

Dobra kiedys zrozumiesz o co chodzi z cwiczeniem calego ciala i ze sam biceps nie wystarczy ale jezeli chcesz pomachac tymi hantelkami sobie to mozesz zajzec na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystkie cwiczenia. Dodaj sobie chociaz przysiady bo potem jak bocian bedziesz wygladal bo przy tych 59kg to pewnie jestes jak kartka papieru [...]

Jednym slowem to masy niemasz, ale coz takie czasy chudych ludzi. Cwiczenia znajedziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] klasycznej. Moja dziewczyna Ania zdobyła brąz w fitness sylwetkowym weteranek. http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,36,kulturystyka-klasyczna-weteranow-2-i-3-runda.html Ania z numerkiem 63 [...]

Jest już trochę materiałów z Pucharu. Wywiad z Karolem, program dowolny i bitwa;-) BITWA PROGRAMY DOWOLNE WYWIAD Z KAROLEM

czy ja wiem czy taki badziew. Napewno lepsze niz A6W, a tobie dodam kolejna stroneke gdzie masz caly atlas z cwiczeniami i sa opisane gdzie jaki miesien pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz tez napisane mw ile przerw robic miedzy cwiczeniami tego samego miesnia . A na prostowniki plecow polecil bym ci martwy ciag. [...]

Duze klocki znaczy duze miesnie na brzuchu bo teraz narazie niemasz ich az tak wiec niemasz co ususzyc tam ja bym robil na twoim miejscu mase bo jestes troche wychudzony ale kazdy wyglada jak chce wiec nie bede sie wtracal. A co do cwiczen na brzuch to http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tu masz wszystko :)

www.kulturystyka.pl/atlas/ Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - krzesłach 3x8-12 - rozpiętki sztangielkami na ławce poziomej 3x8-12 - pompki z nogami na podwyższeniu 3x 15-20 Biceps: - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - chwyt młotkowy 3x8-12 - uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - podporze o kolano 3x8-12 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Myślicie, że te dane dla kaszy owsianej są wiarygodne: http://www.kulturystyka-online.pl/kasza-owsiana.shtml . Na potreningu nie znalazłam, a na opakowaniu, które mam nie ma podanych wartości. Yyy...nie wiem, czemu robi mi kropeczki w adresie strony :-( (tam, gdzie są gwiazdeczki było kulturystyka - online . pl Podam dane tutaj: 395 kcal, [...]

http://chomikuj.pl/boski324/Kulturystyka+i+Fitness/Ksi*c4*85*c5*bcki/Edukacja+Kulturysty+-+cz*c4*99*c5*9b*c4*87+I+-+Arnold+Schwarzenegger,285529328.pdf Dobra książka na wieczór

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp