kulturystyka.pl

[...] przesadzić... dlatego pytam - i dlatego po raz ostatni poruszam ten temat, dzieki. PYTANIA DOT. TRENINGÓW: 3. BARKI - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia = http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 ? 4. TRICEPS - Prostowanie ramion na wyciągu = http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t8 ? 5. Pompki w podporze tyłem - tego [...]

[...] HMM nie kojarze tego ćwiczenia? Mogę poznać szczegóły? Jeżeli to ma być wypychanie na maszynie - to mój atlas takiej opcji nie ma, prosiłbym wtedy o alternatywę. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 to to ćwiczenie 7. PLECY - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku = (ćwiczenie 9b) ? obojętnie przyjacielu może być b 8. BARKI - [...]

[...] łączona robisz założoną ilość powtórzeń wyciskanie hantlami i od razu bez przerwy robisz unoszenie bokiem rozumiesz?? Wybacz przyjacielu ale dalej nie:( - możesz mi na kulturystyka.pl/atlas (lub gdzies indziej) pokazac lub wytłumaczyć unoszenia bokiem?? Chyba że mówimy o http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 - a DOKŁADNIEJ O [...]

Witam, Przeczytałem sporo tematów na sfd, atlas na www.kulturystyka.pl/atlas i trochę mam bałagan w głowie jak ułożyć odpowiednio plan. Zależy mi na ogólnym wzmocnieniu wszystkich mięśni, bez przesadzania ze wzrostem masy, naciskiem na wyrzeźbienie mięśni itd. Od niecałych 2 miesięcy robiłem trening domatora. Mój plan, trening co 2 dzień: [...]

[...] czasu 25 minut z rozgrzewką ,ale na poczatku będzie zdecydowanie krótszy na basenie może być choć ciężko Ci będzie Wybacz przyjacielu ale dalej nie:( - możesz mi na kulturystyka.pl/atlas (lub gdzies indziej) pokazac lub wytłumaczyć unoszenia bokiem?? Chyba że mówimy o - a DOKŁADNIEJ O ĆWICZENIU 3 + 5 , TAK ???? DODATKOWo: napisałeś [...]

[...] te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. /// http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ... i poszukaj w postach podwieszonych. ___ pe Es. Czekam na odp . :] zdr

trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Dokladnie robie tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4 12.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: Kumpel tez maxa na klate ma 70 ale francuskim wyciska 60 z bolem takze niewiem :) Chcialbym dodac ze zalezy mi na masie i jak najwiekszej sile. Ostatni raz juz wklejam plan, troche pozmienialem mysle ze juz na dobre. Pon- [...]

[...] ogolnorozwojowke. Mam ławke poziomom, hantle, sztanga i sprezyna, bez drażka niestety juz nie mam. (Najpierw rozgrzewka 10 minut, i na koncu tez streching) http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp 30sekund przerw miedzy seriami potem 2 minuty na po ZACZYNAMY: Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps [...]

Witam. Od grudnia bede ćwiczył na masę z odżywkami (gain bolic 2kg narazie, cm3 na cykl 6 tyg i na 2 ostatnie cos zeby nie spadła masa jak pojdzie, i ułożoną dietą, 8 tyg potem 2 przerwy i sie zobaczy potemm... Więc mam 20 lat, 179 cm, 61 kg, i wracam po przerwie. Aktualnie koncze ogolnorozwojowke. Mam ławke poziomom, hantle, sztanga i sprezyna, [...]

przywodziciele ud? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#13

[...] na kolanach. A i tutaj jeszcze 1 pytanko moze jakieś czwiczenie zastępsze zamiast cwiczen z drążkiem byś podał bo niestety nie posiadam a i tak nie mam gdzie zamocować www.kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj czegoś na plecy i bądź kreatywny, hantle można zamienić baniakami itd. Aha i jeszcze jedno,chcę zredukowac troche nadmiar tłuszczu na brzuchu [...]

Sztuksy masz soga Poczytaj o ACT http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-20 21:49:00

Znalazlem artykul odnosnie HMB, rzekomo nic nie daje, to co pisza na opakowaniu to wszystko klamstwa i nie rozni sie niczym od placebo. Jak uwazacie? A oto artykul opisujacy HMB i badania na nim prowadzone: http://kulturystyka.pl/hmb-wyniki-badan-dla-zainteresowanych-tematem-art-by-faftaq/

Witam wszystkich.Pomyślałem że może ktoś zainteresuje się pewną ofertą książki.Link http://kulturystyka.zlotemysli.pl/bycbogatym.php . W książce tej wszystko poskładane jest w 1 całość w dążeniu do wymarzonej sylwetki (trening,dieta,odpoczynek i wiele innych). Można również przejrzeć opinie innych którzy zetknęli się już z tą książką oraz [...]

poczytaj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pzdr

www.kulturystyka.pl/atlas pzdr

wróć za 2 lata. ewentualnie trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Człowiek Ci radzi traci czas by Ci pomóc a Ty i tak masz to w dupie. Żegnam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poczytaj, zastanów się i ułóż sobie plan