kulturystyka.pl

Witam Widzę że jednak coś już z supli masz. W tym przypadku dorzuć jakieś środki antykataboliczne typu bcaa. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam Nie licz na to że witaminki pozwolą Tobie zwiększyć ilość wyskoków na maxa. Do tego potrzebny jest specyficzny trening, który pozwoli na poprawę wyników w tej dziedzinie. Co to witamin – możesz jak najbardziej brać. Daily complete – universala, witaminy - olimpa. Czy inne. Doraźnie możesz używać środków, które oprócz [...]

Witam Poruszyłeś bardzo ciekawy temat. Ogólnie się przyjęło, że nie warto brać nie których suplementów na początku swojej przygody z kulturystyka, czy też po długiej przerwie. Generalnie jeśli nawet kolega weźmie wymieniony suplement to nic mu się nie stanie. Pytanie jest takie, czy w tej chwili to wykorzysta.? Na samym początku treningów organizm [...]

Witam Nie ma dawki maksymalnej. Dawki podane na nitrobolonie są wystarczające do tego by wystąpił zauważalny efekt. Tak jak przedmówca napisał – nadmiar będzie niekorzystny, choć w przypadku tego stacka można bezpiecznie troszkę zwiększyć dawkę, jeśli ktoś bardzo chce. Znaczne zwiększanie dawek nie wpłynie na odpowiednio większe postępy. [...]

Witam Co do spadków po nitro. Branie mono na spadki po nitro - to troche bezsensu. A co weźmiesz po mono na spadek ? :) Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam Proponuję nie brać wszystkiego serio co producenci na etykietach suplementów piszą. „2kg w tydzień” itd. Arnold5551 suplementy rzeczywiście działają. Jedne lepiej inne gorzej. Może nie wszystkie są warte swojej ceny. Nie wszystkie też warto używać w danym okresie treningowym. Suple zdecydowanie ułatwiają nam treningi, [...]

Witam Zdecydowanie poczekaj na użycie kreatyny. Siłownie traktuj jak dobrą rekreację - bardzo intensywne treningi odpadają. Nie rób ćwiczeń obciążających znacznie oś długą kręgosłupa. W odżywianiu możesz wpowadzać modyfikacje - ale bez żadncyh rygorystycznych zmian. Poza tym ucz się na przyszłość z tego forum :) Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

Witam Teraz już wyjścia nie masz :). Nie martw się - dobrze będzie. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam Takie coś może się zdarzyć. Deca stac zawiera w sobie silne substancje, które bezpośrednio wpływają na aktywność psychoruchową. Najprawdopodobniej za jakiś czas dojdzie do znacznej tolerancji. Obawiam się jednak że dojdzie do tego blisko końca deca stack. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam Amino Bcaa nadają się na cały czas. Oczywiście nie są obowiązkowe. Nie są priorytetem, są następnym suplementem z wyboru. faftaq - bcaa używa się w okresie okołotreningowym - w innych porach dnia też można, ale to już faktycznie będzie strata pieniędzy. Proponując bcaa zakładam, że organizm otrzymuje odpowiednia ilość substancji odżywczych [...]

Witam Tyje się, ale raczej pozytywnie. Nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem. Rozpatrzmy dwa aspekty. 1.Tłuszczyk pozostały po zakończeniu suplementacji kreatyną pojawia się z innego powodu. Generalnie przybierając na masie, trzeba sie liczyć również z przyrostem tkanki tłuszczowej. Od nas jednak zależy, (no i od naszej budowy), na jaki dodatek [...]

Witam Jeśli po cm było ok to zostań przy cm. Co do białka. Aż tak to nie jest istotne, które wybierzesz, ale jeśli potrzebujesz propozycji to weź ultimate protein - będzie bardziej uniwersalne. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam W jakim stadium odchudzania jesteś ? Co jest dla Ciebie priorytetem ? Sztuki walki czy siłownia ? Zakładam, że trenowałeś a nie siedziałeś ;) więc warto będzie odbudować zasoby energetyczne. Jednak nie przesadzaj z ilością węglowodanów. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam Owoc to troszkę za mało. Ile musisz zrzucić by się załapać do niższej kategorii ? Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

no ****a d**** ;P hehe no offence. masz tu jest przykłądowy trening całego ciała. stosuj go przez 2 miesiace. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=act&forum_id=8&strona=1 jesli nie masz sprzetu do ktoregos cwiczenia. sproboj je jakos zastąpic. korzystając z atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas POZDRAWIAM

"wiosłowanie z hantlą" http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 "Zginanie nogi z krążkiem przy nodze" cos podobnego do tego tylko ze ciezar masz przywiazany do kostki -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8

Witam Jeśli masz ograniczone możliwości finansowe to kup sobie tańszego gainera. Najważniejsze aby Twój sposób odżywiania był prawidłowy. To, którego z tych dwóch gainerów wybierzesz ma mniejsze znaczenie. Pomijam tutaj celowo kwestie smakowe :) Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl

Witam Jeśli jesteś zainteresowany suplementem zawierającym kreatynę to faktycznie wybierz bardziej stacka, względnie mono... Kreatyna (oraz suple zawierające ją) umożliwi Ci bardziej intensywne treningi, co sie przełoży na większe możliwe przyrosty, pod warunkiem oczywiście jeśli dowóz składników odżywczych będzie na odpowiednim poziomie. Może to [...]

nie ćwiczę już 4 miesiące i 7 dni ,do was pytanie,czy musze teraz robic tak znaczy przyzwyczajenie brzucha do wysiłku czyli powrót po dłygiej przerwie znaczy ,takie tam aeroby ,wymachy krązenia,przez pewein okres przeczytajcie to! http://www.kulturystyka.pl/artykul246/ powrót do treningu siłowego,co wy na to?

Witam Skoro Twoim celem jest masa a wszystko wskazuje na to, że jesteś endomorfikiem to: W pierwszej kolejności musisz naprawdę zadbać o jakość odżywiania. Rozumiem, że to może by trudne w Twoim przypadku, ale nawet przy braku czasu, z częstotliwością spożywania posiłków nie powinno być problemu. Jeżeli nie wprowadzisz rozsądnych modyfikacji [...]