Xpand + no booster po kilku miesiącach ćwiczen

Siemka.

Mam kolege, ktory zaczął ponownie cwiczyć - juz miesiąc. Wcześniej ćwiczył około pół roku i wział jedną kreatyne z białkiem. Teraz zastanawia się nad kupnem XP razem z boosterem ale wg mnie jeszcze za krótko ćwiczy. Wydaje mi sie, że powinien poćwiczyc chcociaz te 4-5 miesięcy a nie odrazu brać sie za stacki. Jakos próbuje go przekonać ale nie za bardzo mi to idzie. W ostateczności wydaje mi się, ze moze niech weźmie sobie jeszcze raz kreatyne z białkiem.


Dobrze mówie? :D

W sumie to niech jeszcze z miesiąc na suchara poćwiczy, a potem może już walnąc cykl obojętnie czy to będzie mono, czy XP lub inny stack.

Aha ok ;) Dzięki!

Witam
Poruszyłeś bardzo ciekawy temat. Ogólnie się przyjęło, że nie warto brać nie których suplementów na początku swojej przygody z kulturystyka, czy też po długiej przerwie. Generalnie jeśli nawet kolega weźmie wymieniony suplement to nic mu się nie stanie. Pytanie jest takie, czy w tej chwili to wykorzysta.? Na samym początku treningów organizm właściwie nie jest w stanie wykorzystać całych swoich możliwości – istnieje wiele czynników ograniczających. W pierwszym czy drugim miesiącu z pewnością twój kolega będzie dochodził do pewnej sprawności. Trening pozwoli mu na usprawnienie aktywności ruchowej, nasili dowóz tlenu, utworzy się więcej odgałęzień naczyń włosowatych. W tym czasie zdolność pobierania tlenu przez komórki wzrasta nawet o 25%. Poza tym trening w początkowej fazie znacznie zwiększa ilość endogennej fosokreatyny czy glikogenu w mięśniach. Usprawnieniu ulega również koordynacja nerwowo-mięśniowa (to zachodzi dość szybko). Już w tym czasie będzie notował pewne postępy.
Dzisiaj każdy oczekuje szybkich efektów, lepszej regeneracji itd.
Jeśli twój kolega trenuje bardzo ciężko (mimo tego że to jeszcze nie okres na to) to suplementacja będzie pomocna. Suplementy te będą przeciwdziałały nadmiernym przeciążeniom organizmu. W innym wypadku warto troszkę poczekać.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

Mysle ze na pewno poczatkowy okres warto pocwiczyc bez dopalacza bo efekt pewnie i z i bez bedzie porownywalny.
Na poczatku miesnie reaguja bardzo dobrze a mysle ze nie ma co marnowac na poczatku ich potencjalu.
Szczegolnie chodzi mi o takie rzeczy jak kreatyna

Mysle ze poki co spokojnie moze skupic sie na diecie i ewentualnie uzupelniac ja gainerem lub bialkiem w zaleznosci od zapotrzebowania.
Zazwyczaj dieta na poczatku kuleje wiec warto ja uzupelniac suplami takimi jak napisalem wyzej zeby sie nie przetrenowac z powodu ich braku w diecie co da odwrotny efekt.
A jako pierwsza zastosowalbym pozniej mono kreatyne a pozniej staki i no boostery.
Mysle ze kretka mono ultimate lub uniwersal da mu rewelacyjny efekt i bedzie milym zaskoczeniem i porownaniem do tej vitala jaka stosowal

No wielkie dzięki chłopaki! Wydrukuje mu to i niech czyta ;)

nie popadajmy w skrajnosc ; ) oprocz straty kasy to te suplementy nie beda mialy zadnego negatywnego wplywu ; )

wielu tu podchodzi do krety jak do koksow, ale ta nie ma efektow ubocznych, nie nastapi tez jakies stałe uodpornienie na nią czy na jakis no booster...

jak ktos ma nadmiar kasy i wie jak suple nalezy wykorzystac to nie widze jakis konkretnych przeciwskazan aby niekorzystac juz z nich np odrazu po dlugiej przerwie, co innego gdy wogole zaczynamy przygode z silownia bo wtedy ludzie zazwyczaj nie mają pojecia o tej podstawowej suplementacji...