Kreatyna-HMB

Witam!
obecnie biore juz 3 tydzien kreatyne 1250mg z olimpu + tauryne 1500mg tez z olimpu
biore w dawkach:
Dni treningowe:
4 tabsy krety 30 min przed treningiem +1 tabs tauryny
4 tabsy krety bezposrednio po treningu +1 tabs tauryny

Dni nie treningowe:
4 tabsy krety rano 30 min porzed sniadaniem +1 tabs tauryny
4 tabsy krety pomiedzy posilkami kolo 17 +1 tabs tauryny


Mam tez 120 tabsow HMB 1250mg Olimp i nie wiem jak brac, czy wlaczyc do tego cyklu z kreatyna bo zostalo mi jeszcze jakies 2-3 tygodnie. Czy moze dokupic jakis gainer i brac z gainerem. Slyszalem tez ze z BCCA daje dobre efekty. Jak byscie radzili ...?
z gory dziekuje

Zmieniony przez - HiFi w dniu 2007-10-19 19:12:23

HMB bierze sie w dawce 3 - 6g/dobę w dawkach podzielonych. ogolnie - lichy suplement. gainer to posilek w proszku, wiec nie rozumiem pytania: czy brac HMB z gainerem?>.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 19:14:13

jedni mowia ze slaby inni ze dobry poprostu chce wyprobowac,
ale mi nie chodzi o dawkowanie tylko o to czy wlaczyc do cyklu z kreatyna
czy moze cos dokupic i brac z hmb jak skoncze cykl kreatynowy. jezli lepiej cos dokupic do tego to co proponujesz

hmb do kreatyny się nada.

łykaj tak jak kolega poradził.

zdr.

3-6g to ile to tabsow ?
i jak to brac? rano np rano z kreta?

Zmieniony przez - HiFi w dniu 2007-10-19 19:20:00

a ile ****a jest w kapsie?

chodziłeś do jakiejkolwiek szkoły?

zdr.

widze ze zapytac sie nie mozna bo juz agresje wlaczasz;] akurat nie bede sie chwalil do jakiej szkoly chodzilem bo to nie twoja sprawa
forum jest chyba do rozmowy...


tak bedzie dobrze?
1 dawka przed śniadaniem na czczo
2 dawka po treningu (między posiłkami – w dni beztreningowe )
3 dawka przed snem.


Zmieniony przez - HiFi w dniu 2007-10-19 19:32:07

ta do rozmowy, ale przede wszystkim do myslenia ;) sprawdzasz ile jest w tabsie i lykasz tyle ile potrzebujesz ;)

Witam
Tak jak napisałeś będzie dobrze.
Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

wiem wiem juz ile lykac :) spoko
ale dobrze to bedzie jak zaczne brac hmb polowie cyklu kreatynowego ??

Witam
Teraz już wyjścia nie masz :). Nie martw się - dobrze będzie.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl