HiFi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

7035

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2021 (17:29)

Data rejestracji 12.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok i ból po iniekcji	6	2018-10-31 13:05
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 prośba o korektę płeć : m wiek : 27 waga : 72-74 wzrost : 170 cel treningowy : siła staż treningowy na siłowni : 1,5 roku bez przerwy, z przerwami dużo dłużej uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2017-09-04 17:55
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 do oceny witam płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 75 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie rok czasu, ogólnie kilka lat uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2017-02-26 15:47
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny witam. postanowiłem poprawić wygląd swojej sylwetki i przejść na redukcję. wcześniej była dieta na masę i ostatnie 6-7 tygodni to +3200 kcal, ostatni tydzień przystopowałem trochę i jadłem nieregularnie ale myślę, że w granicach +-2700kcal.	33	2014-02-17 16:41
Doping	Redukcja po mecie	3	2014-02-13 21:49
Trening dla początkujących	Split + trening nóg wzmocnienie po operacji witam. piszę w sprawie współlokatora, także ankieta także dotyczy jego osoby. otóż kolega jest rok po rekonstrukcji wiązadeł w kolanie. niestety ciągle coś mu się tam odnawia w tym kolanie przez to strasznie zanikł mu mięsień w prawym udzie.	3	2014-01-19 22:40
Zdrowie i Uroda	Ból szyi witam. ostatnio na siłowni robiłem rozpiętki na atlasie, podczas 2 serii trochę przesadziłem z ciężarem, za bodajże 5 powtórzeniem napiąłem mięśnie szyi chcąc pomóc sobie dokończyć serię, no ale nagle coś chrumknęło mi w szyi poniżej prawego ucha	4	2011-11-28 23:25
Odżywki i suplementy	No-max +mono witam. posiadam mex nutrition - no-max 900g http://www.sfd.pl/sklep/mex_nutrition_no-max-opis26781.html i olimp creatine 1250mg mega caps +-360 tabsów. prosiłbym was o poradę jak jak to pogodzić z mono. to jest moja propozycja: dt no-max 30g	6	2011-11-14 20:51
Trening dla początkujących	Trening 15-10-5 do oceny witam. moja przygoda z silownia juz troche trwa ale teraz zmienilem miejsce zamieszkania i mam okrojone mozliwosci trenowania ze wzgledu na mala ilosc sprzetu. zmodyfikowalem troche plan bodajże woodyn'a 15-10-5. wklejam i prosze o ocenie i jakies	2	2010-01-29 15:12
Doping - zdjęcia	Testosteron Propionate Lyka Labs 100mg - 10 ml	25	2009-01-29 22:44
Targowisko	[S] Muscletech CELL-TECH Hardcore pucha 3kg. zostalo 2kg. termin waznosci skonczyl sie 16 stycznia. nie wiem czy moge takie cos sprzedawac ale moze ktos bedzie zainteresowany.. smak fruit punch ( cos pod gume do rzucia)	12	2009-03-20 15:01
Targowisko	[S] No Shotgun 810g no shotgun 810g (starsza wersja) otwarty ale tylko brak pol miarki. jakies 10g. ktos chetny?	25	2009-03-04 21:19
Targowisko	100% Natural Whey Protein Concentrate <br><br>sprzedam 100% natural whey protein concentrate 1000g olimp. tydzien temu kupilem i otworzylem, nie podszedl mi smak wiec sprzedaje. otwarte, brak moze 40-50g smak naturalny cena do	0	2009-01-29 11:50
Targowisko	Reusch spodenki 360 Protec 3/4 dla bramkarza wszystko o nich tu: http://www.allegro.pl/item465033491_reusch_spodenki_360_protec_3_4_dla_bramkarz.html	0	2008-10-21 18:58
Targowisko	iPOD shuffle 512mb <br><br>mam do sprzedania nowego ipod shuffle 512mb pudelko otworzone tylko w celu sprawdzenia ipoda. ipod z logiem partypoker co czyni go unikalnym :) fotki słabej jakości ale jakies sa	14	2008-09-05 23:09
Targowisko	Spodenki Nike Barcelony wiecej info: http://www.allegro.pl/item431405804_spodenki_nike_fc_barcelona.html propozycje?	0	2008-09-05 23:05
Targowisko	Kurtka Umbro Celticu wiecej info tu: http://www.allegro.pl/item426803210_kurtka_rozpinana_umbro_celtic_roz_m.html jakies propozycje?	0	2008-09-05 23:04
Targowisko	Bluza NIKE Manchester Utd DWUSTRONNA z zamkiem bluza nike manchester utd dwustronna z zamkiem http://www.allegro.pl/item385666262_bluza_nike_manchester_utd_dwustronna_z_zamkiem.html	0	2008-06-18 22:16
Targowisko	[S] Nike Air Zoom Total 90 III nike air zoom total 90 iii professional rozmiar: 41 26 cm http://www.allegro.pl/show_item.php?item=336717167	0	2008-03-27 15:55
Targowisko	[S] Korki lanki ADIDAS +F10 korki lanki adidas +f10 rozmiar 41, cm 26 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=336700131	0	2008-03-27 15:53
Zdrowie i Uroda	Ból pleców <br><br>witam. mam problem z bólem dolnej, lewej części pleców (mniej-więcej tam gdzie zaznaczyłem na obrazku). zaczęło się tym, że przeceniłem swoje możliwości i za dużym ciężarem ćwiczyłem "kaptury"	0	2008-02-21 18:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna-HMB witam! obecnie biore juz 3 tydzien kreatyne 1250mg z olimpu + tauryne 1500mg tez z olimpu biore w dawkach: dni treningowe: 4 tabsy krety 30 min przed treningiem +1 tabs tauryny 4 tabsy krety bezposrednio po treningu +1 tabs tauryny dni nie	11	2007-10-19 19:10
Trening dla zaawansowanych	Trening do przerobienia wiek 17 60kg 170cm wzrostu staż na siłce prawie żaden, przez dłuższy okres czasu trenowalem pilke nozna, ogolnie prowadze aktywny tryb zycia, pracowalem przez miesiac jako pracownik fizyczny. oczywiscie przez miesiac lub dwa miesiace bede	11	2007-08-15 03:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2019-01-10 20:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-11-24 11:11
Doping	Odblok i ból po iniekcji	2018-11-17 16:01
Doping	Odblok i ból po iniekcji	2018-11-15 20:04
Doping	Odblok i ból po iniekcji	2018-11-01 17:34
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-10-31 12:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-10-18 12:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-10-17 11:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-10-17 10:41
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 do oceny	2017-02-26 21:56
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2017-02-21 22:31
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-03-07 14:27
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-25 18:08
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-25 13:51
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-20 00:16
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-19 23:30
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-19 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-19 19:05
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-19 15:47
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-19 14:57
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-18 22:40
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-18 22:16
Odchudzanie i forma po męsku	IF do oceny	2014-02-17 16:49
Odchudzanie i forma po męsku	Suple Scitec Nutrition na IF	2014-02-16 22:09
Doping	Redukcja po mecie	2014-02-13 22:07
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-01-30 15:08
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-01-30 14:39
Trening dla początkujących	Split + trening nóg wzmocnienie po operacji	2014-01-20 01:08
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-01-07 12:24
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2014-01-07 11:45