WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

HiFi

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
230
przeczytanych postów
7035
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Odblok i ból po iniekcji

6 2018-10-31 13:05
Trening dla początkujących

FBW 15 10 5 prośba o korektę

płeć : m wiek : 27 waga : 72-74 wzrost : 170 cel treningowy : siła staż treningowy na siłowni : 1,5 roku bez przerwy, z przerwami dużo dłużej uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
2 2017-09-04 17:55
Trening dla początkujących

FBW 15 10 5 do oceny

witam płeć : mężczyzna wiek : 27 waga : 75 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie rok czasu, ogólnie kilka lat uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
2 2017-02-26 15:47
Odchudzanie i forma po męsku

IF do oceny

witam. postanowiłem poprawić wygląd swojej sylwetki i przejść na redukcję. wcześniej była dieta na masę i ostatnie 6-7 tygodni to +3200 kcal, ostatni tydzień przystopowałem trochę i jadłem nieregularnie ale myślę, że w granicach +-2700kcal.
33 2014-02-17 16:41
Doping

Redukcja po mecie

3 2014-02-13 21:49
Trening dla początkujących

Split + trening nóg wzmocnienie po operacji

witam. piszę w sprawie współlokatora, także ankieta także dotyczy jego osoby. otóż kolega jest rok po rekonstrukcji wiązadeł w kolanie. niestety ciągle coś mu się tam odnawia w tym kolanie przez to strasznie zanikł mu mięsień w prawym udzie.
3 2014-01-19 22:40
Zdrowie i Uroda

Ból szyi

witam. ostatnio na siłowni robiłem rozpiętki na atlasie, podczas 2 serii trochę przesadziłem z ciężarem, za bodajże 5 powtórzeniem napiąłem mięśnie szyi chcąc pomóc sobie dokończyć serię, no ale nagle coś chrumknęło mi w szyi poniżej prawego ucha
4 2011-11-28 23:25
Odżywki i suplementy

No-max +mono

witam. posiadam mex nutrition - no-max 900g http://www.sfd.pl/sklep/mex_nutrition_no-max-opis26781.html i olimp creatine 1250mg mega caps +-360 tabsów. prosiłbym was o poradę jak jak to pogodzić z mono. to jest moja propozycja: dt no-max 30g
6 2011-11-14 20:51
Trening dla początkujących

Trening 15-10-5 do oceny

witam. moja przygoda z silownia juz troche trwa ale teraz zmienilem miejsce zamieszkania i mam okrojone mozliwosci trenowania ze wzgledu na mala ilosc sprzetu. zmodyfikowalem troche plan bodajże woodyn'a 15-10-5. wklejam i prosze o ocenie i jakies
2 2010-01-29 15:12
Doping - zdjęcia

Testosteron Propionate Lyka Labs 100mg - 10 ml

25 2009-01-29 22:44
Targowisko

[S] Muscletech CELL-TECH Hardcore

pucha 3kg. zostalo 2kg. termin waznosci skonczyl sie 16 stycznia. nie wiem czy moge takie cos sprzedawac ale moze ktos bedzie zainteresowany.. smak fruit punch ( cos pod gume do rzucia)
12 2009-03-20 15:01
Targowisko

[S] No Shotgun 810g

no shotgun 810g (starsza wersja) otwarty ale tylko brak pol miarki. jakies 10g. ktos chetny?
25 2009-03-04 21:19
Targowisko

100% Natural Whey Protein Concentrate

<br><br>sprzedam 100% natural whey protein concentrate 1000g olimp. tydzien temu kupilem i otworzylem, nie podszedl mi smak wiec sprzedaje. otwarte, brak moze 40-50g smak naturalny cena do
0 2009-01-29 11:50
Targowisko

Reusch spodenki 360 Protec 3/4 dla bramkarza

wszystko o nich tu: http://www.allegro.pl/item465033491_reusch_spodenki_360_protec_3_4_dla_bramkarz.html
0 2008-10-21 18:58
Targowisko

iPOD shuffle 512mb

<br><br>mam do sprzedania nowego ipod shuffle 512mb pudelko otworzone tylko w celu sprawdzenia ipoda. ipod z logiem partypoker co czyni go unikalnym :) fotki słabej jakości ale jakies sa
14 2008-09-05 23:09
Targowisko

Spodenki Nike Barcelony

wiecej info: http://www.allegro.pl/item431405804_spodenki_nike_fc_barcelona.html propozycje?
0 2008-09-05 23:05
Targowisko

Kurtka Umbro Celticu

wiecej info tu: http://www.allegro.pl/item426803210_kurtka_rozpinana_umbro_celtic_roz_m.html jakies propozycje?
0 2008-09-05 23:04
Targowisko

Bluza NIKE Manchester Utd DWUSTRONNA z zamkiem

bluza nike manchester utd dwustronna z zamkiem http://www.allegro.pl/item385666262_bluza_nike_manchester_utd_dwustronna_z_zamkiem.html
0 2008-06-18 22:16
Targowisko

[S] Nike Air Zoom Total 90 III

nike air zoom total 90 iii professional rozmiar: 41 26 cm http://www.allegro.pl/show_item.php?item=336717167
0 2008-03-27 15:55
Targowisko

[S] Korki lanki ADIDAS +F10

korki lanki adidas +f10 rozmiar 41, cm 26 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=336700131
0 2008-03-27 15:53
Zdrowie i Uroda

Ból pleców

<br><br>witam. mam problem z bólem dolnej, lewej części pleców (mniej-więcej tam gdzie zaznaczyłem na obrazku). zaczęło się tym, że przeceniłem swoje możliwości i za dużym ciężarem ćwiczyłem "kaptury"
0 2008-02-21 18:34
Odżywki i suplementy

Kreatyna-HMB

witam! obecnie biore juz 3 tydzien kreatyne 1250mg z olimpu + tauryne 1500mg tez z olimpu biore w dawkach: dni treningowe: 4 tabsy krety 30 min przed treningiem +1 tabs tauryny 4 tabsy krety bezposrednio po treningu +1 tabs tauryny dni nie
11 2007-10-19 19:10
Trening dla zaawansowanych

Trening do przerobienia

wiek 17 60kg 170cm wzrostu staż na siłce prawie żaden, przez dłuższy okres czasu trenowalem pilke nozna, ogolnie prowadze aktywny tryb zycia, pracowalem przez miesiac jako pracownik fizyczny. oczywiscie przez miesiac lub dwa miesiace bede
11 2007-08-15 03:56
Nazwa tematu Dział Data posta
Ladies SFD Pojedyncze pytania - TRENING 2019-01-10 20:14
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-11-24 11:11
Doping Odblok i ból po iniekcji 2018-11-17 16:01
Doping Odblok i ból po iniekcji 2018-11-15 20:04
Doping Odblok i ból po iniekcji 2018-11-01 17:34
Doping Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację 2018-10-31 12:37
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-10-18 12:46
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-10-17 11:04
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-10-17 10:41
Trening dla początkujących FBW 15 10 5 do oceny 2017-02-26 21:56
Trening dla zaawansowanych METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW 2017-02-21 22:31
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-03-07 14:27
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-25 18:08
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-25 13:51
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-20 00:16
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-19 23:30
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-19 19:31
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-19 19:05
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-19 15:47
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-19 14:57
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-18 22:40
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-18 22:16
Odchudzanie i forma po męsku IF do oceny 2014-02-17 16:49
Odchudzanie i forma po męsku Suple Scitec Nutrition na IF 2014-02-16 22:09
Doping Redukcja po mecie 2014-02-13 22:07
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-01-30 15:08
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-01-30 14:39
Trening dla początkujących Split + trening nóg wzmocnienie po operacji 2014-01-20 01:08
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-01-07 12:24
Doping *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** 2014-01-07 11:45

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

HiFi 1 Początkujący