kulturystyka.pl

na lydki nie ma wielu cw. mozna za to stosowac ich rozne wariacje http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp na dole masz mm.podudzi moze cie to zainteresuje

Napewno nie zaszkodzą. Zobacz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Zmieniony przez - animal.med w dniu 2007-08-30 09:27:46

sprobuj sie porozciagac przed i po treningu moze pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

[...] . Probowalem konfigurowac outloocka (uzywalem go 2 lata temu do poczty sfd) ale nie daje rady ,to kominukat ktory mi wywala: Łączenie z serwerem nie powiodło się. Konto: 'kulturystyka.pl', Serwer: 'kulturystyka.pl', Protokół: POP3, Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd łączy: 10061, Numer błędu: 0x800CCC0E a oto przez konto.pl "Nie można [...]

nie jestem doświadczony tak bardzo jak oczekujesz, ale z całą pewnością mogę CI powiedzieć, że na samej diecie to możesz zrobić ewentualnie masę tłuszczową, a odżywki są tylko uzupełnieniem. bez treningu nie da rady. zobacz sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas może chociaż coś z tego będziesz mógł robić.

no jest w wyszukiwarce!! bezczelu czy nawet trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i juz po sprawie! a podciagac sie mozesz podpierajac sie nogami o stołek. idzie lzej z czasem siła przyjdzie na normalne podciaganie. Zmieniony przez - stykon w dniu 2007-08-31 16:58:21

omg ! powiększanie mięśni to robienie masy, więc zdecyduj się. w domu to jedynie www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora wyszukiwarka nie boli !

[...] http://www.sfd.pl/search.asp i sprawdzony, każdy w końcu zaczyna praktycznie od zera, a obciążenie to kwestia indywidualna 2.Trening masowy, falowo planowany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3.masa, okres regeneracyjny, masa,okres regeneracyjny, masa, okres regeneracyjny 4.Zmiana diety na redukcyjną 5.Trening na rzeźbe [...]

Sorki za zły temat :( Miał się nazywać "Pytanie o wiosłowanie sztangą", niestety nie mogę już zmienić, przepraszam :( Mam pytanko odnośnie tego ćwiczenia. Które z tych ćwiczeń byłoby odpowiedniejsze dla chęci rozwinięcia mięśnia najszerszego grzbietu? Opcja A: złapiemy za sztangę rękoma i zaczniemy ćwiczyć :) Opcja B: pod sztangę włożę takie coś, [...]

siemka nie mam w domu sprzętu tylko 3 kg hantelek chce cwiczyc z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i powiedzcie mi ile razy tygodniowo sie cwiczy dane partie miesni ile razy wogole cwiczyc w tygopdniu zcekam na odpis:)

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=HIIT&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A

wszystko pisze w atlasie michaila lolki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I owszem kazdy jest inny ale nikt nie jest kosmitą, więc w normach musisz sie zmiescic. ja na masowie robie przy 10 powtorzeniach ok 120 sekund i jest ladnie

moim zdaniem powinno być napisane ZNACZNIE MNIEJ NIZ 50G DZIENNIE, ale to wklejona teoria książkowa źródło: kulturystyka.pl

można, gdyby łokcie były w powietrzu dość nie wygodnie by się ćwiczyło http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#4 tu masz pokazane jak powinno się ćwiczyć

[...] w stanie się jeszcze pdociągać rób Ściąganie drążka wyciągu górnego również szerokim nachwytem. Poniżej podaje link, w którym masz dokładny opis tych ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Pamiętaj, że aby symetrycznie rozwijac plecy należy tez wykonywac ćwiczenia na ich grubość. Do tego doskonałe są różnego rodzaju wiosłowania, [...]

[...] - 57 cm Talia - 93 cm Jak widać, masę mam, chciałbym bardziej wyrzeźbić mięśnie i żeby były ''okazalsze'' Rozglądałem się trochę za kretką i wpadłem m.in. na to : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/154/products_id/138/products_name/olimp-creapure-monohydrate-250-kap920mg-41-porcji.html [...]

No dobrze Dudek, załóżmy,że wezmę tą http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/45/products_id/497/products_name/vitalmax-kreatyna-monohydrate-300g-60-porcji.html Jakie dawki byś polecał...?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Poczytaj dzial odzywianie Duzo lektory no ale ja nic na to nie poradze. Nikt tutaj nic nie uklada niestety. My tu pomagamy. Oceniamy plany. Podpowiadamy jak ulozyc i co trzeba zrobic aby osiagnac cel ale nie [...]

doker...rob narazie tak jak razpisales i dodaj lekki stretching przed i po cwiczeniach danej partii miesni http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp planik na kilka tygodni podczas ktorych KONIECZNIE pomysl o zakupie chantli.. pozdro ps. drazek do podciagania tez by ci sie przydal

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp