kulturystyka.pl

przemu2000 szczerze ? ? to opel tych d****i !! !! !! a potem im w******ol hehe Poczytam sobie www.kulturystyka.pl/atlas tu som podstawy itp :) Zycze miłego trenowania i wogule Niech MASA Będzie Z Tobą ...

chlopak ma zapadnieta klatke, czyli srodkowa, wewnetrzna czesc podstawy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm punkt nr 9 czytaj i ucz sie EOT Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-07 16:32:20

[...] nie oznacza jakosci efektow. Wrecz przeciwnie, mozesz spalic miesnie robiac tening dwa razy w tygodniu z takim starzem! Chcesz miec duze miesnie? TO CWICZ RAZ W TYGODNIU KAZDA GRUPE, RAZ A PORZADNIE. Chce Ci jak najplepiej poradzic wiec uwierz, tak sie to własnie robi. Aha i poczytaj to, bo to to PODSTAWA ---> www.kulturystyka.pl/atlas/

Proponuje Ci zobaczyć ćwiczenia w Atlasie i ponazywać je tak jak tam są : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co miałes na myśli trening budujacy? masowy? Trening mi się nie podoba poczytaj post który ci podałem.pozdr.

poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ obwodowy najpierw ,później dzielony koniecznie ułóż sobie diete (ale to już w innym dziale)

łamaniec góruje przedewszystkim w wyciskaniu francuskim , ja tam uwielbiam łamańca i do bica go bardzo często używam , jest takze lepszy do przedramienia (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm - GIF 12) przynajmniej mi sie lepiej robi

Ten post powinnien ci pomóc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam trening domatora jak jesteś ograniczony sprzętem.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Masz i skoro masz tyle chęci to pocztasz dokładnie na pewno nie zaszkodzi a tylko pomże pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#3 aby to osiągnąć musisz wzmocnić mięśnie pleców i bicepsa

Nie. Normalnie nachwytem tak jak na gifie nr 4a ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4

Michaił już tu dawno nie zagląda. Co do ćwiczenia - www.kulturystyka.pl/atlas - wybierz coś jak nie dasz rady to pomogę

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trzymaj diete na 0, unikaj alkoholu

[...] człowiek sie uczy na bledach . Ps. Jak widzisz nikt nie pisze do tego tematu bo tutaj juz nie ma co wiecej pisac, to co ja napisałem powinno Ci wystarczyc. Ps2. Poczytaj troche forum a przedewszystkim to ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ (zwróc owage na napis TRENING NA POPRAWE SIŁY prawie u samej gory artykulu, moze to do Ciebie przemowi).

A te są złe http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ?

jestes poczatkujacym ... czytaj podwieszone temty w dzialach odzywianie/suplementacja , uzyj wyszukiwarki, wejdz na www.kulturystyka.pl i tam takze czytaj...pozniej pytaj.

[...] ich do stanu używalności, natomiast trening rozciągający jest po to, by zwiększać zakres ruchu, "wydłużać" mięśnie, a to natomiast wymaga rozgrzewki, ponieważ sporo obciąża organizm i można w sumie traktowac jako osobny trening. Dociąganie natomiast robi się podczas rozgrzewki http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

np.. Cel-->masa (niska aktywność ruchowa,szybciej się masujesz) Cel-->rzeźb(aeroby ,w tym np. jazda na rowerze jest oczywiście wskazana) Reszta informacji : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] trzymaj się przez pierwsze miesiące treningu zdaleka.zupełnie niepotrzebny wydatek.dobrze ułożona dieta zupełnie wystarczy. jęsli do hantli masz jeszcze ławeczke spokojni możesz ćwiczyci podziwiać przyrosty.kwestia tylko ile masz hantali i czy ławeczka ma zmienny kąt oparcia więcej tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

www.kulturystyka.pl/atlas W seriach rob mniej wiecej od 2 do 6 powtorzen jesli na sile cwiczysz!

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 tu jest link do atc by michail.. kiedys nim trenowalem i polubilem go chce go robic jedynnie przed ladowaniami czyli w piatek zeby doszlo do nadkompresacji... a na CDk jestem juz caly tydzien efekty niby sa ale to pewnie woda.. w sobote zrobie pomiar tl..