kulturystyka.pl

Witam proponowałbym Ci poczytać najpierw to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak przeczytasz to poczytaj posty pogróbione. pozdr.

http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm Moja znajoma pielęgniarka jak czytała ten artykuł o mało nie dostała zawału. Po tym co mi napisała sądzę, że artykuł powinien być usunięty.

Poczytaj, na pewno Ci sie przyda. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Ten plan co obecnie nim cwicze jest dobry. Dalem go kilka miesiecy temu do oceny i bylo wszystko dobrze. Gawcio wiesz jak powinien wygladac paln na rzezbe?? cos mi sie wydaje ze nie. A jak niewiesz to tu masz napisane www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam Trening na rzezbe. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2005-04-27 15:50:29

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ tam wszytsko masz napisane

a tutaj szukałeś?????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ... Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-27 22:19:39

Witaj Wodzu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przeczytaj to sobie. Jak dla Ciebie na poczatek swietna sprawa. Najlepiej zejdz na sam dol tego linku. Tam jesttrening domatora. Ogolnorozwojowka. Jak ja mialem 13 lat to przede wszystkim brzuszki i pompki na rozny sposob trzaskalem. Nie cwicz na razie na stojaco z ciezarami, daj sobie jeszcze urosnac [...]

www.kulturystyka.pl/atlas

podejrzewam ze chodzi ci o glowe krotka... tu masz wszystko: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps

Wszystko źle. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-30 16:57:38

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I nie tylko. Możesz robić ćwiczenia na drążku i z hantlami. Wystarczy trochę poszukać na forum napewno znajdziesz coś co cię zainteresuje. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-30 20:43:37

www.kulturystyka.pl/atlas - poszukaj, poczytaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz opisy wszytskich ćwiczeń znajdziesz tam co to są szrugsy

Musisz ją po prostu równomiernie zabudować mięśniami. Poczytaj nieco tutaj: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Potrzebujesz zapewne zwyczajnie masy, no i wszechstronnego treningu. Poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

14 lat wiec na razie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

mlody jestes zaczekaj jeszcz ez rok na cwiczenia silowe http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj to a na razie zajmij sie zwyklymi cwiczeniami ogolnorozwojowymi

tluszcz spalisz podczas 30-45min aerobow trening jesli nei na silce to sprobuj takei cos http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm btw aeroby to: -rowerek -steper -biegi Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-05-03 00:20:03

[...] tricepsy-1 postawowe + 1 izolowane bicepsy-1 postawowe + 1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe + 1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/