kulturystyka.pl

ad 1) nie tyle w rozwoju przedramienia(choć też mogą pomóc) co w sile i wytrzymałosci uścisku dłoni. ad 2) www.kulturystyka.pl/atlas tam wchodzisz na brzuch i masz cwiczenia.

ulatwie ci http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Jak grochem o ścianę. Trening domatora (praktycznie nie potrzeba sprzętu) + to co tam robiłeś na drabinkach. Tu masz linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm /pozdrawiam

Proszę tu jest zestaw z opisami - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Tłuszczy możesz śmiało do 1-1,2g/kg przy aktywnym trybe życia i trenngu-tylko staraj się nienasycone (olej lniany itp.) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

haj ja tez na poczatku nie orientowłem sie w tych ćwiczniach i tym podobne ale juz do tego doszedłem 1. wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas tam bedziez miał wszystkie ćwicznia opisane i dobrze pokazane tylko badz cierpliwy nieraz stronka szwankuje a jak co to wal moze bede wiedzięł jak dane cwicznie wyglada <lol2>

Za duzo serii, 2 ciezkie trneingi klaty, przetrenujesz. btw triceps pompki zwykla tzn zwykle? Czy na poreczach ja bym zamienil na pompki takie na 2 laweczkach poszukaj w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj, a na pewno znajdziesz coś dla siebie ____________________________________________________________________ EDIT: "Dieta : uczulenie na nabiał" - współczuje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-05 17:27:03

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? POMOGĘ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Regggie SPOKO- ZROBIĘ "POCZTĘ" I POCZYTAM O CO BIEGA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nic tam chyba nie robil DIETA DEITA DIETA ad 3)nie chodzi mi o spalenie tluszczu,a wybranych rejonow miesni czyli jak? TEGO NIE ROZUMIEM??MASZ ZA DUŻE MIĘSNIE??KTÓRE? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Regggie UMKNĘLO MI- TO PRZEZ TEN SYF NA SFD OSTATNIO ;-( CZEMU SIĘ NIE PRZYPOMINASZ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] sztucznego katabolizmu w wybranych grupach. Osobiście poleciłbym popróbować z duża ilością powtózeń i niewielikimi obciązeniami i daś sobie czas na efekty diety. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] trenowac przy cyklach budujących z duża liczbą powtózeń i niewielkimi obciązeniami. A znaczące redukcje próbować w cyklach redukcyjnych, kiedy w parze idzie dieta. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TZN?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok, ale rób choć rowerek, czy cós, by nie sflaczały. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] dłoni do dołu). Podobnie, jak w ćwiczeniu pierwszym stosujemy zabiegi mające na celu wyeliminowanie pracy bicepsów (koncentracja na łokciach i odpowiedni ciężar). ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

masz za lekkie te szangielki a o technice poczytaj tu ( na dole) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co do treningu siłowego dobrze opisany jest tu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ warto się wzorować? :)

Plan jest b.kiepski. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM