Jak sam tu ktoś napisał mleko zawiera cukier zwany laktozą(galaktoza+glukoza). Laktoa zawarta w mleku pod wpływem ciepła jest częściowo rozkładana (reakcja karmelizacji, reakcja maillarda - nieenzymatyczne brunatnienie żywności) i powstaje disacharyd (dwucukier) laktuloza. Laktuloza nie jest wchłaniania przez organizm ludzki ze względu na brak [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 ja bym dał powt w zakresie 12-8 kolejny i progresje liniowa czyli co trening dodajesz np 2,5kg. Na poczatku zaniz trochę ciezary pozdro
nic ani nikt Ci nie da gwarancji że się obronisz(a jak Ci da to jest to szarlatan naciągajacy ludzi na kase) o nauce samemu SW zapomnij(jak juz koledzy wyzej wspomnieli) mozesz jedynie poćwiczyć w domu zeby poprawić swój wygląd... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Jedna rzecz mnie irytuje. Niech każdy który podziwia Colemana zada sobie pytanie czy chciałby wyglądać tak jak on? Napewno większość odpowie, że nie i tu jest notabene problem. Ludzie którzy się martwią o jego pikawe i zdrowie to niech sobie odpuszczą, jest nad nim sztab lekarzy którzy czuwaja nad jego organizmem. Druga sprawa to to czy potrzebne [...]
Ja też mam ten problem... czyli zainwestuję w tą Massacrę i mono ale to takie zwykłe? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/172/products_name/olimp-kreatyna-powder-250-g-50-porcji.html a Dekstrozę jak najlepiej brać? Bo chciałbym kupić ale dawki które podają na opakowaniach nie zawsze są optymalne...
[...] jest przesunieta troche dalej i zawodnik musi byc bardziej niezdarny, nieforemny i niezdrowy niz wg Ciebie Ronnie, zebym zaczal uwazac, ze cos jest nie tak. Dla mnie taka kulturystyka jest ok i jestem wielkim fanem dzisiejszego wydania tego sportu (tylko prosze nie wyskakujcie, ze to nie jest sport ). PS. A tak pozatym to nie zapominaj, ze [...]
Huummm... próbowałem znaleźć coś dla siebie, przegrzebuje fora, czytam od nowa wszystkie porady, zdecydowana większość powtarza się w różnych źródłach. Jest tego tyle, że można się pogubić. :/ Czy jest jakiś sposób żeby to wszystko zebrać? Dieta, podstawowe sprawy, dodatkowe porady, nawet odpowiednią rozgrzewkę trudno zapamiętać. :D Z treningu ACT [...]
[...] ćwiczeń zmieniasz.Trening podziel na A i B (tak jak dni na dni podzieliłeś) i tak 1tydzi trening A 2 tydz B i tak na zmiane A unoszenie z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp (15 ćwicznie) Triceps - francuska w leżeniu Barki: - Wyciskanie hantli 2s jak najbardziej Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-09 [...]
oskar1991podajesz obwód bicka a nie dajesz wieku Do lipca ćwicz treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A na siłce FBW (podwieszone) Nie zapomnij o diecie (dział odżywianie) Pozdro
No no w profilu dziewczyna bardzo ladna . Ale wracajac do tematu odnosnie cwiczen miesni brzucha zobacz tutaj ktora co angazuje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozatym pulse napisal ze moze to byc zwykla i bardzo popularna dla miesnie brzucha asymetria. pozdrawiam
jak na całkowite zaniechanie diety treningów i innych środków związanych z kulturystyką to dobrze sie prezentujesz w temacie z podpisu lipa jednak, nie będziesz mógł nawet lekkich treningów wykonywać?
[...] nogi w gore na maszynie Brzuszki rob po kazdym treningu w kolejnosci wznosy nog w zwisie, skosne na twisterze i brzuszki na pilce po 3 serie na maksa z 30sek przerwa miedzy seriami Po treningu 20-30min aerobow Jak masz jakies pytania to pytaj Atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-12 09:35:33
RONNIE COLEMAN 7 TYGODNI PRZED OLYMPIĄ
