kulturystyka

Wiem że mądrze piszesz, i tak by było najlepiej. Ale ciekawy jestem, ilu z ludzi żyjących tylko kulturystyka, zdecydowało by się na takie coś... Poza tym, ja już nawet nie marzę o powrocie do ciągów czy siadow, neurochirurg już mi to wybił z głowy o obejrzeniu tomografii.

k***a jakis dramat... dlatego mimo, ze kolano mam cos znim probione, to ciagle odwlekam szukam opinii do kogo w koncu sie udac bo nie chce a) złej doagnozy b) idź pan do domu nie cwicz, przejdzie... kulturystyka? A daruj Pan to sobie;-) 250 do kieszeni i heja...

Jeszcze kończąc temat wrócę do chwilę do kwestii renomy. Kto to jest Przemek G., Krystian W., Adam R. czy Radosław S. itd. wie kto? Praktycznie tylko Ci, którzy się interesują kulturystyką albo siedzą na forach internetowych. A bądźmy szczerzy, to jest 5% wszystkich chodzących na siłkę? A ilu jest jeszcze nie chodzących, ale chcących schudnąć. I [...]

[...] nie cwiczy i to nie jest autorytet, nazywają go "antybohaterem" a członkowie truebb za to są naprawdę godnymi do naśladowania :) Wydete brzuchy, zrosty, olej, ropa, tragiczne proporcje, omdlenia za sceną którymi sie chwalą i moglbym tu jeszcze wymieniać... no na prawde super... to prawdziwa kulturystyka i przykłady godne do naśladowania :-)

Ty chyba w ogóle nie masz pojęcia dlaczego teraz znalazłem się w szpitalu. Powiedziałem mu co leciałem, ale po prostu nie ma to zupełnie nic wspólnego z tym co się stało. I wgl to jak kolega wyżej, dla mnie że młody to akurat plus. I na koniec - czy ja gdzieś pisałem, że kończę z siłownią? Nie, bo nie muszę z tym kończyć. Kończę z kulturystyką, [...]

Ale ja właśnie tak to traktuję, stąd nie wiem czy jest sens pchać się w NPC, gdzie poziom jest no nie dla mnie. Ja już ani nie żyje tylko kulturystyką, ani nie wbijam jak pro, po prostu robię to bo to kocham, poświęcając się temu na tyle ile chce i mogę :-)

[...] B. W trzecim tygodniu robisz A, B, A. W czwartym tygodniu B, A, B. I tak dalej. Oczywiście przed treningiem każde z ćwiczeń wykonujesz wg schematu: Rozciąganie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/streching.asp Rozgrzewka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/rozgrzewka.asp rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15 [...]

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Po zawodach Tampa Pro 2017 do obsady dochodzą zwycięzcy poszczególnych kategorii: Josh Lenartowicz (kulturystyka open) /SFD/2017/8/6/4d95ecec6b9d4bb6abde6fe65e7f16ce.jpg Derek Lunsford (kulturystyka 212 - do 96 kg) /SFD/2017/8/6/e8bd50540b6845ff82d9ed59b474e12f.jpg George Peterson (classic physique) [...]

Tylko jest to puki co dla mnie nie zrozumiałe zjawisko. Bo podczas gdy branża fitness się rozwija to kulturystyka (ta prawdziwa, nie "spodenki plażowe") przyciąga coraz mniejsze zainteresowanie. Choć może właśnie po tym widać, że branża "fitness" to nie jest brażna "bodybuilding". Od tego słowa jak i samego słowa kulturystyka przecież odeszli [...]

[...] rodzaje aktywności sportowej do Twojego wyglądu zewnętrznego? Czy zanim zainteresowałeś się kulturystyką również dbałeś o sylwetkę? Andrzej Brzeziński: W tamtych czasach kulturystyka nie była specjalnie znana w Polsce. Był wtedy praktycznie jeden człowiek w Poznaniu na Starym Mieście, który się nazywał Henryk Szczepański. On zwrócił nieco [...]

[...] źle " odn. 1. Znalazłam Progres jako podstawa treningu by Obli. Na pewno teraz będzie łatwiej. odn. 2. Postępowałam wg. wskazówek w atlasie poz. 15 (gif.15) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) Wyjaśnienie: Pozycja wejściowa jak w opisie (kolce biodrowe) na wysokości oparcia. Tak mnie kiedyś tłumaczył instruktor (w zależności od [...]

demolub Skąd wiesz, że na tej redukcji straciłeś masę mięśniową? Spadek na obwodach to nie spadek mięśni! Wydawało mi się, że Twoim hobby jest kulturystyka. Kulturystyka to mięśnie bez dużej otoczki tłuszczu.

[...] 2b wypady dalekie chodzone 4x8-10 na noge 2min przerwy 12x10/14x9/x9/16x8 12 kg x 10/ x10/16kg x9/ x9 16 kg x 10/ x10/20kg x8/ x7 16 kg x 10/ x10/ x9/ x8 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif 25kgx8/x8/x7 ups.. miało być 4 serie. Ale mi taka wersja nie podchodzi, uda mi się ślizgały%-) za tydzień spróbuje tej drugiej [...]

6. na podwyzszeniu, na krawedzi po prostu bez obciazenia opuszczesz piety nisko i podnosisz na palce stop 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 4.http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 8.http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t5 Przed treningiem jak najbardziej ok 10min rozgrzewki aerobowej i pozniej dodatkowo dogrzanie [...]

wal izolat!! tym lepiej sie sprawdzi izolacik w tym momencie niz samo wpc, choc dobre tez by bylo wpc,czy mix wpc + wpi ale jesli mialbym wybierac - to bralbym przed/po samo WPI niektorzy wala na noc wpi i sie nie zastanawiaja czy odpowiednio dlugo sie bedzie trawilo ale wiekszosc je wpc/mieszanke ze wgledu na koszta samego i dobrego [...]

[...] komentarz ! Co do prostowań, to ok, będę innaczej ustawiał stopy (palce do góry). Co do zatrzymywania ruchu u góry to już nie wiem.. jak się ma to co piszecie do: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 ? Przysiady - pochył postaram się skorygować. Co myślisz o powyższym pomyśle ? Chodzi mi o budowę mięcha, siła mnie nie interesuje w tym [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY [...]

Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]