witam, niewiem czy to tutaj pasuje, ale zastanawiam sie nad wyborem sportu armwrestling czy kulturystyka, niewiem w co sie oddac. moze ktos wie, i moze doradzic co ma jakie dobre i zle strony kasy na super diete i suple nie mam, ale chcialbym dobrze wygladac. a za to mam chyba dobra sile, w klasie zawsze kazdego rozwale, a chodze do 2 technikum, w [...]
Mam 145cm wzrostu I zastanawiam się czy mój wzrost się kwalifikuje do jakiegokolwiek rodzaju kulturystyki dla kobiet. Wydaje mi się, że nie, ale też tak średnio jestem obeznana. Na pewno już więcej nie urosnę. Wyprzedzam już pytania czy zdrowa jestem, bo tak jestem zdrowa. Jeśli ciekawi jesteście mojej sylwetki to wejdźcie sobie w ten link, ale [...]
[...] FITNESS <160CM Joanna Zapolska-Kurzacz- IV m. Kulturystki do 57kg Agnieszka Ryk VIm. Halina Kunicka II m -Vice Mistrzostwo ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-30 23:29:26
Witam, znalazłem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/zapotrzebowanie.xls Waga 67 kg Wzrost 175 cm Wybrałem wsp. aktywności 14 - przyrost masy mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej przy średnim tempie przemiany materii. Sugerowana liczba kcal to 2064. Pomijam tutaj kwestię ilości białka, węgli itp. gdyż nie [...]
Witam. Obecnie jest bardzo zainteresowany kulturystyką. Piszę tutaj z pytaniem czy waszym zdaniem mam jakieś szansę w tej dziedzinie sportu:) Mój staż to ponad 2 lata treningu a na profesjonalnej siłowni 6-7miesięcy oto moje wymiary : wzrost: 173 cm masa: 72kg biceps: 39 cm przedramię: 34 cm klata: 100cm udo: 55.5 cm łydka: 34 cm pas: 81cm [...]
witam mam do sprzedania ksiazke "kulturystyka dla kazdego" ksiazka jest w bardzo odbrym stanie nie jest popisana pokreslona ani nic sprzedaja ja poniewaz potrzebuje kasy bo zbieram na suple Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-08 22:47:47
wiem że były tematy poruszane na forum odnośnie treningu na mase przy treningach SW. ale ja mam troszke inne pytanie. mam 180 cm waże ok 80 kg. troszke tłuszczyku. musze zrzucić jakieś 5 kilo. kiedyś troszke ćwiczyłem w siłowni, od jakiegoś czasu sporadycznie, niesystematycznie. budowe mam taką dosyć można powiedzieć sportową. nie potrzebuje [...]
proste pytanie-kieruje je wyłącznie do znawców, a nie do jakichś tam lewarów którzy chcą koniecznie wypisać swoje mądrości, żeby tylko soga dostać. JAK SIE NIE ZNASZ , TO NIE PISZ MI TU BYLE CZEGO, ABY SIE TYLKO POKAZAC!!!! A dokładnie to chodzi mi o różnice w treningu nóg/o ile takowe istnieją/.Czy aby poprawić skoczność i dynamikę lepsze będą [...]
Witam. Regularnie i systematycznie chodzę na siłownie od 2 lat. Trening, dieta, regeneracja na 100%. Postanowiłem spróbować również sił w innym sporcie jakim jest rugby i tu zrodził się szereg wątpliwości. Treningi na siłowni mam 4 razy w tygodniu a rugby 2 oczywiście dopasowałem jedno do drugiego. Treningi rugby zaczynają się o 19:30 i trwa 2h. [...]
Jestem ciekaw czy ktoś z Was połączył kulturystykę(4,5 lub 6 dni ćwiczeń na masę) z wyczynowym pływaniem(np.5 razy w tygodniu po godzinie pływając non stop kraulem.). Stosując przy tym rygorystyczną dietę sportową. Mam zamiar trenować tak od połowy maja. Nie jestem pewien, ale prawdopodobnie będę musiał zapatrzeć się w kreatynę oprócz nadwyżki [...]
Witam mam takie pytanie czy wg was mozna zaczac biegac o tej poze roku? bo niby organizm jest narazony na choroby ale wyczytalem ze jest mala szansa ze sie zachowuje jezeli bedzie sie staralo oddychac glownie nosem po bieganiu jesli ma sie daleko do domu nie isc wolno troche pobiec truchciekiem i zeby wypic witaminy a jakie ejst wasze zdanie na [...]
Siemanko ! Natchnalem sie nie dawno na artykul, ktory zawieral ciekawe pojecie kulturystyki jako - kultury + etyki. To swierdzenie jest bardzo ciekawe i wg. mnie bardzo trafne. Na silowni nie powinno byc chamstwa i arogancji, raczej nikt nie mialby ochoty cwiczyc w takich warunkach. Poza tym wg. mnie ktos to trenuje dla szpanu dla panien i dla [...]
Witam, dość dużo czasu spędziłem, żeby znaleźć odpowiedź na moje pytanie, ostatecznie jej nie znalazłem. Mianowicie chodzi o to, czy można uprawiać kulturystykę mając dyskopatię? Zdaję sobie sprawę, że dyskopatia dyskopatii nierówna. Mimo wszystko chciałbym wiedzieć, czy można robić coś więcej niż tylko chodzić na siłownie żeby delikatnie się [...]
Info Wiek 20 Staż ok 2lat Waga 78 Płaska 100x3 Trapbar 180x3 Prowler 205kg Zarzut 75kg Sen 7/8 godz Suple białko witaminy i minerały Wit C omega 3 d3+k2 Kalorie 3800 Poniedziałek Fbw A Wtorek bieg dłuższy dystans Środa Fbw B Czwartek sprinty Piątek Fbw C Sobota boks Niedziela wolne + basen Fbw A Podrzuć jednoracz 5x4-6 Przysiad 5x4-8 Płaska5x6-8 [...]
Witam ... Chciałbym zapoznać sie z Waszą opinią na temat tego co myśliscie o osobie która chce uprawiać kulturystykę (na poziomie amatorskim) mając zespol jelita drażliwego (postac biegunkowa)...? Otóż w tej chorobie przy postaci biegunkowej CAŁKOWICIE ZAKAZANE są produkty pełnoziarniste (kasza gryczana, ryż brazowy , makaron pełnoziarnisty, [...]
VI OTWARTE ZAWODY KULTURYSTYCZNE GRAND PRIX ROWY 2005 Organizatorzy m.in.: Pomorski Związek Kulturystyki i Fitness Ognisko TKKF "Heros" Ustka Zawody odbędą się 16 lipca 2005 o godz. 19:00 w obiekcie na plaży w Rowach (dojście od ul. Plażowej). Szczegółowych informacji udziela Bogdan Kaszuba, tel. (59) 81 48 901, tel.kom. 609 485 172 Udział w [...]
Witam Ostatnimi czasy często przeglądam artykuły umieszczone w serwisie kulturystyka.pl i mam taką propozycje aby Np: artykuły znajdujące się w dziale trening i regeneracja jakoś uszeregować/poukładać , żeby nie było bałaganu (około 100 artykułów na temat różnych parit ciała itp wrzuconych do jednego działu). Proponuje w tej sytuacji stworzyć w [...]
mam propozycje i prosbe stworzenia nowego działu poswieconego "tylko"kulturystyce współczesnej!tematami takiego działu były by:sylwetki zawodowych kulturystów jak i naszych atletów!wyniku zawodów takich jak mr.o i arnolda!w takich tematach mozna by spekulowac czy dany zwycięzca zasłuzył na wygrana czy tez nie!mozna by było wybierac najleprzego [...]
Witam serdecznie! Mam do sprzedania 2 nowiutkie książki - Kulturystyka System Joe Weidera + 6 plakatów do każdej z nich. Cena kompletu - 120zł. Możliwy odbiór osobisty na terenie W-wy. Kontakt na maila: [email protected] lub gg: 2731557 pozdrawiam i zapraszam do zakupu - jest to wspaniały podręcznik dla Każdego Kulturysty!!!
Jutro, w niedzielę, o 13.10 na Tele 5 będzie emitowany pierwszy w historii polskiej tv cykliczny program poświęcony kulturystyce i fitness. Program będzie emitowany raz w miesiącu (plus powtórka). W jutrzejszym programie m.in. relacja z Debiutów, porady dotyczące treningu i odżywiania itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
