kulturystyka

a polecacie jakieś ćwiczenia szczególnie ważne na mięśnie skośne i dolne? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Finały-kulturystyka klasyczna https://www.youtube.com/watch?v=zWQD61OI4TM

Kulturystyka ekstremalna open-rzadko zwodnicy moga się porównać z kolegami z innych kategorii-tym razem była taka możliwość Jak to wypadło-widać na filmie i zdjęciach. Niespodzianka,która pogodziła wszystkich pretendentów do pierwszego miejsca okazał sięstartujacy pierwszy raz w zyciu Damian Niemczuk [...]

Finały kategorii open -kulturystyka ekstremalna https://www.youtube.com/watch?v=ZuluUJYdElo Fitness sylwetkowe https://www.youtube.com/watch?v=bFlLDKxAths

szukam odpowiedniego dla mnie spalacza łuszczu. Ćwiczę codziennie około 1,5 godziny. Mam worek na brzuchu, i brakuje mi siły podczas treningu. Ćwiczę nad-czo, nie pijam kawy i jestem na nią uczulony, mam 50-lat z kulturystyka nie jest mi obca. Dziekuje za odpowiedz

Chyba jest CI obca kulturystyka jednak :)

Przeczytaj posty podwieszone w dziale. Przeczytaj też informacje na tej stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Białko- zgodnie z brakami w diecie, kreatyna- możesz brać, ale nie będzie raczej efektów. Zmieniony przez - MaLq w dniu 2014-09-15 22:06:07

[...] dla początkujących przeczytaj tematy podwieszone (to te na górze działu wytłuszczonym drukiem), to samo w dziale odżywanie i junior. Polecam również stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Jak już będziesz miał jakiś pomysł to pisz tu i ludzie Ci ocenią. Jeżeli chodzi o picie alkoholu- jesteś młody, baw się, byle nie przesadzać, [...]

Masti, ale w tym nie ma nic kobiecego, to jest straszne, bikini fitness - coś pięknego, wyglądają super ale kulturystyka kobiet to coś co nie powinno mieć miejsca dla dobra wszystkich

Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

instruktor rekreacji ruchowej : kulturystyka Kurs trenera personalnego Kurs dietetyki podstawowy Kurs dietetyki zaawansowany Kurs dietetyki specjalistyczny Na kurs możesz iść zawsze, chyba że sponsorowany przez uczelnie, wtedy lepiej poczekać :) Chce jeszcze zrobić właśnie coś z fizjoterapii i farmakologii

czemu bezmyślny ? ile serii i powtórzen z http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp podzial na partie w danym treningu od jakiegos goscia z K** , robienie wszystkich partii po 3 serie troche dziwne dla mnie .Dodam ze mój brat bez diety jadł tak jak przed tym kiedy zaczął cwiczyć w 10 miesiecy przybral z 58 do 75 kg i to nie zaden [...]

nic dziwnego, dzisiejsza kulturystyka to faceci w ciazy, nawet na rzezbie, norma

wlasnie, juz o tym wiele razy mowilismy, ze teraz kulturystyka to faceci w ciazy, a sa na topie, to juz nie jest estetyczna przyjemna sylwetka, jeden z nalepszych na swiecie nie znaczy ze najlepiej wyglada itp btw nie mozna sie nie zgodzic ze nie sa przerosniete i wypchane...

[...] ani DOKŁADNIE ustalone co i jak startuje, bo nie ukrywajmy to jest związane z tym że jesteś ciągle ON.... więc lekarz też bardziej chodziło mi, o to, że się nie poświęcam dla jednego bo na redukcji robiłem i crossfit, i kalistenike, i sztuki walki, i rower, i piłkę nożną itp. itd. Na pewno nie będzie nigdy tak, że sama kulturystyka tylko :)

kulturystyka to chyba tzw kultura ciala itp, kazdy moze miec swoje zdanie i je wyrazac, dla mnie facet ktory wyglada jak bylby w ciazy nawet jak ma 3% to nie kulturystyka. Inni z koleji lubia takie wypchane bebny i looz.

Kulturystyka damska - czekam z niecierpliwością. Lubie się pośmiać z ryjków.

Witam. Dieta ustalona, czas teraz na plan treningowy na rzeźbę. Z pomocą strony kulturystyka.pl zrobiłem plan. Jak bardzo niepoprawny on jest? :P Tak wygląda moja dieta (z którą będę współpracował od najbliższego treningu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fd8f6cec1384f5c97e469f04fd27301.png PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha 1. [...]

chlopy, nie ma co sie unosic, kazdy widzi jaka jest dzisiejsza kulturystyka i w jakim kierunku zmierza, bylo wielu potworow i wielu z nich tez nie skonczylo kariery najlepiej(nie mowie o zadnym mrO) niektorzy to poprostu przeszli pewne granice i tyle, wielu tez mialo miec piekne kariery i tez poszli za daleko, czolowka jest jaka jest i jak dla [...]

azalianna, nie wiem, czy to chodzi o kalorie.. myślę, że kwestia alkoholu ma inne dno: http://www.kulturystyka.fit.pl/abc-zywienia/alkohol-a-budowa-miesni,197,1,0.html poza tym, nie sugeruj się kalkulatorem, bo to jak z wikipedią... każdy dodać/zmienić coś może.. u mnie np wino czerwone wytrawne ma 1 kcal i po 0 g z każdego makro ;-) Zmieniony [...]