kulturystyka

[...] w drużynie podnoszenia cieżarów Austrii,i zajmował dobre miejsca równocześnie trenując kulturystykę.Wygrywał czysta siła,bo pewnie technike miał dośc słabą... Sporty siłowe,kulturystyka tworzy ogromny potencjał wyjsciowy do wszystkich dyscyplin sportowych wykorzystujących maksymalnie cechy motoryczne człowieka. Dla każdego trenera taki młody [...]

PanKleks i to była kulturystyka... nie to co dzisiejsze tuczniki bez wyglądu. Wtedy była zachowana jakaś estetyka. Teraz to są inwalidzi już praktycznie. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-27 23:44:53

http://www.musculator.pl/index.php/wywiady/721-tomasz-sodkiewicz-kulturystyka-cz-1 ;]

Ostatnio w temacie Cutlera został wrzucony film z Grand Prix Austrii 2006. Mi rzuciła się jedna rzecz w oczy. Żeby nie zaśmiecać tamtego tematu wrzucę to tutaj. (tak wiem to nie żadna nowość) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fe8c35ccaad40f9aeffa9c2c4c6a611.jpg Kulturystyka nowej ery Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-07-13 10:19:36

Nie wiem po co galopujesz jak na siłę próbujesz przyrównać kulturystykę do trójboju - trochę mylnie i pochopnie zarazem:) Kulturystyka to nie jest: przysiad, martwy ciąg oraz wyciskanie na ławce - to nic nie znaczy. Duże ciężary w tym sporcie - również nic nie znaczą :) wyraźnie jest napisane, że początkujący musi dbać o progres siłowy, lecz [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HacUpgo8h80 c 9 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-17 22:45:49

[...] progresja? Bo np. ćwicząc biceps/triceps najmocniej czuję tym samym ciężarem tyle samo serii ale krótkie przerwy. Czy na atlasie jest dobra technika kickback'ów? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps -> 6 Co do dropsetów na maszynie, dajmy na to, że założenie to 3 serie, robię pierwszą do załamania, a potem zdejmując co serię [...]

[...] jego stosowania. Jedyne takie kryterium to obserwacja i wprowadzenie zmian zanim efekty się zupełnie zatrzymają lub co gorsza nastąpi ich regres. Niestety lub stety kulturystyka i trening siłowy to nie matematyka, gdzie wystarczy dane podstawić do wzoru i otrzymuje się gotowy wynik. A eksperymentowanie w treningu to jedna z [...]

Na kursie tego nie uczą. Rafał, napisałem też coś odnośnie obciążeń. Kulturystyka to budowanie mięśni a nie bicie rekordów, a zawsze tam, gdzie ciężar zaczyna wykraczać poza granice rozsądku, ryzyko kontuzji rośnie do kwadratu. Dlatego nie ma co przytaczać przykładów dwu- i trójboistów z kontuzjami, bo oni podnoszą zdecydowanie za dużo, by mówić [...]

[...] tego osłąwionego cross fitu? chocby jako urozmaicenie zsykłych trenigów siłowo-sylwetkowych? To jest dobra droga do bycia ch**owym we wszystkim na co sklada sie crossfit (kulturystyka, trojboj, gimnastyka, dwuboj) a przy okazji zrobienia sobie krzywdy. Boje olimpijskie _NIE_ sa stworzone do robienia ich na wiele powtorzen. Profesjonalni [...]

[...] tego osłąwionego cross fitu? chocby jako urozmaicenie zsykłych trenigów siłowo-sylwetkowych? To jest dobra droga do bycia ch**owym we wszystkim na co sklada sie crossfit (kulturystyka, trojboj, gimnastyka, dwuboj) a przy okazji zrobienia sobie krzywdy. Boje olimpijskie _NIE_ sa stworzone do robienia ich na wiele powtorzen. Profesjonalni [...]

Tak, ławka rzymska to ćwiczenie unoszenie z opadu na prostowniki. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Przedramiona trochę dostały, ale można je kiedyś dodatkowo przećwiczyć ;). W następnym tygodniu zobaczę który trening najlepiej będzie do tego pasował. pozdro kabo

Kulturystyka należy do ludzi cierpliwych , wszystko z czasem :-)

Bylo wielu znakomitych zawodnikow, wiele wybitnych postaci, wielu ciekawych i wartych przypomnienia Kulturystyka-sporty silowe, lata 40, 50, 60 .. wielu obecnie zapomnianych. Sipes naleze do moich ulubionych postaci. Polecam zapoznac sie rowniez z postacia Marvina Edera. Oczywiscie od czasu do czasu bede krotko prezentowal tutaj jakiegos [...]

[...] plakat zawodów i wersja do druku na domowych drukarkach. Mozna powiesić nad łóżkiem na drzewie przy drążku-tylko wtedy najlepiej zalaminatować,na siłowni w pracy i szkole oraz u ......swojej dziewczyny :). wersja do druku do sciagniecia: http://kulturystyka.pl/plakat_muscleUP.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23a0d3c0e2dd4fc8bcecf961470fca9b.jpg

Link do zdjęć : http://www.kulturystyka-online.pl/arnold-classic-2013-strongmen-amatorzy.html

Link nie wchodzi, zachęcam do odwiedzenia strony kulturystyka-online tam znajdziecie zdjęcia z eliminacji. W późniejszym czasie też coś powklejam.

Zdjęcia są na fejsie i na kulturystyka-online , ja nie długo kilka zdjęć wkleję na forum, muszę troszkę czasu znaleźć. A jeśli chodzi o mój trening nóg to był inny bo poradził mi tak kolega, być może wtedy zniknie mój problem z kolanami, ale zobaczymy, potrenuje tak przez marzec i wtedy podejmę dalsze decyzje. Trening 13.03.2013 Barki: wyciskanie [...]

Jeżeli będziesz trzymał diete to duuzo spalisz w ten sposob. Masz kilka przykładowych cwiczen - rob przysiady! trening nog spala najwiecej kalorii. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - skaner w dniu 2013-04-28 11:00:36