psyhik Powiem tak trzymaj fason , bo skoro trenujesz dla estetyki ciała nie ma lipy itd... a treningi MMA traktujesz jako cardio to pytaj w dziale TRENING lub kulturystyka a nie w działach poświeconych SW. ps: "moim piorytetem jest siłownia i budowanie suchej masy a treningi SW traktuje jako cardio " %-) powodzenia . ( po treningu to tylko STEJKI) [...]
A jakis plan masz rozpisany?? W jaki dzien jakie cwiczenia?? - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Poczytaj sobie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I wklej tu plan edit: ****a dlaczewgo pogrubia mi slowo plan?? Nie pogrubialem a jest tluste jak Coleman na masie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-11-27 15:29:39
[...] Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] bo nie ma nic gorszego dla sportowca niz nuda i pryzmuszanie sie :D a co do tematu to pare sportow ktore moglbys zaczac trenowac i EWENTUALNIE odniesc jakis sukcec Sa to np kulturystyka ( o ile masz genetyke dobra bo nie iwem bo PROFILU zes nie uzupelnil) i inne sporty siłowe takie jak chociazby trojboj czy dwuboj. Sadze ze takie sporty walki [...]
[...] do ćwiczenia od małego. Aaaaaa, i zamiast tych ciężarków(mogą się pojawić przeciwnicy nawet tych o wadze 2,5 kilo:P) niech robi pompki i ogólny trening domatora!! www.kulturystyka.pl/atlas To tam na dole masz różne ćwiczenia. A więc krótkie podsumowanie: 1. Prawidłowe odżywianie, 2. Lekki trening/Aeoroby/Trening ogólnorozwojowy(każdy [...]
Często osoby używające różnych sprzętów, bandaży, pasów itp sobie myślą mam pas mam bandaże to jestem chroniony i popełniają podstawowe błędy w technice. temat sporo Ci wyjaśni http://kulturystyka.pl/czy-warto-kupic-bandaze-do-przysiadow/
wszystko do bani przede wszystkim jesli to trening na mase to cwiczysz wszystkie partie 1 raz w tygodniu (ew. oprocz brzucha) a zreszta co ja Ci bede gadal - przeczytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszone w tym dziale i wszystko bedzie jasne jak nie bedzie to wtedy pytaj...
a to juz kwestia hormonow i predyspozycji genetycznych, ale zwlaszcza w poczatkowej fazie przygody z kulturystyka jest to mozliwe przyklad? przykaldem moga byc amatorzy trenujacy sezonowo na silowni, ktorzy jedzac to co zwykle dorzucaja do tego troche koksu (wplyw na hormony) i osiagaja krotkotrwale przyrosty
SIŁA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] dla tluszczu tylko ze przy porannym aero organizm chetniej z nich pociagnie energie niz z zapacowej tkanki tluszczowej. Czy jakos nie jasno sie wyrazilem?? Popytaj moze doswiadczonych ludzi zajmujacych sie profesjonalnie kulturystyka. np Radka.S Moze jak to od niego uslyszysz to szybciej zrozumiesz niz od kogos o pusto brzmiacym nicku powermans
[...] łamanym stojac -wyciskanie hantelek stojąc daj chwyt mlotkowy -wyciskanie sztangi na modlitewniku Dlaczego nie ćwiczysz całego ciała? Masz dietę? Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-06 17:38:05
Maciejz82 NIEWIELE NAPISĄŁEŚ MOŻE WG TEGO: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
OLIMP widze ze bierze sia ostro za sposnsoring strongmenów,a kulturystyka be? Pewnie sprawa z prezesem obrzydziła Wam rynek kuturystyczny?Ciekaw skad wiemy ze kawka to pan ,a nie pani akurat.
