kulturystyka

Czasami zastanawiam się czy ćwiczył bym nawet jakbym był poważnie chory czy nie miałbym jakiś kończyn. Trochę to chore ale jestem realistą i dopuszczam każdą ewentualność. Kulturystyka dla mnie to chyba już nie wybór lecz potrzeba fizjologiczna jak oddychanie czy jedzenie. Ćwiczył byś. Ja mam milion powodów, żeby nawet nie tykać żelastwa, albo [...]

I dlatego kulturystyka nie dla mnie :-)) Nigdy nie zjem mniej sernika lub goloneczki :-)),,zawsze po korek :-D Po to te smaczne potrawy istnieją }:-( |-)

I dlatego kulturystyka nie dla mnie :-)) Nigdy nie zjem mniej sernika lub goloneczki :-)),,zawsze po korek :-D Po to te smaczne potrawy istnieją }:-( |-) O to to Panie dzieju, oto to :-D. Jawor przyjacielu jak ja Cie dobrze rozumiem };-) :-D

kulturystyka to iluzja, zrobimy zdjęcia po treningu klaty lub barków to będzie inny efekt bo pompa zrobi robotę a redukcja i tak już na ukończeniu, brakuje bardzo niewiele żebym był happy ;-) Jezoo - ~10kg mięsa różnicy jest ale jestem ciut wyższy, fałdy wychodzą nam bardzo podobnie, u mnie tylko więcej skóry, bo u wasonia to nie można złapać [...]

[...] wypowiedział ani słowa. bo jak sięjest samemu na zdjęciu to jest bosko a później staje się obok kogoś większego i element boski nagle znika %-) To następnym razem trzeba stanąć obok tych mniejszych %-) To jest właśnie kulturystyka i sporty sylwetkowe - można mieć świetna formę a i tak wszystko zależy od rywali i tego, jak się na ich tle wypadnie.

nie ma opcji tyle jaj zjeść :-D tak mi się przypomniało https://www.facebook.com/kulturystyka.online/videos/326748728193390/ \-)

to ja lecę na trening :) https://www.facebook.com/kulturystyka.online/videos/619702655236409/

Myszy ani krety mnie nie zjadły chociaż weekend był gruby (szwagier to pikuś %-) ) Ogólnie nie ćwiczyłem planowo, cardio miało być - nie było nieplanowo, ale pojeździłem taczką, kosiarką, pograbiłem, poareowałem, poganiałem się z kretami - ogólnie sporo więcej kroków niż normalnie. W tygodniu jedzenie częściowo na oko, lekko alko. Forma się [...]

Zdrówka Kabo :-) W nowym roku nad tą masą popracuj lepiej, bo to wstyd by kulturysta ważył mniej niż kolarz %-) dzięki Szajba, pracuję nieustannie a że kulturystyka to sztuka iluzji to mniej muszę zwracać uwagę na cyferki, ważąc się codziennie rano, niż taki kolarz jak mu W/kg się nie zgadzają %-)

Kulturystyka klasyczna - parę fotek z półfinału http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309680096657958DSC_0001.JPGhttp://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309680755564208DSC_0002.JPGhttp://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309681392282958DSC_0003.JPGhttp://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309682026345458DSC_0004.JPG

Kulturystyka klasyczna - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309709461501708DSC_0030.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309710767126708DSC_0031.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309711400095458DSC_0032.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636309711421189208DSC_0033.JPG

Kulturystyka klasyczna open, finał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=DSFy0N3L4QU&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn open, finał - Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w KiF 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Jv0HaI1PKSs&feature=youtu.be

ACT i więcej info. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] ciężaru albo sztangielki ,bo po prostu nie ma na siłowni stanowiska do przysiadów) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s (może być hantlami jak w punkcie 5 ,tutaj? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp) Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangielek zza za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Triceps: [...]

1.Jak trenowałeś ostatnimi czasy-tak jak wyżej? 2.Stosowałeś cykle regeneracyjne? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to na poiczątek musisz się zregenerować-polecam Trening ACT 2-3 tygodnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zrób ACt-potem pogadamy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jest to cykl dla zawodników startujących?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/