kulturystyka

[...] 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 90 stopni 90 stp. to jest na siedząco i to jest chyba na barki a 45 stp. to jest chyba to co ma być. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu -(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z przed szyi w staniu-(naramienne), 7.Podciąganie [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykul268/ Przeczytaj ćwiczenie 1 (bezprzyządowe) tam jest o pompkach - mozliwe, ze źle wykonujesz to ćwiczenie technicznie - ale na samych pompkach to Ty klaty sobie nie wyrobisz Mozesz odwiedzic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] do osranej smierci! nie beda wiedziec nic na temat tej dyscypliny i ludzi w niej uczestniczcych! poprostu zeyjemy w takim kraju gdzie ludzie widza to co im sie podoba! dla nich bedziesz zwyklym bandziorem, czlowiekiem nienormalnym i to samo jest z kulturystyka i musialby zdarzyc sie cud zeby to sie odmienilo.. takie bynajmniej jest moje zdanie

Prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Witam. Za miesiąc będzie 16 lat, mam 174cm wzrostu około. Na siłownie chodze ok. 8 miechów nieregularnie, bez odżywek. Jedyne ćwiczenie jakie mogło obciążać kręgosłup to uginanie ramion z hantelkami (biceps) stojąc. Moim zdaniem 174cm to trochę mało, są wyżsi ode mnie (noi szerocy xD). Nie wiem więc czy w wieku 16 lat mogę jeszcze urosnąć. Mój [...]

ups sorki moj bład pomylilo mi sie. nie o te tabsy mi chodzilo na naszej stronie nawet sam opisalem pare koksow dawno temu moj bład :P http://www.kulturystyka.pl/artykul68/#WINSTROL%20DEPOT

czesc! dopiero zaczynam z kulturystyka i ulozylem sobie plan na mase tylko nie wiem czy odpowiedni. mam 15 lat, 180cm i 78kg wagi a to jest moj plan. prosze o jakies poprawki Poniedziałek Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 16*16*14*14*12*12*10*10*8*8*6*6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - [...]

[...] książka biologia cz.1 i cz.2 wielka encyklopedia biologiczna multimedialna encyklopedia biologiczna internet: http://www.bieganie.pl/zdrowie/regen/index.html http://www.kulturystyka.info.pl/odpoczynek.php Mam nadzieje ze artykuł sie przyda i moj wysilek nie pojdzie na marne Artykul przez jakis czas (krotki) opublikowany byl na innym forum [...]

Alternatywą dla tych co myślą, że samymi spalaczami zredukują się bardzo szybko i ładnie są właśnie takie Kingo artykuły, które jednak wpełni nie "trafiają" do osób nie związanych z kulturystyką na dłużej niż wymaga tego czas do przeczytania artykółow na forum :] Bardzo ładny art i sogacz leci, wiem jak to jest, sam przechodzilem [...]

Zobacz sobie na "trening domatora" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jesli nie masz diety to poszukaj sobie i uloz sobie i w miare mozliwosci ja przestrzegaj... Suplementacji -wogole! Powodzenia!!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj, znajdziesz tu większość odpowiedzi na swoje pytania pozdro

[...] (kamerą, aparatem, telefonem) lub wykorzystać fragmenty juz istniejących filmów i stworzyć z tego krótki film zachęcający do uprawiania sportów siłowych (strongman/kulturystyka/trójbój). 2. Filmik należy umieścić na dowolnym serwerze (może być youtube), wysłać link do filmu na adres [email protected] podając w tytule swój nick oraz numer [...]

Witam Bardzo mi miło zaprosic Was wszystkich do udziału w konkursie! KONKURS NR 7 Ten konkurs będzie inny niż dotychczasowe Ponieważ będą BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Ponieważ konkurs będzie wymagał trochę pracy Macie dłuższy termin nadsyłania prac. Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No to zaczynamy….. Prezentacja nagród [...]

[...] obecnie nie robie tego a czytałem ze trzeba np 20 g odrazu po a potem w posiłku potreningowym.. Za pomoc bym był bardzo wdzieczny chociaz niewielka.. A i jeszcze jedno taka ilośc białka nalezy spozycywac kazdego dnia, nie tylko w dni treningowe?? ( ja dopiero zaczynam przygode z kulturystyka;) ) Zmieniony przez - Daern w dniu 2007-08-13 19:36:40

Tu se obejz te cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] reakcji wolnorodnikowych - wzrostu syntezy homocysteiny – związku inicjującego zmiany miażdżycowe - upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu Źródło:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=5 Zbyt duże spożycie białka prowadzi do niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów, co obciąża dodatkowo wątrobę i [...]

[...] wzrostu reakcji wolnorodnikowych - wzrostu syntezy homocysteiny - związku inicjującego zmiany miażdżycowe - upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu Źródło:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=5 Zbyt duże spożycie białka prowadzi do niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów, co obciąża dodatkowo wątrobę i [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <---- Tu znajduje sie odpowiedz na twoje pytanie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp patrz glownie na pompki choc powinines cwiczyc cale cialo na dole masz przykaldowe plany pozdr

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=+booster&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIM