kulturystyka

[...] masz doi podciągania??) 4-te wywal 3-ciego daj 4 serie (jeśli nie masz drązka)po 8-10 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ale co gdzie kiedy? Była mowa o plecach przecież// Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Ej-wróciłem po cały dniu-jadłęm dziś tylko 2x-padam na ryjka i tyle. Jutro pogadamy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wczoraj naszła mnie refleksja na temat sensu ćwiczenia łydek... Sensu ćwiczenia na rzeźbę nie ma bo to nie kulturystyka.. Na siłę też nie, bo łydy pracują równie mocno przy innych ćwiczeniach (siady, martwy, plyo) ALE... Wykonując wspięcia i odwrotne wspięcia na palcach wzmacnia się łydki, a przede wszystkim mięśnie piszczelowe... Dużo skaczących [...]

[...] wynikiem takiego treningu jest redukcja masy nie modelowanie sylwetki jak pisalas. podalem ci link do treningu domatora, powtorze sie i polecam lekture: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm prosze wybrać cwiczenia jakie beda Pani odpowiadac na grupy miesniowe ktore pragnie Pani wymodelowac --> Czy powinnam zmienić [...]

plank tak, całe ciało trzymasz prosto wznosy z opadu to to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 brokuły są super, warzyw zielonych i małokalorycznych nie wliczasz do bilansu, ale wpisujesz pod tabelką, żebyśmy wiedziały ile jesz

Odin o co chodzi? przecież filmik związany z kulturystyką daję słowo,że to jest zajęcie wymagające krzepy

nie ma , sprawdziłem http://www.sfd.pl/II_Otwarte_Mistrzostwa_Wielkopolski_w_Kulturystyce_i_Fitness__Grodzisk_Wielkopolski_16_17.03.2018_-t1161496.html tylko bikini i kulturystyka, tak czy siak powodzenia - robisz swoje bardzo dobrze

[...] 3. 40B 0T 75W 4. 40B 0T 40W 5. 40B 10T 40W 6. 40B 25T 0W #16dni do Śląska, ciesze się bardzo bo w końcu wyjdę w mojej kategorii - Klasyk, open bo open, ale ważne, że kulturystyka klasyczna :) Środa, przed wieczornym prysznicem. /SFD/2018/3/29/1f997813de2f40beb529a045612918c2.jpg /SFD/2018/3/29/9f3714a79d9c49d3ab2d35260f32f006.jpg [...]

jeśli nie masz dostępu do ławki proponuje robienie pompek np. na krzesłach, zastosuj trening domatora. tutaj podaje Ci link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Trochę miałem na dysku,a w googlach znalazłem tu Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-02-06 18:41:58

[...] Dzisiaj cd. zjadania wiśni z nalewki! Właśnie je kończę! Jednak byłem na marszu 7km. Jutro powinienem mieć ochotę do treningów! Tkanka łuszczowa pomału się topi! (Przynajmniej tak to widzę w lustrze) Wszedłem dzisiaj na kulturystyka.pl i zobaczyłem rekomendację tego dziennika - po prostu szok! Nie sądziłem, że jestem godny takiego zaszczytu!

Wszedłem dzisiaj na kulturystyka.pl i zobaczyłem rekomendację tego dziennika - po prostu szok! Nie sądziłem, że jestem godny takiego zaszczytu! Jest Pan godzien %-) tego zaszczytu.W takim wieku ,taka sylwetka budzi zachwyt,oraz mobilizuje starsze osoby do ćwiczeń ,poprawy własnej sylwetki. BTW przepraszam Panie Janie za SPAM...masti nie myślałeś [...]

winiary - na body-factory.pl jest zdjęcie gdy miałem ok. 17-18 lat. Gdy byłem uczniem to startowałem w Mistrzostwach Gliwic. Po służbie wojskowej pracowałem i miałem rodzinę do utrzymania. Kulturystyka była uprawiana przez wielu i wielu lepszych startowało wtedy w zawodach (nie to co teraz).

Ojan zajał III miejsce w kategorii kulturystyka klasyczna. Gratulacje!

Pod tym linkiem można zobaczyć p. Jana: http://www.kulturystyka-online.pl/html/2012/kamienna_rzezba_2012,269.html

[...] lutego, które z pewnością nie wzbudzają podziwu!) Zamieszczam (pobrane przed chwilą) zdjęcie z finałów Mistrzostw Polski. Jestem takim samym amatorem jak użytkownicy tego działu! Mam jedynie więcej czasu od nich i kulturystyka jest moją pasją - można powiedzieć, że trenuję nieustannie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/594c709bcd994c6da0bd8d8ceb764448.JPG

[...] zaczynam się garbić - jak staruszek!) niż o seksie. Kapitan - seks się uprawia a nie tylko myśli o nim. Jeszcze jestem (głównie)na pierwszej części powyższego zdania - kulturystyka w moim wydaniu temu sprzyja. Pojawił się w tym dziale artykuł pod prawie takim samym tytułem jak mój dziennik, który propaguje zupełnie inne podejście do [...]

Pierwsza część filmu-weryfikacje i kulturystyka klasyczna: http://www.youtube.com/watch?v=xaEYVsBBzvk

drazekm - ściągnąłem filmik lecz WINDOWS nie potrafi go odtworzyć! Na portalu kulturystyka-online jest prościej (ściąga się poprzez YT.