Witam, Przeczytałem bardzo uważnie jeśli mogę chciałbym sie podzieliś kilkoma słowami z autorem. 1) Cieszę się, że publikacja może nie wprost ale jednak zwraca uwagę, że kulturystyka niem musi oznaczać sterydów 2) Intensywność, a w zasadzie dobór odpowiedniej intensywności po około 8-9 latach ćwiczeń i doświadczeń to nadal dla mnie najtrudniejszy [...]
Niewiem po co sciemniac , sciemnianie sie mija z celem , nie kazdy ma super genetyke ani nikt z nikogo nie bedzie sie smial, za po takim czasie tyle wyciska itp , Po co sobie zawyzac , chyba kulturystyka to sport , w ktorym robimy cos aby pobic wlasne rekordy i miec satysfakcje z tego co osiagamy a nie z tego co sciemniamy :(
[...] i jego ciało ma swiadomosc co ze soba robi!!!!!! Mam nadzieje ze za rok Mr. Olympia znów bedzie nalezec do Colemana!!! Którys z użytkowników napisał wczesniej "Dla mnie kulturystyka zatrzymała sie na Haney'u". No jak tak uwazasz twoja sprawa ja Kocham kulturystyke i jesli bede mógl sam zostane kulturysta i poswiece całe zycie temu [...]
witajcie towarzysze i koledzy po sztandze! mam problem który doprowadza mnie do najgorszych myśli, do tego aby skończyc z tym pięknym sprotem jakim jest KULTURYSTYKA. cwicze juz ok 36miesięcy, robie partie każdą za wyjątkiem pleców 2x w tyg! no i problem jest taki ze kilka centymetrów temu....było jak w bajce szło do przodu cm po centymetrze, no i [...]
ja teżna swój sposób szanuje, bo to wielkie osiagniecie byc najlepszym w tej dziedzinie ( amerykanska kulturystyka) co do obrazy - to nie obraza, to obrazowy i emocjonalny opis wyglądu. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-11-11 01:44:18
[...] widze postepy. Co do ilosic powtorzen i serii zaproponowanych przez Ciebie nie mam zastrzezen, najwazniejsze bys czuł ze Ci trening wchodzi Jesli tak nie bedzie to trzeba dalej kombinowac. Musimy pamietac ze kulturystyka to sport prób i błedów! A na swoich bledach najlepiej sie uczmy kazdy organizm jest inny wiec trzeba znalesc najlepsza opcje
[...] Ja bym się nie przejmował na Twoim miejscu, tylko jak widzisz, ze ktoś się naprawdę przykłada do treningu i jest otwarty na rady, a jak już mu coś poradzisz to stara się stosować to takiemu komuś warto pomóc, a całej reszcie cwiczących na klatę olej sprawę, ważne, ze Ty robisz dobrze ćwiczenia i wiesz jak powinna wyglądać kulturystyka...
lub wyciskanie na maszynie (chwyt pionowy) <--- Zmienić (jak wyglądaję przenosy hantla nad głową... -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podnoszenie się na drążku do karku 4x do upadku mięśniowego <--- Zmienić Podciągania nieda się zastąpić :) 5. Wiosłowanie jednorącz w opadzie tułowia 4x10 <--- zmienić czego ?! To zrób wiosłowanie [...]
Witam! No nareszcie swój człowiek. Bardzo fajna sylwetka. Jak znalazł na podryw :D:D:D Jesteś prawnikiem i w zwiazku z tym chciałem Cie o coś zapytać: 1. jak udawało Ci sie łączyć studia z kulturystyką, laskami, holenderskim stuffem i reszztą twoich zainteresowań. Też studiuje w prawdzie nie prawo, ale czesto siedze na uczelni cały dzień. trudno [...]
Myślę, że niepotrzebnie tyle kasy wydałeś na ten atlas. Jak już to mogłeś kupić sobie jakieś sztangielki lub ławeczkę ze sztangą. J/W lepiej było kupić sobie karnet na siłownię i wszechstronniej ćwiczyć. A oszczędność znaczna. No ale cóż http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj sobie tu jakieś ćwiczenia.
AlekB Ty dzięki bieganiu będziesz mieć dobrą kondycje, a ktoś kto uprawia kulturystyke bedzie mieć lepszy wygląd(męski wygląd), większą siłę, całkiem niezłą sprawność, więc jak dla mnie kulturystyka daje o wiele lepsze efekty niż samo bieganie.
bieg jako taki to tak ale czy te pompki tak potrzebne to niewiem, fajnie czasem sobie pobiegać ale raczej nie sprintem tylko truchtem i moim zdaniem lepiej nie przekraczać granicy 3 km. Wtedy Amatorska kulturystyka + bieganie ma sens ps. ale i tak jestem za graniem w koszykówke
Ile wyciskacie na klatę ??!!!!
