kulturystyka

Kulturystyka to sport, w ktorym do formy dochodzi sie przez wiele lat pracy. Nie mozna jej tez zbyt szybko trenowac, wiec raczej kulturystow w tym wieku nie zobaczysz. Amatrow mozesz zobaczyc w Naszych Zdjeciach...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zapewne chodzi ci o te cwiczenia (szrugsy)http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 ale ja mam z tym problem bo niemam ani pasa ani techniki na podniesienie z podlogi tej sztangi zeby czasem mi cos w z kregoslupem sie nie z***alo bo juz mialem takie problemy odczute na drugi dzien po treningu. Jak masz jakies rady to napisz. Z gory ThX. [...]

[...] jakie masz obwody w moim bialku jest np. 3,346 g w porcji. Jak podasz wage i chcesz sprawdzic czy nic nie daje to napisze Tobie jak dawkowac, ale skoro twoja przygoda z kulturystyka trwa dlugo to do 100kg bierz 5g rano 10g przed i 10g po oraz 5 na noc powinno byc dobrz. A no i glutamina najlepiej uniwersala ale na nia troszke szkoda kaski [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wycoskaj na laweczce http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jesli chcesz sie przetrenować i spalić mięśnie to idealnie poczytaj troche: www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj troszke, moze akurat cos sie przyda i zdołasz sam sobie npisac planik i ewentualnie dać go do oceny tu na SFD.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a co chcesz cwiczyc bo z takimi mozliwosciami sprzetowymi to masy raczej nie zrobisz 1. poczytaj trening domatora w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2. poszukaj jakiegos kolegi ktory ma dostep do tokarki i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm zapoznaj sie z podstawiami

Każdy sport to zdrowie, w pewnym sensie. Kulturystyka, tak jak inne, jeśli trenowana jest z głową (pod okiem dobrego trenera zwłaszcza) jest zdrowiem. Jednak jeśli ktoś macha na chama, bez jakiegokolwiek pomyślunku, to może być z tego więcej szkody niż pożytku. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-12-03 22:03:47

każdy sport który wykonujemy zawodowo, w pewnym sęsie odbije się później na zdrowiu... Kulturystyka na dzisiejszym poziomie jest według mnie wielce nie zdrowa gdyż opiera się w zbyt dużym stopniu na wspomaganiu sterydowym.

rowerek moze byc - jesli mas zzamiar w tym dniu cwiczyc nogi tak to polecam 1-3 serie pierwszego ciwczenia z ciezarem abyć mogl z zpasaem zrobic ze 20 powt. lekki streczing http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W grudniowym numerze ,,Kulturystyka i Fitness" jest plakat R. Słodkiewicza. Jak chcesz to se kup kosztuje chyba 4.99

Na co to idzie?? No przecierz nie na uszy Bardziej na wytrzymałość mięśni niż na masę. Zresztą wuder Ci napisał stronkę www.kulturystyka.pl/atlas a tam jest w tabeli wszystko opisane, ale oczywiście się nie chce przeczytać bo po co Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-12-04 14:03:13

czasem mozna zobaczyc zdjęcia kulturystów z dawnych czasów i jak sie je ogląda to az dziw bierze , postęp w medycynie jest wielki !! mojim zdaniem kulturystyki niema na Olimpiadach dlatego iz bylo by to nic innego jak jawne zaakceptowanie dopingu i tu jest problem , a przeciez wiadomo ze w kazdym sporcie na tym poziomie jest doping i wszyscy [...]

CO Ty wiesz ?? Ja biegałem zeby poprawic swoj sprint na 60 m , bo miałęm czasy ok 13 sek po 2 miechcach pracy z obicazeniem przy nogach i sniegu po kostki , nie wspominajac o ciuchach zimowych polepszy łem swoj wynik o 4 sek !!! Czyli w tym przypadku o 30 % !!! ALe to było dawno temu , teraz zajmuje sie amatorsko kulturystyką i ze stawami nie mam [...]

ehhhh to nie jest już ta kulturystyka co kiedyś dla mnie colemac to roz***ana krowa.