kulturystyka

Ronnie Coleman przyjmuje zaproszenie prezesa PZKFiTS Pawła Filleborna! Mamy dobrą informację dla tych wszystkich, którzy z zainteresowaniem oczekiwali na zapowiadany, ale niezrealizowany, przyjazd Ronnego Colemana do Polski. Wszystko wskazuje na to, że jednak Coleman przyjedzie do Polski! Otóż prezes PZKFiTS Paweł Filleborn spotkał się z [...]

Po kilkuletniej przerwie w startach Marcin Jabłoński (zdobywca tytułu Mistrza Polski w roku 1997 w kategorii powyżej 90 kg) ponownie wystartuje na zawodach kulturystycznych. Prawdopodobnie pierwszy raz będziemy mieli okazję zobaczyć go na Mistrzostwach Polski. Jak na razie nic nam niewiadomo o formie Marcina, wiemy jednak, że jest to zawodnik, [...]

palki wrzucajcie cos na [email protected] jakies ciekawe nowe utworki Gumis http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=101522 Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-03-31 20:03:16

i zabrałem się za układanie diety, otóż na początek chciałem ustalić rozkład procentowy skladników odżywczych to jest węglowodanów, białka i tłuszczy... według artykułu na kulturystyka.pl : Typ diety: według magazynu flex: W:50-60% B:30-35% T:10-15% Zone: W:40% B:30% T:30% Pytanie teraz który z tych dwóch jest dla mnie [...]

[...] pompkami nie osiagniesz zbyt wiele jezeli jednak nie masz takiej mozliwosci lub ci sie nie chce to tutaj masz ladnie wytlumaczone cwiczenia z treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wiec tak, diete masz? jezeli masz to podaj mi ją tutaj, to sie dobierze gainera w dobrym stosunku jakosc/cena aby uzupelnil braki w [...]

[...] odżywek. Na pewno suplementy mogą pomóc, ale wszystko czego potrzebujecie to dobre jedzenie w odpowiednich ilościach. Dlatego nie dajcie się oszukać, nie wierzcie w cudowną moc suplementów i stosujcie tylko te, których skuteczność jest potwierdzona wiarygodnymi badaniami naukowymi." żródło .kulturystyka.pl/artykul8/ (Autor: Atomic)

[...] schizy...Na przyszlośc poczytaj sobie o długo wchłanialnych mixach proteinowych ( np. System Protein 80) . Dobrym rozwiązaniem na szybkiego przed snem jest puszka tuny ( oczywiscie w sosie własnym) z 2 jajkami... Aminokwasy zostaw sobie na okres redukcji. Ze stanem anabolicznym naprawde wyluzuj, kulturystyka to sport dla cierpliwych...

dla mnie obecnia kulturystyka to zezwierzecenie.. a przynajmniej elita /nie mowie o sfd %)/ powinna sie w tym miescic.. niestety... ale np sylwetki sprinterow /tez skoksowani strasznie/ juz bardzo mi odpowiadaja ;)

www.kulturystyka.pl/atlas/ 1. Skłony w leżeniu - tzn. brzuszki (brzuch) => chyba wiesz 2. Wyprosty nóg na maszynie siedząc (czworogłowe ud) => http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 3. Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud) => http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

- http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat223016/ - http://www.sfd.pl/temat134387/ Zmieniony przez - Szymonio w dniu 2006-04-01 12:56:27

trening nie jest dobry na mase. prawie nic nie przeczytales o robieniu masy. wklejam ci kilka linkow bys je przeanalizowal. 1. dieta http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat173140/ 2. zasady treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. pompki http://www.sfd.pl/temat255025/ 4. drazek http://www.sfd.pl/temat251613/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 do ujedrniena mozesz stosowac jakies balsamy ujedrnaiajce lub anty cellulitiswoe lub tzw odchudzajace<ujadrnic ujedronia wychudzic nie wychudza) ja mam taka plyte z cwiczeniami na posladki!! wycisk jest ale efekt jest http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=po%B6ladki

Tyka a masz moze zdjecia polakow?w fitnesie sylwetkowym(kulturystyka klasyczna ) bo chcialem za rok wystapic i kilka fotek bym prosil

Wyczaiłem poradnik "Prefekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness" może komuś sie przyda http://s37.yousendit.com/d.aspx?id=1226U05PCIB7B36GYNG71SILBC

Co jest pomorzanie. Jest Slupsk, jest Gdynia, jest Malbork, a gdzie reszta??? Jak sie wejdzie w liste profili na www.kulturystyka.pl to z pomorskiego od groma i ciut, ciut... a tu... ****

nom rozgrzewka rozgrzewka , a mianowicie wyczytalem na stronce www.kulturystyka.org.pl zeby robic na poczatku planu te cwiczenie ale przed tym zrobic pare serji sciagania drazka szerokim uchwytem bo to jest cwiczenie rozciagajace , a wiec robie tak Co powiecie chlopy

Witam! Trenuję obecnie na masę, a chciałbym się zająć także Armwrestlingiem i pewnie dojdzie do tego jeszcze karate. Jak ukierunkować siłę (tzn. jakieś specjalne ćwiczenia, sparingi, albo porady jak samemu zrobić sprzęt) do Armwrestlingu samymi hantlami i ew. sztangą itd?

www.kulturystyka.pl/atlas - patrz przysiady i hack przysiady, nie korzystam z hack maszyny uwielbiam wolne ciezary :) co do cwiczen sproboj obie opcje na plecy powiedzmy po 2 tyg kazda i sam stwierdz co lepiej dziala, ja jak moglbym sie podciagac to bym sie podciagal.

Dzięki serdeczne wiedze swoją czerpałem ze starej książki pana Strefana Mizielińskiego "Kulturystyka" tam włąsnie podana jest dieta na rzexbe zblizona do mojej ale nie ma tam wogóle ani chleba,ani kaszy oraz ryżu praktycznie samo białko,a nie wiem czy bez wegli bym dał rade ćwiczyć, co do pory to wstaje gdzieś o 11(do pracy o 13) więc [...]

Rafał Borysiuk fragment wwywiadu z Rafałem Kiedy zaczynałem ćwiczyć, to tego nie można było nazwać jeszcze kulturystyką. Przygoda z ćwiczeniami siłowymi rozpoczęła się, gdy z podstawówki ruszałem do szkoły średniej. Bałem się, że przy konfrontacji z otoczeniem i nowymi ludźmi, będę musiał swoją pozycję demonstrować poprzez siłę. Po prostu, żeby [...]