kulturystyka

Jaki masz cel ?? Na rzeźbe moze byc 6 razy w tygodniu ale broń Boże na mase :D www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz napisane wszytko co i jak!! ogólnorozwojówka twoja to na czym polegała???

i opis cwiczenia z ksiażki "Kulturystyka dla każdego" Lucien'a Demeilles i Marka Kruszewskiego, polecam poczatkujacym

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam na dole masz atlas ćwiczeń powodzenia w układaniu treningu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przeczytaj sobie opis dot. treningu na rzeźbe zamieszczony na w.w. stronie. Może sie przyda

na www.kulturystyka.pl/atlas masz wszystko tylko poszukaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz opisane cwiczenia

do brzucha mowisz to idzie na placy chlopie najlepiej rob uginanie ze sztanga lub hantelkami www.kulturystyka.pl/atlas tam poszukaj ;]

to o ile sie nie myle to raczej na bica bedzie, na przedramiona o ile mi wiadomo(chociaż mogę sie mylić ) to bedzie cos takiego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

czytać http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

Jesli ćwiczycie w domu to polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm O pompkach tez jest.

Cały czas się mówi że ruchy okrężne mogą zaszkodzić(przy dużych ciężarach) Atlas jest pod nowym adresem, ale coś podstrony się nie otwierają http://www.kulturystyka.pl/atlas-trening/

[...] kupic odzywke to nie wszystko, po to sa specjalisci w sklepach zeby umieli doradzic i optymalnie dobrac produkt pod dana osobe, ciagla degustacja to podstawa w tej branzy. Dlatego kupujcie u profesjonalnej osoby, ktora osobiscie rekomenduje. Jak macie jakies pytania to chetnie odpowiem Pozdrawiam GÓRAL "kulturystyka i fitness SDW"

ale po hinsku napisalem grzbiet 1 cwiczenie cos takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 6 punkt

poczytaj http://www.sfd.pl/temat246854/ ten temat I na drugi raz użyj wyszukiwarki Wystarczy wpisac wyciskanie. Jesli chodzi Ci o inne cwiczenia to masz przecież wszystko opisane w atlasie cwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas/

Przy okazji: Warto poczytac http://kulturystyka.com.pl/a/29034 Zyczcie mi powodzenia w walce z moja nieproporcjonalna szyja. Jest dluga i chuda. jednym slowem f***!

nie jestem specjalista ale to widac ze to kulturystyka !

Wyciskanie zza glowy jest kompletniejsze gdyz mocniej atakuje tylnia glowe miesni naramiennych Ciekawe od kiedy ?? Poczytaj sobie www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-18 09:35:56 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-18 09:36:51

Pysio,bez obrazy, ale gdybys sam zajrzal do atlasu cwiczen to bys wiedzial ze jest kilka odmian martwego ciagu kiedy trzymamy nogi prawie wyprostowane, np http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#17 lub tzw. ciagi "rumuńskie". Ja np. mam kolege, ktory przy martwym pozycje poczadkowa ma z calkowicie wyprostowanymi nogami, ruch zaczyna [...]

Uloz se trening Chociazby poczytaj to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm