kulturystyka

Mam pytanie co do wiosłowania sztangą w opadzie. Z racji tego, że na plecy wykonuję też martwy ciąg, nie chciałbym obciążać dolnego odcinka pleców tyloma seriami. Czy takie cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image032.gif jest w stanie mi spokojnie zastapić wiosłowanie bez obciążania odcinka lędźwiowego ?

Mam pytanie czy sila moze nie wzrastac a wrecz spadac gdy jest za duzo aerobow? Bo wyczytalem tak na kulturystyka.pl a ja tak mam. Aeroby to 3x 40 min biegu w tygodniu. Na treningach mam znikomy progres i moze to od tego wlasnie. Moze tez troche od tego ze mam FBW 4x/tydz, co sadzicie o czyms takim: wtorek i czwartek - srednio intensywny [...]

[...] odnośnie martwego ciągu. robię go tak jak w atlasie, z ugiętych nóg, plecy proste (że nie koci grzbiet) do momentu wyprostu nóg a potem wyprostowanie pleców. ale robiąc tak, mało czuję plecy. zacząć może robić inna wersje martwego ciągu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17)? Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-03-23 21:12:38

Wszyscy mi mówią że 16 serii na dużą partię a 12 na małą to za dużo, a na www.kulturystyka.pl piszę że od 12-16 na duże a od 8-12 a małe partie. Dodam, że po 16 seriach mam obiecujące zakwasy które trzymają się 4/5 dni:) Jedną partię robię raz w tygodniu. Co o tym myślicie?

Elo. Mam pytanie dotyczące Vita-Min Olimpa. W składzie kapsułki pisze np. że 1 kaps. to 2000% witaminy B12 , 1428% witaminy B1 - tu jest:http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1774 Czy to nie jest za dużo? Mam 16 lat i nie wiem czy to może nie za duża dawka dzienna? I jeszcze jedno: kiedy powinno się brać białko/ kiedy [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nizej znajdziesz partie ciala i pojeduncze cwiczenia. pozdro

[...] Rozbudowalem to jeszcze o "dotacje" sponsora w postaci odżywek Jedno stanowi mały problem-jak zaczną doradzać WSZYSCY, to kogo bedzie słuchał trenujący?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Próbowałem Cię łapać na gg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] miał "poligon" (ale nie badawczy, bo w użytku beda TYLKO PRODUKTY DOPUSZCZONE JUŻ DO SPRZEDAŻY), zaś trenujący dodatkowy (gratisowy) bodziec Jak to widzisz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No tak,ale sam twierdzisz, że nie każdego stać na suplementy... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] trudne. Zastosowanie w sporcie Obecnie -rhGH jest jednym z najbardziej poszukiwanych i docenianych środków dopingujących w sporcie wyczynowym. W dyscyplinach takich jak kulturystyka, hormon wzrostu pozwala uzyskać przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wpływ jego działania na organizm jest widoczny już [...]

Temat był wałkowany-bez rezultatów- 100 razy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie,ale znam inne-"Głos Mateo głosem SFD" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Heh powiem szczerze,ze na forum nie trzyma mnie moderowanie,ale same forum. To szefostwo dalo mi moda i rownie dobrze moze go odebrac. Zreszta wiele spraw by mi to ulawtilo... Mowie serio -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

I regresja będzie postępować..ale na szczęście jest jeszcze jeden dzial na sfd ktory jest jakby odrębną wysepką - nikt sie nie klói i nie wyzywa. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

ty tam nie zagladasz Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

no co ty Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Za to w niektorych dzialach jest niezly syf Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Jak dostane IP to sie szybciutko posypie Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

W nazwaniu ćwiczeń pomoże Ci atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/