nie wiesz co i jak? czytaj i czytaj, troche wiedzy poczatkowej zdobedziesz tu : www.kulturystyka.pl/atlas przeskanuj od A do Z ;) potem dzial ,,odzywianie'' nie pisz takich artykulow jak ten tzn. zaczynam cwiczyc ulozcie wszystko za mnie ja bede cwiczyl moze jak mi sie zachce, taka budowa ciala jak na zdjeciu wymaga minimum 2 lat z Twojej wagi! [...]
[...] same partie mięśni co ćwiczenie: unoszenie tułowia z opadu? Tzn nie mam jak pochylić sylwetki z pozycji wyjsciowej do tego stopnia jak jest pokazane w pkcie 15: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp I nie mam jak za bardzo zaczepić nóg. Muszą stać na ziemi ;s Ad. 9 Tak jak czytam, to wydaje mi się że to ćwiczenie mogę zastąpić martwym [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp oraz poczytaj dalsze posty (z tego co widziałam to głównie leah i krewetka) w temacie z treningiem dla zielonych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i zapomniałabym, nasz mały zbiór -> http://www.sfd.pl/-t729352.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp oraz poczytaj dalsze posty (z tego co widziałam to głównie leah i krewetka) w temacie z treningiem dla zielonych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html i zapomniałabym, nasz mały zbiór -> http://www.sfd.pl/-t729352.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]
Zapalenie okostnej, z tego co wiem, objawia się obrzękiem, zaczerwienieniem i zmiękczeniem powierzchni kości - po badaniu fizykalnym nie widać żadnego z tych objawów. Przesiadłem się na rower, zrezygnowałem z biegania i jest po tygodniu trochę lepiej. Zobaczymy... Kulturystą tym była Kasia Kozakiewicz, nie interesuję się kulturystyką wyczynową, [...]
Tutaj masz link do strony gdzie są zapisane słowa Bodyline oraz opinie wielu użytkowników sfd nt PH http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/
[...] dolnego siedząc do brzucha - czy mogę to ćwiczenie zamienić na wiosłowanie w siadzie na maszynie? C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - do nauki B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do [...]
[...] ze pamietasz.. ..mam drugi etap rozmow i jak zwykle mam w zyciu farta,mialem rozmowe z mloda laska i pogadalismy o zyciu i wogole na luzie ,czyta a w CV zainteresowania kulturystyka i fitnes patrzy na mnie i mowi o to nie pytam bo widze na drugi etap dostaje sie 10% osob,ale czekam na pytanie o niekaralnosc i ide do chaty odrazu za to [...]
mam nadzieję że chodzi o to: -stajesz twarzą do wyciągu -łapiesz za drążek umocowany od góry na prostych łapach. -ściągasz w dół. ruch tylko w obrębie barków. (łokcie lekko ugięte). chyba. tak, tylko na odwrót. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-22 16:59:35
siema widze ze kulturystyka zdominowala twoje zycie na dobre wywiad kozacki, na prawde wiele ciekawych informacji i przynajmniej widac ze szczery, dlatego mozna z niego wyniesc nawet wiecej niz z niektorych wywiadow z czolowymi kulturystami polski, w ktorych pytania i odpowiedzi sa "troszeczke nakierowywane" przez sponsorow... mam [...]
[...] niby maks a nie zdaje sobie sprawy ze cwicza jak baby ja chodze do 3 silowni bo nie zawsze jestem gdzie jestem czesto gdzies jade i widze jak na siłowni byki po 120-130kg cwicza na klate 130kg i widac ze sa to panowie po kilku jak nie kilkunastu cyklach kulturystyka nie polega na wyciskaniu max towaru ale 130kg dla byka 130kg to mało w chuuuuujjj
rodzicow i siostre stracilem , zony i dzieci nie mam a kulturystyka to moja pasja i prawie połowa życia , z kasą nie narzekam mowiac skromnie i po trupach bede robil to az na ktorejs bombie *******ne jak hiroszima ale dzieki za madre slowa
Kulturystyka mężczyzn do 90 kg - 2 miejsce zajął Mariusz Przybyła z forum , przegrywając tylko z tegorocznym Mistrzem Polski OPEN (sprzed tygodnia) /SFD/Images/2016/4/30/f1e203c51dc94927a7dfb5ebec974416.jpg /SFD/Images/2016/4/30/98a6549f89804a8c868503994e6f6067.jpg /SFD/Images/2016/4/30/7b4181404eef4b4987e5d57f0c104dda.jpg [...]
Kulturystyka mężczyzn do 80 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=mW38vGlzBKg&feature=youtu.be
Kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=PqRS3LZKSSg&feature=youtu.be
Kulturystyka mężczyzn do 90 kg - XVIII ZAWODY KULTURYSTYCZNE "HERKULES 2016", KUNICE - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Xynx3ipv_cA&feature=youtu.be
Bieganie!
